7. Prenditi cura della tua dieta. È essenziale assumere frutta e verdura in abbondanza, sia negli uomini che nelle donne. Se te lo puoi permettere, scegli le colture biologiche per evitare pesticidi e fertilizzanti. In tutti i casi, lavarli sempre. Scopri gli alimenti che aiutano il concepimento.
8. Evitare il tabacco. Fumare 10 sigarette per le donne e 20 per gli uomini diminuisce la fertilità. Se non fumi, stai lontano da spazi pieni di fumo.
9., No all’obesità e all’anoressia. Entrambi sono fattori di infertilità, in quanto sono solitamente associati a disturbi ormonali.
10. Fai sport. L’esercizio fisico regolare prepara il tuo corpo per la gravidanza, rimuove i rischi di obesità e riduce lo stress.
i trucchi che non funzionano
miti e false credenze intorno alla fertilità, non mancano. Sono trucchi o idee che circolano ma nessuno è stato in grado di dimostrare la loro utilità. Eccone alcuni:
- mentire con i fianchi appoggiati su un cuscino non rende lo sperma migliore., Allo stesso modo, il lavaggio dopo il rapporto sessuale non impedisce la gravidanza.
- la posizione del missionario non favorisce il concepimento di un bambino.
- le fasi lunari non influenzano il sesso del bambino.
- l’assunzione di contraccettivi orali non rende difficile la gravidanza.