7. Aveți grijă de dieta dvs. Este esențial să luați fructe și legume din abundență, atât la bărbați, cât și la femei. Dacă vă puteți permite, alegeți culturi organice pentru a evita pesticidele și îngrășămintele. În toate cazurile, spălați-le întotdeauna. Descoperiți alimente care ajută la concepție.
8. Evitați tutunul. Fumatul 10 țigări pentru femei și 20 pentru bărbați scade fertilitatea. Dacă nu fumați, stați departe de spațiile pline de fum.
9., Nu la obezitate și anorexie. Ambii sunt factori de infertilitate, deoarece sunt de obicei asociați cu tulburări hormonale.
10. Joacă sport. Exercițiile fizice regulate vă pregătesc corpul pentru sarcină, elimină riscurile obezității și reduce stresul.
trucurile care nu funcționează
mituri și credințe false în jurul fertilității nu lipsesc. Sunt trucuri sau idei care circulă, dar nimeni nu a reușit să-și dovedească utilitatea. Iată câteva:
- minciuna cu șoldurile sprijinite pe o pernă nu face ca sperma să vină mai bine., În același mod, spălarea după actul sexual nu împiedică sarcina. poziția misionară nu favorizează concepția unui copil.
- fazele lunii nu influențează sexul copilului.
- administrarea contraceptivelor orale nu îngreunează sarcina.