7. Ta hand om din kost. Det är viktigt att ta frukt och grönsaker i överflöd, både hos män och kvinnor. Om du har råd med det, välj ekologiska grödor för att undvika bekämpningsmedel och gödningsmedel. Tvätta alltid dem i alla fall. Upptäck livsmedel som hjälper befruktning.

8. Undvik tobak. Rökning 10 cigaretter för kvinnor och 20 för män minskar fertiliteten. Om du inte Röker, håll dig borta från rökfyllda utrymmen.

9., Nej till fetma och anorexi. Båda är faktorer av infertilitet, eftersom de vanligtvis är förknippade med hormonella störningar.

10. Idrotta. Regelbunden motion förbereder din kropp för graviditet, tar bort riskerna med fetma och minskar stress.

de knep som inte fungerar

myter och falska övertygelser kring fertilitet saknas inte. De är tricks eller idéer som cirkulerar men ingen har kunnat bevisa sin användbarhet. Här är några:

  • liggande med höfterna vilar på en kudde gör inte spermier komma bättre., På samma sätt förhindrar tvättning efter samlag inte graviditet.
  • missionärpositionen gynnar inte barnets uppfattning.
  • månens faser påverkar inte barnets kön.
  • att ta orala preventivmedel gör inte graviditeten svår.