7. Zadbaj o swoją dietę. Konieczne jest spożywanie owoców i warzyw w obfitości, zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Jeśli możesz sobie na to pozwolić, wybierz ekologiczne uprawy, aby uniknąć pestycydów i nawozów. We wszystkich przypadkach zawsze je myj. Odkryj produkty, które pomagają w poczęciu.
8. Unikaj tytoniu. Palenie 10 papierosów dla kobiety i 20 dla mężczyzny zmniejsza płodność. Jeśli nie palisz, trzymaj się z dala od wypełnionych dymem przestrzeni.
9., Nie do otyłości i anoreksji. Oba są czynnikami niepłodności, ponieważ zwykle są związane z zaburzeniami hormonalnymi.
10. Uprawiaj sport. Regularne ćwiczenia przygotowują organizm do zajścia w ciążę, zmniejszają ryzyko otyłości i zmniejszają stres.
sztuczki, które nie działają
mitów i fałszywych przekonań wokół płodności, nie brakuje. Są to sztuczki lub pomysły, które krążą, ale nikt nie był w stanie udowodnić ich przydatności. Poniżej wskażemy kilka:
- leżenie z biodrami spoczywającymi na poduszce nie poprawia nasienia., Również mycie po seksie nie zapobiega ciąży.
- pozycja misjonarza nie sprzyja poczęciu dziecka.
- Fazy księżyca nie wpływają na płeć dziecka.
- zażywanie doustnych środków antykoncepcyjnych nie zapobiega ciąży.