7. Cuida tu dieta. Es fundamental tomar fruta y verdura en abundancia, tanto en el hombre como en la mujer. Si te lo puedes permitir, elígelas de cultivo ecológico para evitar los pesticidas y fertilizantes. En todos los casos, lávalas siempre. Descubre los alimentos que ayudan a la concepción.
8. Evita el tabaco. Fumar 10 cigarrillos para la mujer y 20 para el hombre disminuye la fertilidad. Si no fumas, aléjate de los espacios llenos de humo.
9., No a la obesidad y a la anorexia. Ambos son factores de infertilidad, ya que suelen ir asociados a trastornos hormonales.
10. Haz deporte. Hacer ejercicio regular prepara tu cuerpo para el embarazo, aleja los riesgos de obesidad y reduce el estrés.
Los trucos que no funcionan
Mitos y falsas creencias en torno a la fertilidad, no faltan. Son trucos o ideas que circulan pero nadie ha podido demostrar su utilidad. A continuación, te señalamos algunos:
- Mantenerte recostada con las caderas apoyadas en un cojín no hace que el esperma llegue mejor., De la misma manera, lavarse después de las relaciones sexuales no evita el embarazo.
- La posición del misionero no favorece la concepción de un niño.
- Las fases de la luna no influyen en el sexo del bebé.
- Haber tomado anticonceptivos orales no dificulta el embarazo.