Tutti desiderano essere sani e felici. Dopo tutto, qual è il punto nel lavorare sodo verso una vita lunga e sana se non si può godere? Mentre ci si concentra su uno stile di vita sano esercitando e mangiando bene è ottimo per il tuo corpo, una vita equilibrata significa proteggere anche la tua salute mentale ed emotiva. E la riduzione dello stress deve essere in cima alla tua lista di cose da fare.,

Vita bilanciata: Fare l’impegno

Vivere bilanciato significa considerare tutti gli aspetti della tua vita: relazioni, lavoro, fitness e salute e benessere emotivo.

Di tanto in tanto ci impantaniamo tutti con il lavoro e le responsabilità familiari, ma è necessario prendere tempo per te stesso in modo da poter tenere il passo con tutte le tue responsabilità. Tutte le batterie si esauriscono, anche le tue. Quindi ricarica il tuo corpo fisicamente e mentalmente e prendi l’impegno di goderti un po ‘ di “tempo” ogni giorno.,

Vita equilibrata: aumentare la felicità e la creatività

Essere felici ti dà una visione migliore della vita, quindi sei più preparato ad affrontare i tuoi compiti. Lo stress, d’altra parte, può impedirti di goderti la vita e può avere un impatto negativo sulla tua salute. La ricerca ha anche dimostrato che lo stress può soffocare la creatività.

Prendi il tempo per prenderti cura di te stesso e concediti sbocchi creativi che ti piacciono per aiutare con la riduzione dello stress:

  • Programma il tempo ogni settimana per permetterti di de-stress e trascorri qualche minuto in relax ogni giorno.,
  • Alzati qualche minuto la mattina presto per assaporare una tazza di caffè e un po ‘ di tempo tranquillo prima che tutti gli altri si svegli.
  • Rendi più divertenti le attività quotidiane — prova una nuova ricetta etnica per cena, fai un lungo bagno di aromaterapia invece di una doccia veloce, o ascolta nuova musica o impara una nuova lingua mentre vai al lavoro.
  • Dedica del tempo ogni settimana ad un hobby che ami o ad impararne uno nuovo che hai sempre voluto provare; le lezioni d’arte in particolare sono stimolanti e gratificanti.,
  • Invece di sederti alla scrivania e divorare il pranzo mentre continui a lavorare, trascorri l’ora di pranzo facendo cose che ti piacciono, come andare a fare una passeggiata, fare una pausa di esercizio o leggere un libro.
  • Non dimenticare di ridere., È ottimo per la tua salute e può aiutare:
    • Alleviare lo stress
    • Combattere le infezioni
    • Aumentare la salute del cervello
    • Abbassare la pressione sanguigna
    • Migliorare il tuo umore

    • Vita equilibrata: godersi l’esercizio per una buona salute

    L’esercizio fisico non è qualcosa che dovresti sforzarti di fare, o non Fare qualcosa che ti piace e non vedo l’ora di fare, invece di un altro lavoro di routine che sarete tentati di saltare., Ricorda che l’esercizio gioca un ruolo enorme nella riduzione dello stress, quindi prendi tempo e motivati per l’esercizio:

    • Fare un buon allenamento lungo parte dei tuoi piani per il fine settimana. Vai in palestra o organizza un’attività divertente: fai un’escursione, un giro in bicicletta o gioca a golf o a tennis.
    • Sneaking in qualche esercizio sulla vostra ora di pranzo al lavoro, o alzarsi prima e lavorare fuori prima di iniziare la giornata.
    • Pianificazione degli appuntamenti per l’esercizio proprio come fai altri compiti importanti; impegna il piano su carta in modo da essere più motivati a seguirlo.,

    Vita equilibrata: fare il tempo per mangiare bene

    La dieta giusta manterrà il tuo corpo sano, ti darà energia e aumenterà il tuo spirito. Il cibo sano può essere delizioso, ed è divertente imparare nuove ricette e combinazioni sane. Inoltre, una cucina sana non deve richiedere molto tempo:

    • Setacciare Internet per ricette salutari per il cuore, o acquistare un libro di cucina incentrato sulla cucina veloce e gustosa.
    • Acquista frutta e verdura fresca e pronta da mangiare in modo da poterle afferrare in movimento.,
    • Organizza il tuo menu sano per la settimana a venire e acquistare tutti i generi alimentari che avrete bisogno; avere un sistema vi aiuterà a resistere alla tentazione di chiamare il ragazzo consegna pizza.

    Tutto con moderazione è una frase che si sente spesso, e con buona ragione. Tutto con moderazione significa che c’è un sano equilibrio nella tua vita, quindi ridi, ama, vivi e sii sano.

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