Tout le monde aspire à être en bonne santé et heureux. Après tout, Quel est l’intérêt de travailler dur pour une vie longue et saine si vous ne pouvez pas en profiter? Bien que se concentrer sur un mode de vie sain en faisant de l’exercice et en mangeant correctement soit idéal pour votre corps, une vie équilibrée signifie également protéger votre santé mentale et émotionnelle. Et la réduction du stress doit être en haut de votre liste de choses à faire.,

vie équilibrée: prendre L’engagement

Une vie équilibrée signifie considérer tous les aspects de votre vie: les relations, le travail, la forme physique et la santé, et le bien-être émotionnel.

Nous nous enlisons tous de temps en temps avec le travail et les responsabilités familiales, mais prendre du temps pour vous-même est nécessaire afin que vous puissiez suivre toutes vos responsabilités. Toutes les batteries sont déchargées, même les vôtres. Alors rechargez votre corps physiquement et mentalement et prenez l’engagement de profiter de « votre temps” tous les jours.,

vie équilibrée: stimuler le bonheur et la créativité

être heureux vous donne une meilleure vision de la vie, de sorte que vous êtes plus prêt à aborder vos tâches. Le Stress, d’autre part, peut vous empêcher de profiter de la vie et peut avoir un impact négatif sur votre santé. La recherche a également montré que le stress peut étouffer la créativité.

prenez le temps de prendre soin de vous et de vous adonner à des sorties créatives que vous aimez pour aider à la réduction du stress:

  • prévoyez du temps chaque semaine pour vous permettre de vous détendre et passez quelques minutes à vous détendre chaque jour.,
  • Levez-vous quelques minutes tôt le matin pour savourer une tasse de café et un moment de calme avant que tout le monde ne se réveille.
  • rendre les activités quotidiennes plus amusantes-essayez une nouvelle recette ethnique pour le dîner, prenez un long bain d’aromathérapie au lieu d’une douche rapide, ou écoutez de la nouvelle musique ou apprenez une nouvelle langue pendant que vous vous rendez au travail.
  • consacrez chaque semaine du temps à un passe-temps que vous aimez ou à l’apprentissage d’un nouveau passe-temps que vous avez toujours voulu essayer; les cours d’art en particulier sont stimulants et enrichissants.,
  • au lieu de rester assis à votre bureau et de manger le déjeuner pendant que vous continuez à travailler, passez votre heure de déjeuner à faire des choses que vous aimez, comme faire une promenade, faire une pause d’exercice ou lire un livre.
  • Ne pas oublier de rire., C’est génial pour votre santé et peut aider:
    • soulager le stress
    • combattre les infections
    • stimuler la santé du cerveau
    • abaisser la tension artérielle
    • améliorer votre humeur

vie équilibrée: profiter de L’exercice pour une bonne santé

L’exercice N’est pas quelque chose que vous devriez vous forcer à faire, sinon vous ne serez pas susceptible de rester avec. Faites quelque chose que vous aimez et que vous avez hâte de faire, au lieu d’une autre corvée que vous serez tenté de sauter., Rappelez-vous que l’exercice joue un rôle énorme dans la réduction du stress, alors prenez le temps et motivez-vous pour l’exercice en:

  • faire une bonne longue séance d’entraînement partie de vos plans de week-end. Allez à la salle de sport ou planifiez une activité amusante — faites une randonnée, une balade à vélo ou faites une partie de golf ou de tennis.
  • faites de L’exercice à l’heure du déjeuner au travail, ou levez-vous plus tôt et faites de l’exercice avant de commencer votre journée.
  • planifier des rendez-vous pour l’exercice tout comme vous faites d’autres tâches importantes; validez le plan sur papier afin que vous soyez plus motivé à le respecter.,

vie équilibrée: prendre le temps de bien manger

la bonne alimentation gardera votre corps en bonne santé, vous donnera de l’énergie et stimulera votre moral. La nourriture saine peut être délicieuse, et c’est amusant d’apprendre de nouvelles recettes et des combinaisons saines. En outre, une cuisine saine ne doit pas prendre beaucoup de temps:

  • parcourez Internet pour trouver des recettes saines pour le cœur ou achetez un livre de cuisine axé sur une cuisine rapide et savoureuse.
  • achetez des fruits et des légumes frais et prêts à manger afin que vous puissiez les attraper en déplacement.,
  • Planifiez votre menu santé pour la semaine à venir et achetez toutes les courses dont vous aurez besoin; avoir un système vous aidera à résister à la tentation d’appeler le livreur de pizza.

tout avec modération est une phrase que vous entendez souvent, et avec raison. Tout avec modération signifie qu’il y a un équilibre sain dans votre vie, alors Riez, aimez, vivez et soyez en bonne santé.

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