iedereen verlangt naar gezond en gelukkig zijn. Immers, wat is het punt om hard te werken naar een lang en gezond leven als je er niet van kunt genieten? Terwijl de focus op een gezonde levensstijl door te oefenen en goed eten is geweldig voor je lichaam, evenwichtig leven betekent het beschermen van uw mentale en emotionele gezondheid, ook. En stressvermindering moet bovenaan je to-do lijst staan.,gebalanceerd leven: de verbintenis aangaan gebalanceerd leven betekent rekening houden met alle aspecten van uw leven: relaties, werk, fitness en gezondheid, en emotioneel welzijn.

we raken allemaal van tijd tot tijd verzeild in werk-en gezinstaken, maar tijd voor jezelf maken is noodzakelijk om al je verantwoordelijkheden bij te kunnen houden. Alle batterijen raken leeg, zelfs de jouwe. Dus laad je lichaam fysiek en mentaal en maak de verplichting om te genieten van wat “je tijd” elke dag.,

Balanced Living: Boosting Happiness and Creativity

gelukkig zijn geeft je een betere kijk op het leven, zodat je beter voorbereid bent om je taken aan te pakken. Stress, aan de andere kant, kan u houden van het genieten van het leven en kan een negatieve invloed hebben op uw gezondheid. Onderzoek heeft ook aangetoond dat stress creativiteit kan onderdrukken.

maak tijd om voor jezelf te zorgen en geniet van creatieve verkooppunten die je leuk vindt om te helpen met stressvermindering:

  • Plan elke week tijd om jezelf toe te staan om te ontstressen, en besteed elke dag een paar minuten aan ontspanning.,sta ‘ s morgens een paar minuten vroeg op om te genieten van een kop koffie en wat rust voordat iedereen wakker wordt.
  • maak dagelijkse activiteiten leuker-probeer een nieuw etnisch recept voor het diner, neem een lange aromatherapie weken in plaats van een snelle douche, of luister naar nieuwe muziek of leer een nieuwe taal terwijl u pendelt naar het werk.
  • besteed elke week tijd aan een hobby waar je van houdt of aan het leren van een nieuwe hobby die je altijd al wilde proberen; met name kunstlessen zijn stimulerend en lonend.,
  • in plaats van gewoon aan uw bureau te zitten en de lunch op te vreten terwijl u blijft werken, breng uw lunchuur door met dingen die u leuk vindt, zoals wandelen, een oefenpauze nemen of een boek lezen.
  • vergeet niet te lachen., Het is geweldig voor uw gezondheid en kan helpen:
    • Stress Verlichten
    • infecties bestrijden
    • Boost de gezondheid van de hersenen
    • lagere bloeddruk
    • Verbeter uw humeur

gebalanceerd leven: genieten van lichaamsbeweging voor een goede gezondheid

lichaamsbeweging is niet iets waartoe u uzelf zou moeten dwingen, anders zult u het waarschijnlijk niet blijven doen. Doe iets wat je leuk vindt en kijk ernaar uit om te doen, in plaats van een ander karwei dat je in de verleiding zult komen om over te slaan., Onthoud dat oefening een grote rol speelt bij stressvermindering, dus maak tijd en motiveer jezelf voor oefening door:

  • een goede lange training onderdeel te maken van je weekendplannen. Ga naar de sportschool of plan een leuke activiteit – ga wandelen, fietsen, of speel een spelletje golf of tennis.
  • binnensluipen tijdens uw lunchpauze op het werk, of eerder opstaan en trainen voordat u uw dag begint.
  • afspraken plannen voor oefeningen net zoals u andere belangrijke taken doet; leg het plan op papier zodat u meer gemotiveerd bent om het te volgen.,

gebalanceerd leven: tijd maken om goed te eten

het juiste dieet houdt je lichaam gezond, geeft je energie en geeft je een boost. Gezond eten kan heerlijk zijn, en het is leuk om nieuwe recepten en gezonde combinaties te leren. Ook hoeft gezond koken niet tijdrovend te zijn:

  • Doorzoek het Internet voor hart-gezonde recepten, of koop een kookboek gericht op snelle en smakelijke gerechten.
  • koop verse, kant-en-klare groenten en fruit, zodat u ze onderweg kunt pakken.,
  • Plan uw gezonde menu voor de komende week en koop alle boodschappen die u nodig hebt; het hebben van een systeem zal u helpen de verleiding te weerstaan om de pizzabezorger te bellen.

alles met mate is een zin die je vaak hoort, en met goede reden. Alles met mate betekent dat er een gezonde balans in je leven, dus lachen, liefde, leven, en gezond.

meer informatie over balans.