kaikki kaipaavat tervettä ja onnellista elämää. Mitä järkeä on tehdä kovasti töitä pitkän ja terveen elämän eteen, jos siitä ei voi nauttia? Kun keskitytään terveellistä elämäntapaa käyttäessään ja syöminen oikeus on hyvä kehon, tasapainoinen elämä tarkoittaa suojella henkistä ja emotionaalista terveyttä, liian. Stressin vähentämisen pitää olla tehtävälistan kärjessä.,
Tasapainoinen olo: Making Sitoutuminen
Tasapainoinen olo tarkoittaa, kun otetaan huomioon kaikki näkökohdat elämäsi: ihmissuhteet, työ, kunto ja terveys, ja henkistä hyvinvointia.
Me kaikki juuttua kanssa työn ja perhe-elämän ajoittain, mutta tehdä aikaa itsellesi on tarpeen, jotta voit seurata kaikkia oman vastuunsa. Kaikki akut loppuvat, jopa sinun. Joten lataa kehon fyysisesti ja henkisesti ja sitoutua nauttimaan joitakin ”sinun aikaa” joka päivä.,
Tasapainoinen olo: Lisäämällä Onnellisuutta ja Luovuutta
On onnellinen antaa sinulle parempi elämänkatsomus, niin olet enemmän valmis ratkaisemaan tehtäviä. Stressi taas voi estää elämästä nauttimisen ja sillä voi olla kielteinen vaikutus terveyteen. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että stressi voi tukahduttaa luovuuden.
Tee aika pitää huolta itsestäsi ja nauttia luova myyntipisteistä voit nauttia auttaa stressin vähentäminen:
- Aikataulu aikaa joka viikko, jotta itse de-stressiä, ja viettää muutaman minuutin rentoutumista joka päivä.,
- nouse muutama minuutti aamuvarhaisella maistelemaan kahvikupillista ja hiljaista aikaa ennen kuin kaikki muut heräävät.
- tee päivittäisestä toiminnasta hauskempaa — kokeile uutta etnistä reseptiä illalliselle, ota pikaisen suihkun sijaan pitkä aromaterapian liotus tai kuuntele uutta musiikkia tai opettele uutta kieltä työmatkalla.
- Uhrata aikaa joka viikko harrastus rakastat tai oppimisen uusi yksi olet aina halunnut kokeilla; taideopetus ovat erityisen stimuloivaa ja palkitsevaa.,
- sen Sijaan, että vain istuu työpöydän ääressä ja gobbling alas lounaalle, kun voit pitää töissä, viettää ruokatunnilla tehdä asioita pidät, kuten menee kävelylle, ottaen harjoitus, tauko, tai kirjan lukeminen.
- Älä unohda nauraa., Se on suuri terveydelle ja voi auttaa:
- Lievittää stressiä
- Taistella infektioita
- Edistää aivojen terveyttä
- Alentaa verenpainetta
- Parantaa mielialaa
Tasapainoinen olo: Nautit Liikunta, Hyvä Terveys
Liikunta ei ole jotain sinun pitäisi pakottaa itse tehdä, tai et todennäköisesti kiinni. Tehdä jotain, että pidät, ja odotan tehdä, sen sijaan, että toinen urakka, että voit olla kiusaus ohittaa., Muista, että liikunta on valtava merkitys stressin vähentäminen, joten aika ja motivoida itseäsi käyttää:
- Tehdä hyvä pitkä harjoitus osa viikonlopun suunnitelmia. Hit kuntosali tai suunnitella hauskaa toimintaa-mennä patikoimaan, pyöräretkelle, tai pelata golfia tai tennistä.
- hiiviskelee lounastunnilla jossain liikunnassa töissä tai nousee ylös aikaisemmin ja treenaa ennen päivän alkua.
- Aikataulutusvaraukset liikuntaan aivan kuten muutkin tärkeät tehtävät; sitoudu suunnitelmaan paperiin, jotta pysyt siinä motivoituneempana.,
Tasapainoinen olo: Making Aikaa Syödä Oikein,
oikea ruokavalio pitää kehon terveitä, antaa sinulle energiaa ja parantaa mielialaasi. Terveellinen ruoka voi olla herkullista, ja on hauskaa oppia uusia reseptejä ja terveellisiä yhdistelmiä. Myös terve ruoanlaitto ei tarvitse olla aikaa vievää:
- Koluta Internet sydän-terveellisiä reseptejä, tai ostaa keittokirja keskittyy nopeaa ja maukasta ruokaa.
- osta tuoreita, sellaisenaan syötäviä hedelmiä ja vihanneksia, jotta voit tarttua niihin liikkeellä ollessasi.,
- Suunnittele terveellinen menu viikolla eteenpäin ja ostaa kaikki elintarvikkeita, jotka tarvitset; ottaa järjestelmä auttaa sinua vastustaa kiusausta soittaa pizza toimitus kaveri.
kaikki kohtuudella on lause, jonka kuulee usein ja hyvällä syyllä. Kaikki kohtuullisesti tarkoittaa, että elämässä on terve tasapaino, joten naura, rakasta, Elä ja ole terve.
Lue lisää tasapainosta.