7. Postarejte se o svůj jídelníček. Je nezbytné brát ovoce a zeleninu v hojnosti, a to jak u mužů, tak u žen. Pokud si to můžete dovolit, vyberte organické plodiny, abyste se vyhnuli pesticidům a hnojivům. Ve všech případech je vždy umyjte. Objevte potraviny, které pomáhají koncepci.

8. Vyhněte se tabáku. Kouření 10 cigaret pro ženy a 20 pro muže snižuje plodnost. Pokud nekouříte, držte se dál od prostor naplněných kouřem.

9., Ne k obezitě a anorexii. Oba jsou faktory neplodnosti, protože jsou obvykle spojeny s hormonálními poruchami.

10. Sportovat. Pravidelné cvičení připravuje vaše tělo na těhotenství, odstraňuje rizika obezity a snižuje stres.

triky, které nefungují

mýty a falešné přesvědčení o plodnosti, nechybí. Jsou to triky nebo nápady, které cirkulují, ale nikdo nebyl schopen prokázat svou užitečnost. Zde jsou některé:

  • ležící s boky spočívajícími na polštáři neznamená, že spermie jsou lepší., Stejným způsobem mytí po pohlavním styku nebrání těhotenství.
  • Misionářská pozice nepodporuje koncepci dítěte.
  • Fáze měsíce neovlivňují pohlaví dítěte.
  • užívání perorálních kontraceptiv ztěžuje těhotenství.