todos anseiam por ser saudáveis e felizes. Afinal, qual é o sentido de trabalhar duro para uma vida longa e saudável se você não pode desfrutar dela? Ao se concentrar em um estilo de vida saudável, exercitando e comer direito é ótimo para o seu corpo, vida equilibrada significa proteger a sua saúde mental e emocional, também. E a redução do stress tem de estar no topo da tua lista de Tarefas.,vida equilibrada: fazer com que o compromisso seja equilibrado significa considerar todos os aspectos da sua vida: relações, trabalho, aptidão e saúde, e bem-estar emocional.todos nós ficamos atolados com o trabalho e responsabilidades familiares de vez em quando, mas arranjar tempo para si mesmo é necessário para que você possa manter-se com todas as suas responsabilidades. Todas as baterias ficam sem bateria, até as tuas. Então recarregue o seu corpo física e mentalmente e faça o compromisso de desfrutar de algum “tempo você” todos os dias.,

vida equilibrada: impulsionar a felicidade e a criatividade

ser feliz dá – lhe uma melhor perspectiva sobre a vida, por isso está mais preparado para lidar com as suas tarefas. O Stress, por outro lado, pode impedi-lo de desfrutar da vida e pode ter um impacto negativo na sua saúde. A investigação também mostrou que o stress pode sufocar a criatividade.faça tempo para cuidar de si mesmo e se entregue a saídas criativas que você gosta para ajudar com a redução do estresse:

  • Horário todas as semanas para permitir-se a desestressar, e passar alguns minutos de relaxamento todos os dias.,Levante-se alguns minutos de manhã cedo para saborear uma chávena de café e algum tempo de silêncio antes que todos acordem.
  • torna as actividades diárias mais divertidas-tente uma nova receita étnica para o jantar, tome um longo banho de aromaterapia em vez de um duche rápido, ou ouça música nova ou aprenda uma nova língua enquanto viaja para o trabalho.dedique o tempo de cada semana a um hobby que você ama ou a aprender um novo que você sempre quis experimentar; aulas de arte em particular são estimulantes e gratificantes.,em vez de ficar sentado à secretária a comer o almoço enquanto continua a trabalhar, passar a hora de almoço a fazer coisas de que gosta, como ir dar uma volta, fazer uma pausa para exercícios ou ler um livro.não te esqueças de rir., É óptimo para a sua saúde e pode ajudar a aliviar o stress a combater infecções a melhorar a saúde do cérebro a baixar a pressão arterial a melhorar o seu humor a melhorar a vida equilibrada a desfrutar de exercício para uma boa saúde o exercício físico não é algo que se deva forçar a fazer, ou não será provável que continue a fazê-lo. Faz algo que gostes e anseia por fazer, em vez de outra tarefa que te sentirás tentado a saltar., Lembre-se que o exercício desempenha um papel enorme na redução do stress, por isso Arranje tempo e motive-se para o exercício:

    • fazendo um bom treino longo parte dos seus planos de fim de semana. Ir para o ginásio ou planejar uma atividade divertida-ir para uma caminhada, passeio de bicicleta, ou jogar um jogo de golfe ou tênis.entrar sorrateiramente em algum exercício na hora de almoço no trabalho, ou levantar-se mais cedo e treinar antes de começar o seu dia.agendar compromissos para exercício, assim como você faz outras tarefas importantes; enviar o plano para o papel para que você esteja mais motivado a ficar com ele.,

    vida equilibrada: fazendo tempo para comer bem

    A dieta certa vai manter o seu corpo saudável, dar-lhe energia, e aumentar o seu espírito. Comida saudável pode ser deliciosa, e é divertido aprender novas receitas e combinações saudáveis. Além disso, cozinhar saudável não tem que ser demorado:

    • vasculhar a Internet para receitas saudáveis para o coração, ou comprar um livro de culinária focado em cozinha rápida e saborosa.compre frutas e legumes frescos, prontos para comer, para que possa agarrá-los em viagem.,planeie o seu menu saudável para a semana seguinte e compre todas as compras de que precisa; ter um sistema irá ajudá-lo a resistir à tentação de chamar o entregador de pizza.

    tudo com moderação é uma frase que se ouve frequentemente, e com razão. Tudo com moderação significa que há um equilíbrio saudável para sua vida, então rir, amar, viver e ser saudável.

    Saiba mais sobre equilíbrio.