모두 걷고 건강하고 행복합니다. 결국,당신이 그것을 즐길 수 없다면 길고 건강한 삶을 향해 열심히 일하는 요점은 무엇입니까? 는 동안에 초점을 맞추고 건강한 라이프 스타일에 의해 운동과 바로 식사에 대 한 좋은 신체 균형 잡힌 삶을 보호하는 것을 의미한 정신적,정서적 건강,too. 그리고 스트레스 감소는 할 일 목록의 맨 위에 있어야합니다.,
균형 잡힌 삶을 헌신.
균형 잡힌 생활을 의미를 고려하고 당신의 삶의 모든 측면:관계,작동,체력과 건강,되어 있습니다.
우리는 모든 얻을 수렁에 빠져들과 함께 작업과 가족에 대한 책임에서 시간,그 자신을 위한 시간이 필요할 수 있도록을 유지하고 당신의 모든 책임이 있습니다. 모든 배터리는 심지어 당신,아래로 실행 얻을. 그래서 육체적으로나 정신적으로 몸을 재충전하고 매일”당신 시간”을 즐기겠다는 약속을하십시오.,
균형 잡힌 삶:밀어주는 행복하고 창의력
되고 행복한 당신에게 더 나은 삶에 대한 전망,그래서 당신은 더 많은 준비를 해결하기 위해 작업입니다. 반면에 스트레스는 인생을 즐기지 못하게 할 수 있으며 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 연구는 또한 스트레스가 창의력을 억압 할 수 있음을 보여주었습니다.
하는 시간을 자신의주의에 빠 창조적인 아울렛 등을 즐길하는 데 도움이 스트레스를 감소:
- 일정 시간이 매주 자신을 드 스트레스,그리고 몇 분을 보내에서 휴식 매일.,
- 얻기까지 몇 분을 아침에 일찍을 만끽 한 잔의 커피와 조용한 시간 전에 다른 사람이 깨어나.
- 들에게 일상 활동이 더 재미있는 시도는 새로운 민족법,저녁 식사를 위해 오래 걸릴 아로마 테라피 흡수에 대한 빠른 샤워 시설,또는 새로운 음악 듣기 또는 새로운 언어를 배우는 동안 당신은 통근 작동합니다.
- 시간을 투자하기 위하여 각 주 취미 당신이 사랑하는 또는 학습에 새로운 하나를 당신은 항상 시도하고 싶었고,예술 클래스에서는 특히 자극적이고 보람입니다.,
- 대신에 앉아 당신의 책상을 삼키고,아래로 점심 식사 동안 계속 작업을 보내고,점심 시간에 당신이 하는 일을 즐길,산책을 복용,운동 휴식,또는 책을 읽고 있습니다.<리>웃음을 잊지 마세요., 그것은 위대한 여러분의 건강에 도움이 될 수 있습니다:
- 스트레스를 완화
- 감염
- 두뇌 건강
- 혈압을 낮추
- 당신의 기분을 향상시킬
균형 잡힌 삶: 을 즐기는 운동이 좋은 건강을 위
운동하는 것이 아닙 너지,또는 당신을 가능성이 되지 않습니다 함께 붙어있다. 당신이 좋아하는 일을하고,당신이 건너 뛰고 싶은 유혹을받을 또 다른 자질구레 한 일 대신에 기대되는 일을하십시오., 을 기억하는 운동에 큰 역할을 스트레스를 감소하고 동기를 부여에 대한 자신을 운동.
- 좋은 오랫동안 운동의 일부는 주말 계획이다. 체육관을 치거나 재미있는 활동을 계획하십시오-하이킹,자전거 타기 또는 골프 또는 테니스 게임을 즐기십시오.<리>직장에서 점심 시간에 약간의 운동에 몰래,또는 일찍 일어나서 하루를 시작하기 전에 운동.
- 스케줄에 대한 약속을 운동처럼 당신은 다른 중요한 작업을 커미 계획하지할 수 있는 동기를 가진 지팡니다.,
균형 잡힌 삶을 먹을 시간 오른쪽
오른쪽 다이어트적인 작업을 시작할 수 있습니다,당신에게 에너지,강령입니다. 건강에 좋은 음식은 맛있을 수 있으며 새로운 요리법과 건강한 조합을 배우는 것이 재미 있습니다. 또한,건강 요리어야 하지 않는 시간이 많이 소요:
- 인터넷에 대한 심장 건강에 좋은 조리법,구매하거나 요리책에 초점을 신속하고 맛있는 요리를 제공합니다.
- 신선하고 먹을 준비가 된 과일과 채소를 구입하여 이동 중에도 잡을 수 있습니다.,
- 계획의 건강한 메뉴를 위한 앞으로 주를 구입하는 모든 식료품류는 당신이 필요합니다;데 도움이 될 것입니다 당신이 저항하는 유혹을 전화 피자 전달 사람입니다.
적당히 모든 것은 당신이 자주 듣는 문구이며,좋은 이유가 있습니다. 적당히 모든 것은 당신의 삶에 건강한 균형이 있다는 것을 의미하므로 웃고,사랑하고,살고,건강하십시오.
균형에 대해 자세히 알아보십시오.