“ Sie erhalten etwa 15 Minuten zwischen Pickel und Falten. Genießen Sie es.“- meine Mutter

Stellt sich heraus, Mama hat sich geirrt. Während wir alle Falten mit dem Altern erwarten, kann Akne in den Wechseljahren zum ersten Mal seit unserer Jugend auftreten oder wiederkehren.

Seufz.

Egal ob Prom Night oder Projektpräsentationstag, Pickel können Ihr Selbstvertrauen saugen, und niemand hat Zeit dafür. Also, was ist los und was machen wir dagegen?

ich Sprach mit Dr., David Lortscher, MD, board-zertifizierter Dermatologe und Schöpfer der Curology. Während Dr. Lortscher sich auf individuell zugeschnittene Behandlungen für Akne konzentriert, teilte er uns einige Informationen über Lebensstilentscheidungen mit, die Frauen in den Wechseljahren helfen können, mit Veränderungen in ihrer Haut umzugehen.

Warum kehrt Akne in den Wechseljahren zurück?

Da Östrogen in der Lebensmitte abnimmt, auch Kollagen und Elastin, was bedeutet, dass Ihre Haut dünner, trockener und lockerer als zuvor werden kann. Daher Falten., Aber der Östrogenabfall nimmt auch die Fähigkeit unserer Haut mit, Akne abzuwehren, was manchmal zu Akne während und sogar nach den Wechseljahren führt.

Laut Dr. Lortscher “ ist beim Übergang von Frauen in die Wechseljahre wie in der Pubertät eine relative Dominanz von Androgenen (männlichen Hormonen, die alle Frauen haben) bei einigen für Akneausbrüche verantwortlich. Im Allgemeinen stimulieren Androgene die Ölproduktion und können Akne verschlimmern, während Östrogene diesem Effekt entgegenwirken.“

Was können wir tun, um Midlife Akne zu behandeln?,

Wie bei allen Wechseljahren gibt es eine Vielzahl von Behandlungen, die von Änderungen des Lebensstils über rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Medikamente bis hin zu wichtigeren medizinischen Eingriffen reichen. Aber viele Frauen können Ausbrüche kontrollieren, indem sie einfache Ernährungsumstellungen vornehmen, mehr Schlaf bekommen und anders mit Stress umgehen.

Beendigung der Midlife-Akne mit Änderungen des Lebensstils

  1. Erwägen Sie, Milchprodukte zu reduzieren oder zu eliminieren. Sagt Dr., Lortscher, “ Milch enthält Vorläufer von Testosteron und anderen Androgenen, die die Hormonrezeptoren in der Haut beeinflussen, um den Prozess zu aktivieren, der Akne verursacht. Die Assoziation mit Akne ist ausgeprägter mit Magermilch als mit Vollmilch und bei Personen, die mehr als 3 Portionen pro Woche konsumieren. Es ist möglich, dass Käse, Eis und Joghurt mit Akne in Verbindung gebracht werden können, aber die Verbindung scheint mit Milch stärker zu sein. Nicht jeder reagiert auf die Vermeidung von Milchprodukten, aber es ist etwas zu beachten.“Dr., Lortscher warnt davor, dass Sojamilch auch Ausbrüche verschlimmern kann, daher kann es eine Frage von Versuch und Irrtum sein, herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.
  2. Fügen Sie Minze Tee hinzu. Für hormonelle Akne möchten Sie vielleicht etwas Tee probieren! Laut Dr. Lortscher „Gibt es, obwohl nicht bewiesen, einige überzeugende Beweise dafür, dass das Trinken von zwei Tassen Minztee pro Tag den Blutspiegel zirkulierender Androgene senken kann.“Er warnt Tee-Enthusiasten jedoch davor, sich an nur zwei Tassen pro Tag zu halten, da zu viel Tee schädlich sein kann.
  3. Boost-Phytoöstrogene., Dies sind die Lebensmittel, die das natürliche Hormon unseres Körpers, Östrogen, nur schwächer nachahmen. Häufig in Soja, Samen, Nüssen und Nussbutter gefunden, sind diese gut für Ihr Kollagen, Haut und Stimmung. Wenn Sie jedoch eine persönliche oder familiäre Vorgeschichte von Brustkrebs haben, fahren Sie mit Vorsicht fort und erkundigen Sie sich bei einem Arzt.
  4. Ixnay der ugar-shay. Genau wie als Teenager hilft das Zurückschneiden von Zucker (insbesondere der verarbeiteten Arten) bei Ausbrüchen. Bonus: Die Reduzierung von verarbeitetem Zucker hilft auch bei vielen anderen Problemen in den Wechseljahren.
  5. ergänzen., Erwägen Sie, die Vitamine B (insbesondere Folsäure), C, D, Omega-3-Fettsäuren, Biotin und Jod zu erhöhen.

Andere Heilmittel sind diejenigen, die Sie schon einmal gehört haben: Schlafen Sie mehr. Weniger Stress. Hör auf zu rauchen. Hydratisieren. Wenn Sie eine Kombination aus all dem tun, haben Sie eine starke Chance, Midlife-Akne zu reduzieren oder zu beseitigen, und Sie werden sicherlich gute Dinge für Ihre allgemeine Gesundheit tun. Außerdem schmeckt Spearmint Tee wirklich gut.,

Für diejenigen, deren Akne nicht zu Änderungen des Lebensstils führt, sollten Sie auch in Betracht ziehen, Ihrem Hautpflegeprogramm rezeptfreie Mittel hinzuzufügen: Suchen Sie nach Cremes, die Benzoylperoxid enthalten (aber sparsam verwenden, da dies Ihre Haut weiter trocknen kann) oder Salicylsäure, um die Poren zu verstopfen. Oder gehen Sie einen weiteren Schritt zu einem personalisierten Behandlungsplan wie Kurologie. Manchmal können hormonelle Aknebehandlungen wirksam sein, funktionieren aber nicht für alle und sollten sorgfältig bewertet werden, bevor Sie diesen Weg gehen. Akne nach den Wechseljahren wird oft auf diese Weise behandelt, aber zu unterschiedlichen Ergebnissen.