”du får cirka 15 minuter mellan finnar och rynkor. Njut av det.”- min mamma

visar sig, mamma hade fel. Medan vi alla förväntar oss rynkor med åldrande, i klimakteriet, akne kan uppstå eller återkomma för första gången sedan våra tonåringar.

suck.

oavsett om det är prom night eller project presentation day, finnar kan suga ditt självförtroende, och ingen har tid för det. Så vad händer och vad gör vi åt det?

jag pratade med Dr., David Lortscher, MD, styrelsecertifierad hudläkare och skapare av Curology. Medan Dr. Lortscher fokuserar på individuellt skräddarsydda behandlingar för akne, delade han med oss lite information om livsstilsval som kan hjälpa kvinnor i klimakteriet hantera förändringar i huden.

varför återkommer akne i klimakteriet?

eftersom östrogen minskar i medelåldern, så gör kollagen och elastin, vilket innebär att din hud kan bli tunnare, torrare och lösare än tidigare. Därför rynkor., Men östrogen nedgång tar också med sig vår hud förmåga att avvärja akne, ibland leder till akne under och även efter klimakteriet.

enligt Dr. Lortscher, ” som kvinnor övergång till klimakteriet, som vid puberteten, en relativ dominans av androgener (manliga hormoner som alla kvinnor har) är ansvarig för akne finnar i vissa. I allmänhet stimulerar androgener oljeproduktionen och kan förvärra akne, medan östrogener motverkar denna effekt.”

vad kan vi göra för att behandla medelålders akne?,

som med alla saker menopausala, det finns en mängd olika behandlingar som sträcker sig från livsstilsförändringar till receptfria eller receptbelagda läkemedel, till mer betydande medicinska ingrepp. Men många kvinnor kan kontrollera breakouts genom att göra enkla förändringar i kost, få mer sömn och hantera annorlunda med stress.

slutar medelålders akne med livsstilsförändringar

  1. överväga att minska eller eliminera mejeri. Säger Dr., Lortscher, ” mjölk innehåller prekursorer till testosteron och andra androgener, som påverkar hormonreceptorerna i huden för att aktivera processen som orsakar akne. Föreningen med akne är mer markerad med skummjölk än med helmjölk och hos dem som konsumerar mer än 3 portioner per vecka. Det är möjligt att ost, glass och yoghurt kan vara förknippade med akne, men länken verkar vara starkare med mjölk. Inte alla svarar på att undvika mejeri, men det är något att överväga.”Dr., Lortscher varnar för att sojamjölk också kan förvärra breakouts, så det kan vara en fråga om försök och fel att hitta det som fungerar bäst för dig.
  2. Lägg till spearmint te. För hormonell akne, kanske du vill prova lite te! Enligt Dr Lortscher, ” även om det inte är bevisat, finns det några övertygande bevis för att dricka två koppar spearmint te per dag kan minska blodnivåerna av cirkulerande androgener.”Han varnar dock teentusiaster att hålla sig till bara två koppar per dag, eftersom det kan vara skadligt att dricka för mycket te.
  3. öka fytoöstrogener., Dessa är de livsmedel som efterliknar vår kropps naturliga hormon, östrogen, bara svagare. Vanligt förekommande i soja, frön, nötter och mutter butters, dessa är bra för ditt kollagen, hud och humör. Men om du har en personlig eller familjehistoria av bröstcancer, fortsätt med försiktighet och kontrollera med en doc.
  4. Ixnay den ugar-shay. Precis som när du var en tonåring, skär tillbaka på socker (särskilt de bearbetade typerna) kommer att hjälpa till med breakouts. Bonus: att minska bearbetat socker hjälper till med många andra menopausala problem också.
  5. tillägg., Överväg att öka vitaminerna B (folsyra, specifikt), C, D, Omega 3s, biotin och jod.

andra lösningar är de du har hört tidigare: sova mer. Stress mindre. Sluta röka. Återfukta. Genom att göra en kombination av alla ovanstående, du har en stark chans att minska eller eliminera medelålders akne, och du kommer säkert att göra bra saker för din allmänna hälsa. Plus, spearmint te smakar riktigt trevligt.,

för dem vars akne inte ger upphov till livsstilsförändringar, kanske du också vill överväga att lägga till receptfria lösningar till din hudvårdsplan: leta efter krämer som innehåller bensoylperoxid (men använd sparsamt, eftersom detta kan ytterligare torka din hud) eller salicylsyra för att rensa porer. Eller gå ett steg till en personlig behandlingsplan som Curology. Ibland hormonella akne behandlingar kan vara effektiva, men fungerar inte för alla och bör noggrant utvärderas innan du går den vägen. Acne efter klimakteriet behandlas ofta på detta sätt, men till varierande resultat.