”finnien ja ryppyjen väliin jää noin 15 minuuttia. Nauti siitä.”- äitini

kävi ilmi, että äiti oli väärässä. Vaikka me kaikki odotamme ryppyjä Ikääntymisen, vaihdevuodet, akne voi esiintyä tai uusiutua ensimmäistä kertaa sitten meidän teini.

huokaa.

olipa kyseessä tanssiaisilta tai projektin esittelypäivä, finnit voivat imeä itseluottamusta, eikä kenelläkään ole siihen aikaa. Mitä on tekeillä ja mitä teemme asialle?

keskustelin Dr., David Lortscher, MD, board-sertifioitu ihotautilääkäri ja luoja Curology. Kun Tohtori Lortscher keskittyy yksilöllisesti räätälöityjä hoitoja akne, hän kertoi meille joitakin tietoja elämäntapa valintoja, jotka voivat auttaa naisia käsitellä vaihdevuodet muutoksia niiden ihon.

Miksi akne palaa vaihdevuodet?

Kuten estrogeenin lasku keski-iän, joten älä kollageenin ja elastiinin, eli iho voi tulla ohuempi, kuivempi, ja löysempi kuin ennen. Siksi ryppyjä., Mutta estrogeenin lasku vie myös ihon kyky torjua akne, joskus johtaa akne aikana ja jopa vaihdevuosien jälkeen.

Mukaan Dr. Lortscher”, Kuten naisten siirtyminen vaihdevuodet, kuten murrosikä, suhteellinen hallitsevuus androgeenien (mies-tyyppi hormoneja, että kaikki naiset on) on vastuussa akne breakouts joissakin. Yleensä androgeenit stimuloivat öljyntuotantoa ja voivat pahentaa aknea, kun taas estrogeenit torjuvat tätä vaikutusta.”

mitä keski-iän aknen hoitoon voi tehdä?,

Kuten kaikki asiat vaihdevuosien, on olemassa erilaisia hoitoja, jotka vaihtelevat elintapojen muutokset over-the-counter tai reseptillä lääkkeitä, enemmän merkittäviä lääketieteellisiä toimenpiteitä. Mutta monet naiset voivat hallita murtumia tekemällä yksinkertaisia muutoksia ruokavalioon, saada enemmän unta ja käsitellä eri tavalla stressiä.

keski-iän aknen lopettaminen elämäntapamuutoksilla

  1. harkitse maitotuotteiden vähentämistä tai poistamista. Sanoo Tri., Lortscher, ”Maito sisältää lähtöaineiden testosteronin ja muiden androgeenien, joka vaikuttaa hormoni-reseptoreihin ihon päälle prosessi, joka aiheuttaa aknea. Akneen liittyy enemmän skim-maitoa kuin täysmaitoa, ja niillä, jotka kuluttavat yli 3 annosta viikossa. On mahdollista, että juusto, jäätelö ja jogurtti voivat liittyä akneen, mutta yhteys näyttää olevan vahvempi maidon kanssa. Kaikki eivät reagoi maidon välttelyyn, mutta asiaa on syytä pohtia.”Tri., Lortscher varoittaa, että soijamaito voi myös pahentaa breakouts, joten se voi olla kysymys ja erehdyksen selvittää, mikä toimii parhaiten sinulle.
  2. lisää spearmintee. Hormonaaliseen akneen kannattaa kokeilla teetä! Mukaan Dr. Lortscher, ”Vaikka ei ole todistettu, on vakuuttavaa näyttöä siitä, että juominen kaksi kupillista minttu teetä päivässä voi vähentää veren verenkierrossa androgeenien.”Hän kuitenkin varoittaa teeharrastajia pitäytymään vain kahdessa kupissa päivässä, sillä liika teen juominen voi olla haitallista.
  3. lisää kasviestrogeeneja., Nämä ovat elintarvikkeita, jotka jäljittelevät kehon luonnollista hormonia, estrogeenia, vain heikompia. Yleisesti löytyy soija, siemenet, pähkinät ja pähkinä butters, nämä ovat hyväksi kollageeni, iho, ja mieliala. Kuitenkin, jos sinulla on henkilökohtainen tai suvussa rintasyöpää, edetä varoen ja tarkista lääkärin kanssa.
  4. Ixnay the ugar-shay. Aivan kuten teini-iässä, sokerin (erityisesti käsiteltyjen lajien) vähentäminen auttaa breakouteissa. Bonus: prosessoidun sokerin vähentäminen auttaa myös moniin muihin vaihdevuosiongelmiin.
  5. täydennysosa., Nostamalla B-Vitamiinit (foolihappo, erityisesti), C, D, Omega 3s, biotiini, ja jodi.

muut korjaustoimenpiteet ovat sellaisia, joita olet kuullut ennenkin: nuku enemmän. Stressiä vähemmän. Lopeta tupakointi. Kosteuttaa. Tekemällä yhdistelmä kaikki edellä mainitut, sinulla on vahva mahdollisuus vähentää tai poistaa keski-iän akne, ja olet varmasti tehnyt hyvää yleistä terveydentilaa. Lisäksi spearmintee maistuu todella hyvältä.,

niille, joiden akne ei periksi elintapojen muutoksia, saatat myös haluta harkita lisäämällä over-the-counter korjaustoimenpiteitä ihon-hoito-ohjelmaa: etsi voiteet, jotka sisältävät bentsoyyliperoksidi (mutta käytä säästeliäästi, koska tämä voi edelleen kuivattaa ihoa) tai salisyylihappoa unclog huokosiin. Tai mennä toinen askel henkilökohtainen hoitosuunnitelma kuten Curology. Joskus hormonaalista akne hoidot voivat olla tehokkaita, mutta eivät toimi kaikille, ja olisi arvioitava huolellisesti, ennen kuin menee sitä reittiä. Akne vaihdevuosien jälkeen hoidetaan usein tällä tavalla, mutta vaihtelevasti.