“u krijgt ongeveer 15 minuten tussen puistjes en rimpels. Geniet ervan.”- mijn moeder

blijkt dat mama het mis had. Terwijl we allemaal verwachten rimpels met veroudering, in de menopauze, acne kan optreden of terugkeren voor de eerste keer sinds onze Tieners.

zucht.

of het nu prom night of Project presentatie dag, puistjes kunnen zuigen je zelfvertrouwen, en niemand heeft tijd voor. Dus wat is er aan de hand en wat doen we eraan?

Ik sprak met Dr., David Lortscher, MD, board-gecertificeerde dermatoloog, en maker van de Curologie. Terwijl Dr. Lortscher zich richt op individueel aangepaste behandelingen voor acne, deelde hij met ons wat informatie over lifestyle keuzes die kunnen helpen vrouwen in de menopauze omgaan met veranderingen in hun huid.

waarom keert acne terug in de menopauze?

naarmate het oestrogeen afneemt in het midden van het leven, nemen ook collageen en elastine af, wat betekent dat uw huid dunner, droger en losser kan worden dan voorheen. Vandaar, rimpels., Maar de oestrogeendaling neemt ook met het vermogen van onze huid af te weren acne, soms leidend tot acne tijdens en zelfs na overgang.

volgens Dr. Lortscher, ” als vrouwen overgaan in de menopauze, zoals in de puberteit, is een relatieve overheersing van androgenen (mannelijke hormonen die alle vrouwen hebben) verantwoordelijk voor acne-breakouts in sommige. Over het algemeen stimuleren androgenen de olieproductie en kunnen acne verergeren, terwijl oestrogenen dat effect tegengaan.”

wat kunnen we doen om midlife acne te behandelen?,

zoals met alle dingen in de menopauze zijn er verschillende behandelingen, variërend van veranderingen in levensstijl tot over-the-counter of voorschriftmedicijnen, tot meer significante medische interventies. Maar veel vrouwen kunnen breakouts controleren door eenvoudige wijzigingen in het dieet aan te brengen, meer slaap te krijgen en anders met stress om te gaan.

beëindigen van midlife acne met veranderingen in levensstijl

  1. overweeg het verminderen of elimineren van zuivel. Zegt Dr., Lortscher, ” melk bevat voorlopers van testosteron en andere androgenen, die de hormoonreceptoren in de huid beïnvloeden om het proces aan te zetten dat acne veroorzaakt. De associatie met acne is meer uitgesproken met magere melk dan met volle melk, en in die die meer dan 3 porties per week consumeren. Het is mogelijk dat kaas, ijs, en yoghurt kan worden geassocieerd met acne, maar de link lijkt sterker met melk. Niet iedereen reageert op het vermijden van zuivel, maar het is iets om te overwegen.”Dr., Lortscher waarschuwt dat sojamelk ook breakouts kan verergeren, dus het kan een kwestie van vallen en opstaan zijn om te vinden wat het beste voor u werkt.
  2. voeg spearmint thee toe. Voor hormonale acne, wilt u misschien wat thee proberen! Volgens Dr. Lortscher, ” hoewel niet bewezen, is er overtuigend bewijs dat het drinken van twee kopjes spearmint thee per dag de bloedspiegels van circulerende androgenen kan verminderen.”Hij waarschuwt theeliefhebbers echter om het bij slechts twee kopjes per dag te houden, omdat te veel thee drinken schadelijk kan zijn.
  3. Boost fyto-oestrogenen., Dit zijn de voedingsmiddelen die het natuurlijke hormoon van ons lichaam nabootsen, oestrogeen, alleen zwakker. Algemeen gevonden in soja, zaden, noten en notenboters, deze zijn goed voor uw collageen, huid, en stemming. Als u echter een persoonlijke of familiegeschiedenis van borstkanker heeft, moet u voorzichtig te werk gaan en contact opnemen met een arts.
  4. Ixnay the ugar-shay. Net als toen je een tiener, bezuinigen op suiker (met name de verwerkte soorten) zal helpen met breakouts. Bonus: het verminderen van verwerkte suiker helpt met vele andere menopauzale problemen ook.
  5. Supplement., Overweeg het verhogen van vitamine B (foliumzuur, in het bijzonder), C, D, omega 3s, biotine en jodium.

andere middelen zijn die je eerder hebt gehoord: slaap meer. Minder Stress. Stop met roken. Hydrateren. Door het doen van een combinatie van al het bovenstaande, heb je een sterke kans op het verminderen of elimineren van midlife acne, en je zal zeker goede dingen doen voor uw algehele gezondheid. Plus, spearmint thee smaakt echt lekker.,

voor degenen van wie de acne niet zwicht voor veranderingen in levensstijl, kunt u ook overwegen om over-the-counter remedies toe te voegen aan uw huidverzorgingsregime: zoek naar crèmes die benzoylperoxide bevatten (maar spaarzaam gebruiken, omdat dit uw huid verder kan drogen) of salicylzuur om poriën te ontstoppen. Of ga nog een stap naar een gepersonaliseerde behandeling plan zoals Curologie. Soms hormonale acne behandelingen kunnen effectief zijn, maar niet werken voor iedereen en moet zorgvuldig worden geëvalueerd voordat u die route. Acne na de menopauze wordt vaak op deze manier behandeld, maar tot wisselende resultaten.