» usted consigue cerca de 15 minutos entre espinillas y arrugas. Disfrútalo.»- mi mamá

resulta que mamá estaba equivocada. Si bien todos esperamos arrugas con el envejecimiento, en la menopausia, el acné puede ocurrir o reaparecer por primera vez desde nuestra adolescencia.

suspiro.

ya sea la noche del baile o el día de presentación de un proyecto, los granos pueden chupar tu confianza en ti mismo, y nadie tiene tiempo para eso. Entonces, ¿qué está pasando y qué hacemos al respecto?

hablé con el Dr., David Lortscher, MD, dermatólogo certificado y creador de Curología. Mientras que el Dr. Lortscher se centra en tratamientos personalizados para el acné, compartió con nosotros alguna información sobre las opciones de estilo de vida que pueden ayudar a las mujeres en la menopausia a manejar los cambios en su piel.

¿por qué el acné vuelve en la menopausia?

a medida que el estrógeno disminuye en la mediana edad, también lo hacen el colágeno y la elastina, lo que significa que su piel puede volverse más delgada, seca y suelta que antes. Por lo tanto, las arrugas., Pero la disminución del estrógeno también lleva consigo la capacidad de nuestra piel para evitar el acné, lo que a veces conduce al acné durante e incluso después de la menopausia.

según el Dr. Lortscher, «a medida que las mujeres pasan a la menopausia, como en la pubertad, un predominio relativo de andrógenos (hormonas de tipo masculino que todas las mujeres tienen) es responsable de los brotes de acné en algunas. En general, los andrógenos estimulan la producción de aceite y pueden empeorar el acné, mientras que los estrógenos contrarrestan ese efecto.»

¿qué podemos hacer para tratar el acné de mediana edad?,

al igual que con todas las cosas menopáusicas, hay una variedad de tratamientos que van desde cambios en el estilo de vida hasta medicamentos de venta libre o recetados, hasta intervenciones médicas más significativas. Pero muchas mujeres pueden controlar los brotes haciendo cambios simples en la dieta, durmiendo más y lidiando de manera diferente con el estrés.

acabar con el acné de mediana edad con cambios en el estilo de vida

  1. considere reducir o eliminar los productos lácteos. Dice El Dr., Lortscher, » la leche contiene precursores de la testosterona y otros andrógenos, que influyen en los receptores hormonales en la piel para activar el proceso que causa el acné. La asociación con el acné es más marcada con la leche descremada que con la leche entera, y en aquellos que consumen más de 3 porciones por semana. Es posible que el queso, el helado y el yogur estén asociados con el acné, pero el vínculo parece ser más fuerte con la leche. No todo el mundo responde a evitar los lácteos, pero es algo a considerar.»Dr., Lortscher advierte que la leche de soja también puede agravar los brotes, por lo que puede ser una cuestión de ensayo y error para encontrar lo que funciona mejor para usted.
  2. Añadir té de menta verde. Para el acné hormonal, es posible que desee probar un poco de té! Según el Dr. Lortscher, » aunque no se ha probado, hay algunas pruebas convincentes de que beber dos tazas de té de menta verde por día puede reducir los niveles sanguíneos de andrógenos circulantes.»Sin embargo, advierte a los entusiastas del té que se limiten a solo dos tazas por día, ya que beber demasiado té puede ser perjudicial.
  3. potencie los fitoestrógenos., Estos son los alimentos que imitan la hormona natural de nuestro cuerpo, el estrógeno, solo que más débil. Se encuentran comúnmente en la soja, las semillas, las nueces y las mantequillas de nueces, son buenas para el colágeno, la piel y el estado de ánimo. Sin embargo, si tiene antecedentes personales o familiares de cáncer de mama, proceda con precaución y consulte con un médico.
  4. Ixnay el ugar-shay. Al igual que cuando eras un adolescente, reducir el consumo de azúcar (especialmente los procesados) ayudará con los brotes. Bonus: reducir el azúcar procesado ayuda con muchos otros problemas menopáusicos también.
  5. Suplemento., Considere aumentar las vitaminas B (ácido fólico, específicamente), C, D, Omega 3, biotina y yodo.

otros remedios son los que has escuchado antes: duerme más. Estrés menos. Deja de fumar. Hidratar. Haciendo una combinación de todo el antedicho, usted tiene una ocasión fuerte de reducir o de eliminar acné de la mediana edad, y usted hará ciertamente las cosas buenas para su salud total. Además, el té de menta verde sabe muy bien.,

para aquellos cuyo acné no cede a los cambios en el estilo de vida, también puede considerar agregar remedios de venta libre a su régimen de cuidado de la piel: Busque cremas que incluyan peróxido de benzoilo (pero use con moderación, ya que esto puede secar aún más su piel) o ácido salicílico para destapar los poros. O vaya otro paso a un plan de tratamiento personalizado como Curología. A veces los tratamientos hormonales para el acné pueden ser efectivos, pero no funcionan para todos y deben evaluarse cuidadosamente antes de seguir esa ruta. El acné después de la menopausia a menudo se trata de esta manera, pero con resultados variables.