falta de vitamina D y calcio

la causa más común de raquitismo es la falta de vitamina D o calcio en la dieta de un niño. Ambos son esenciales para que los niños desarrollen huesos fuertes y sanos.,

Las Fuentes de vitamina D son:

  • luz solar: su piel produce vitamina D cuando se expone al sol, y obtenemos la mayor parte de nuestra vitamina D de esta manera
  • alimentos: la vitamina D también se encuentra en algunos alimentos, como el pescado azul, los huevos y los cereales fortificados para el desayuno
  • suplementos dietéticos

El calcio se encuentra comúnmente en los productos lácteos, como la leche, el queso y el yogur, y las verduras verdes, como el brócoli y la col.

con el tiempo, una deficiencia de vitamina D o calcio causará raquitismo en niños y huesos blandos (osteomalacia) en adultos.,

consulte prevención del raquitismo para obtener más información y consejos sobre cómo asegurarse de que su hijo reciba suficiente vitamina D y calcio.

¿Quién está en riesgo?

cualquier niño que no reciba suficiente vitamina D o calcio puede desarrollar raquitismo, pero hay ciertos grupos de niños que están en mayor riesgo.

por ejemplo, el raquitismo es más común en niños de origen asiático, africano-caribeño y de Oriente Medio porque su piel es más oscura y necesita más luz solar para obtener suficiente vitamina D.,

Los bebés que nacen prematuramente también corren el riesgo de desarrollar raquitismo porque acumulan reservas de vitamina D mientras están en el útero. Los bebés que son amamantados exclusivamente, especialmente por más de 6 meses, también pueden estar en riesgo de deficiencia de vitamina D.

se recomienda que:

  • Las mujeres embarazadas y lactantes deben considerar tomar un suplemento diario que contenga 10 microgramos (mcg) de vitamina D de al menos octubre a marzo
  • Los bebés desde el nacimiento hasta 1 año de edad, ya sea amamantados exclusiva o parcialmente, deben recibir un suplemento diario que contenga 8.,5 a 10mcg de vitamina D, para asegurarse de que reciben suficiente
  • Los bebés alimentados con fórmula infantil no necesitan un suplemento de vitamina D hasta que estén recibiendo menos de 500 ml (aproximadamente una pinta) de fórmula infantil al día, porque la fórmula infantil está fortificada con vitamina D
  • Los niños de 1 a 4 años de edad deben recibir un suplemento diario que contenga 10mcg de vitamina D

para más información, lea quién debe tomar suplementos de vitamina D.