brak witaminy D i wapnia

najczęstszą przyczyną krzywicy jest brak witaminy D lub wapnia w diecie dziecka. Oba są niezbędne dla dzieci do rozwoju silnych i zdrowych kości.,

źródła witaminy D to:

  • światło słoneczne – Twoja skóra wytwarza witaminę D, gdy jest wystawiona na działanie słońca, a my otrzymujemy większość naszej witaminy D w ten sposób
  • żywność – witamina D znajduje się również w niektórych produktach spożywczych, takich jak tłuste ryby, jaja i wzmocnione płatki śniadaniowe
  • suplementy diety

wapń jest powszechnie spotykany w produktach mlecznych, takich jak mleko, ser i jogurt oraz zielone warzywa, takie jak brokuły i kapusta.

z czasem niedobór witaminy D lub wapnia spowoduje krzywicę u dzieci i miękkie kości (osteomalację) u dorosłych.,

Patrz zapobieganie krzywicy, aby uzyskać więcej informacji i porad dotyczących zapewnienia dziecku wystarczającej ilości witaminy D i wapnia.

kto jest zagrożony?

każde dziecko, które nie ma wystarczającej ilości witaminy D lub wapnia, może rozwinąć krzywicę, ale są pewne grupy dzieci, które są bardziej zagrożone.

na przykład krzywica występuje częściej u dzieci pochodzenia azjatyckiego, afrykańsko-Karaibskiego i bliskowschodniego, ponieważ ich skóra jest ciemniejsza i potrzebuje więcej światła słonecznego, aby uzyskać wystarczającą ilość witaminy D.,

dzieci urodzone przedwcześnie są również narażone na rozwój krzywicy, ponieważ gromadzą zapasy witaminy D, gdy są w łonie matki. Dzieci karmione wyłącznie piersią, zwłaszcza przez okres dłuższy niż 6 miesięcy, również mogą być narażone na niedobór witaminy D.

zaleca się, aby:

  • kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny rozważyć przyjmowanie suplementu dziennego zawierającego 10 mikrogramów (mcg) witaminy D od co najmniej października do marca
  • niemowlęta w wieku od urodzenia do 1 roku życia, karmione wyłącznie lub częściowo piersią, powinny otrzymywać dzienny suplement zawierający 8 mikrogramów.,5 do 10mcg witaminy D, aby upewnić się, że mają wystarczającą ilość
  • niemowlęta karmione formuła dla niemowląt nie potrzebują suplementu witaminy D, dopóki nie otrzymują mniej niż 500 ml (około kufla) formuły dla niemowląt dziennie, ponieważ formuła dla niemowląt jest wzbogacona witaminą D
  • dzieci w wieku od 1 do 4 lat powinny otrzymywać dzienny suplement zawierający 10mcg witaminy D

aby uzyskać więcej informacji, przeczytaj, Kto powinien przyjmować suplementy witaminy D.