Puute D-vitamiinin ja kalsiumin

yleisin syy riisitautia on puute D-vitamiinin tai kalsiumin lapsen ruokavalio. Molemmat ovat välttämättömiä, jotta lapsille kehittyy vahvat ja terveet luut.,

D-vitamiinin Lähteitä ovat:

  • auringonvalo – iho tuottaa D-vitamiinia, kun se on alttiina auringon, ja saamme eniten D-vitamiinia tällä tavalla
  • ruokaa – D-vitamiini on myös todettu joitakin elintarvikkeita, kuten rasvainen kala, munat ja väkeviä aamiaismurot
  • ravintolisiä

Kalsium on yleisesti todettu maitotuotteet, kuten maito, juusto ja jogurtti, ja vihreät vihannekset, kuten parsakaali ja kaali.

ajan myötä, D-vitamiinin tai kalsiumin puutos aiheuttaa riisitautia lapsilla ja pehmeä luut (osteomalasia) aikuisilla.,

Katso, estää riisitautia lisätietoja ja neuvoja varmistaa lapsesi saa tarpeeksi D-vitamiinia ja kalsiumia.

kuka on vaarassa?

lapsi, joka ei saa tarpeeksi D-vitamiinia tai kalsiumia voi kehittyä riisitautia, mutta on olemassa tiettyjä ryhmiä lapsia, jotka ovat vaarassa.

esimerkiksi riisitauti on yleisempää aasialaista, afrikkalais-karibialaista ja Lähi-Itäistä alkuperää olevilla lapsilla, koska heidän ihonsa on tummempi ja tarvitsee enemmän auringonvaloa saadakseen tarpeeksi D-vitamiinia.,

Vauvoja syntynyt ennenaikaisesti, on myös riski sairastua riisitautia, koska ne rakentaa myymälöissä D-vitamiinia, kun he ovat kohdussa. Myös vauvoilla, jotka ovat yksinomaan imetettyjä, erityisesti yli 6 kuukauden ajan, voi olla D-vitamiinin puutosriski.

on suositeltavaa, että:

  • raskaana olevien ja imettävien naisten tulisi harkita päivittäin täydentää, joka sisältää 10 mikrogrammaa (mcg) D-vitamiinia vähintään lokakuusta Maaliskuuhun
  • vauvat syntymästä 1-vuotiaiden, joko yksinomaan tai osittain rintaruokinnassa, pitäisi antaa päivittäin täydentää, joka sisältää 8.,5-10mcg D-vitamiinia, varmista, että ne saavat tarpeeksi
  • vauvat ruokittu äidinmaidonkorviketta eivät tarvitse D-vitamiinivalmistetta, kunnes he saavat vähemmän kuin 500 ml (noin lasillinen) äidinmaidonkorviketta päivässä, koska äidinmaidonkorviketta on täydennetty D-vitamiini
  • – vuotiaiden lasten 1-4 vuotta vanha olisi annettava päivittäin täydentää, joka sisältää 10mcg D-vitamiinin

lisätietoja lue kenen pitäisi ottaa D-vitamiinilisää.