Mangel på D-vitamin og calcium

Den mest almindelige årsag til rakitis er mangel på D-vitamin eller kalcium i et barns kost. Begge er vigtige for børn at udvikle stærke og sunde knogler.,

Kilder til D-vitamin er:

  • sollys – din hud producerer D-vitamin, når den udsættes for solen, og vi får de fleste af vores D-vitamin på denne måde
  • mad – D-vitamin er også fundet i nogle fødevarer, såsom fed fisk, æg og berigede morgenmadscerealier
  • kosttilskud

Calcium er sædvanligvis findes i mejeriprodukter som mælk, ost og yoghurt, og grønne grøntsager, som broccoli og kål.

Over tid vil en vitamin D-eller calciummangel forårsage raket hos børn og bløde knogler (osteomalacia) hos voksne.,

se forebyggelse af rickets for mere information og råd om at sikre, at dit barn får nok D-vitamin og calcium.

Hvem er i fare?

ethvert barn, der ikke får nok D-vitamin eller calcium, kan udvikle rickets, men der er visse grupper af børn, der er mere udsatte.for eksempel er rickets mere almindelig hos børn af asiatisk, afrikansk-caribisk og mellemøstlig oprindelse, fordi deres hud er mørkere og har brug for mere sollys for at få nok D-vitamin.,

babyer, der er født for tidligt, risikerer også at udvikle raket, fordi de opbygger butikker med D-vitamin, mens de er i livmoderen. Babyer, der udelukkende ammes, især i mere end 6 måneder, kan også være i risiko for D-vitaminmangel.

Det anbefales, at:

  • gravide og ammende kvinder bør overveje at tage et dagligt tilskud med 10 µg (mikrogram) D-vitamin, mindst fra oktober til Marts
  • babyer fra fødslen til 1 år af alder, hvad enten udelukkende eller delvist ammet, bør have et dagligt tilskud indeholdende 8.,5 til 10mcg D-vitamin, for at sikre, at de får nok
  • babyer fodret med modermælkserstatning ikke har brug for en D-vitamin supplement, indtil de modtager mindre end 500ml (om en pint) af modermælkserstatning i døgnet, fordi spædbarn formlen er beriget med D-vitamin
  • børn i alderen 1 til 4 år gamle, bør have et dagligt tilskud, der indeholder 10mcg D-vitamin

For mere information, læs hvem der bør tage D-vitamintilskud.