não é de admirar que muitos de nós vão à loja comprar sopa enlatada. A melhor sopa enlatada é conveniente, barato, recheio e saudável.
a única questão? Enquanto sopas enlatadas parecem uma pechincha estes produtos processados são realmente alguns dos sabotadores mais sorrateiros de dieta de todos eles. Mesmo que a sua escolha seja baixa em calorias e gordura, é provável que esteja transbordando de sódio—alguns são mais de 1.200 miligramas—o que é uma má notícia para o seu intestino., Inundar constantemente o seu sistema com sódio pode sobrecarregar os seus rins. Como resultado, o sal fica em sua corrente sanguínea, onde atrai água, causando retenção de água e inchaço, fazendo você parecer cinco libras mais pesado.mas isso não significa que você precisa de can as latas—você só tem que comprar a melhor sopa enlatada.como escolhemos Sopas saudáveis enlatadas.
os fabricantes saíram com inúmeras opções amigáveis à cintura que podem aquecê-lo sem preenchê-lo., Como muitos rótulos são mais do que enganadores, fizemos o trabalho sujo e vasculhamos as dezenas de picaretas nas prateleiras do supermercado para encontrar sopas aprovadas.
Cada um dos mais saudáveis sopas enlatadas é:
- a menos de 200 calorias
- menos de 870 mg de sódio
apresentamos em muitos dos sabores populares, bem como classificados os blocos de construção que você deseja usar para criar a sua própria receita favorita em casa. Ainda não tens uma receita de sopa de arrasar? Faz uma das melhores sopas de sempre a queimar gordura e tem calma com o saleiro.,
caldo de galinha mais saudável: Canja de galinha Orgânica do Pacífico, redução de sódio
ingredientes que se pretende ver na melhor canja de galinha: frango cozido, caldo de galinha, ervilhas, cenouras, especiarias. Ingredientes que você não quer ver: cloreto de potássio, maltodextrina, extrato de levedura, concentrado de suco de cenoura, açúcar, sabor, goma xantana, carragenina, e uma série de outros. Só porque ambas as opções têm pouco sódio, não significa que sejam boas para ti., Pegue a opção Orgânica do Pacífico sobre a do Campbell se você não quiser saborear o mesmo conteúdo que são encontrados no tubo de teste de um cientista alimentar.
Comer Este
Pacífico Frango Orgânico Sopa de Macarrão, Sódio Reduzido
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Não!frango com estilo Homestilo, pedido saudável de Campbell, com massas alimentícias de grãos inteiros, por 1 copo com 100 calorias, 2 g de gordura (0.,5 g de gordura saturada), 410 mg de sódio, carboidratos 13 g, 1 g de fibra, 3 g de açúcar, 7 g de proteína
mais Saudável Clam Chowder: Bar Harbor Condensado New England Clam Chowder
Após vasculhar as prateleiras para as melhores conservas de clam chowder, chegamos à conclusão de que a sua aposta mais segura é pegar uma versão condensada. As latas prontas para comer contêm muitos conservantes, gengivas e aditivos para reter esse sabor cremoso e espesso. Com estas versões condensadas, você tem que poder adicionar tanto leite, creme e manteiga como você gostaria., A melhor base é Bar Harbor, que é embalado com proteína (então você sabe que há um monte de amêijoas!) e possui um teor moderado de sódio. Neve é baixa em proteína, alta em sódio, e cheia de sólidos de xarope de milho, óleo de soja, e cor artificial—que também é um dos ingredientes assustadores na lancheira do seu filho.
Comer Este
Bar Harbor Condensado New England Clam Chowder
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Não!,
de NEVE Por Bumble Bee Condensado New England Clam Chowder
mais Saudável Sopa de Lentilha: Pacífico de Vegetais Orgânicos, Lentilha & Assado de Sopa de Pimenta Vermelha, Redução de Sódio
Alguns de seus melhores armas contra a lutar contra a gordura são alimentos ricos em proteínas e fibras, sopa de lentilha e tem quantidades significativas de ambos., Enquanto Progresso embala um terço do valor do seu dia de sódio em apenas um copo( e quase duas vezes da oferta da Pacific), A Pacific é embalada com proteína em sua sopa quente e limpa, e é por isso que eles ganham o título de melhor sopa nesta categoria.
Comer Este
Pacífico de Vegetais Orgânicos, Lentilha & Assado de Sopa de Pimenta Vermelha, Sódio Reduzido
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Não!,
Progresso Sopa de Lentilha
mais Saudável Sopa Minestrone: Amy Organic Light em Sódio Sopa Minestrone
as duas opções são de baixo em sódio, mas apenas sopa enlatada é que vale a pena comer: Amy Orgânicos (que também fazer uma boa pizza congelada)., A sopa de minestrona devia estar cheia de vegetais e um caldo rico, não repleto de aditivos como xarope de milho, sabor natural, cor de caramelo, lecitina de soja e cloreto de cálcio de agente falso, como na opção do Progresso.
Comer Este
Amy Organic Light em Sódio Sopa Minestrone
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Não!,
Progresso Reduzido de Sódio Minestrone Saudável
mais Saudável Tomate Bisque: Wolfgang Puck Orgânica de Tomate, Manjericão Bisque
muitas Vezes um grampo de efectuar o emparelhamento com pegajosos queijo grelhado, tomate, sopa é, certamente, uma sopa de conforto e tradição. Não se deixe enganar pela nova oferta de Campbell de “Slow Kettle Style”, que serve tanto açúcar quanto o que você encontraria em 130 biscoitos Teddy Graham., A oferta Orgânica do Wolfgang Puck contém ingredientes caseiros e nutritivos que não descarrilam a tua dieta. O mesmo não se pode dizer destes piores molhos de massa.alimentação por 1 copo servindo: 150 calorias, 6 g de gordura( 4 g de gordura saturada), 590 mg de sódio, 21 g de hidratos de carbono, 2 g de fibra, 13 g de açúcar, 2 g de proteína
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Not That!,
Campbell’s Slow Kettle Style Tomato & doce Basil Bisque
Healthiest Garden Veggie Soup: Progresso Light Vegetable Soup
porque os vegetais são de baixa calorias e cheios de fibra de fome, a sopa vegetal é uma das refeições mais amigáveis à cintura. Sem mencionar que também está repleto de outras vitaminas e nutrientes benéficos. Mas os vegetarianos têm cuidado: só porque diz “hortaliça” não significa que esteja apenas cheio de vegetais. A escolha do Campbell tem caldo de galinha, gordura de frango e gordura de carne., A opção do Progresso é de longe a melhor sopa enlatada desta rodada. É completamente vegetariana e contém menos hidratos de carbono e menos açúcar do que a oferta do Campbell.
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Progresso Luz Sopa de Legumes
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Não!
Campbell, Chunky Healthy Request Savory Vegetable
mais Saudável Black Bean Soup: Pacífico Orgânica Picante de Feijão Preto e Couve Sopa
Procurando algumas proteínas sem carne? Os feijões destas sopas entregam em grande. Mas ainda mais se você está pegando um pacote do orgânico do Pacífico em oposição ao da Amy. ambos oferecem opções com ingredientes aprovados, mas o Pacífico é menor em calorias, sódio e açúcar, e maior em proteínas do que seu camarada orgânico., Para mais opções sem carne, confira estas melhores fontes vegetarianas de proteína.
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Pacífico Orgânica Picante de Feijão Preto e Couve Sopa
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Não!alimentação por 1 copo: 140 calorias, 1.,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 620 mg de sódio, 26 g de carboidratos, 5 g de fibra, 7 g de açúcar, 6 g de proteína
mais Saudável Chili: Campbell’s Chunky Pimentão Grelhado Bife com Feijão
Para uma sopa, não procure além de chili. O bife grelhado de Campbell com feijão é surpreendentemente magro e de longe a melhor sopa enlatada que você pode comprar Se você quiser chili; não há muitos tipos de sopa na prateleira que pode superar umas meras 200 calorias por servir., Um dos que não podem é a reserva da Stagg, que acumula um pedaço sólido da sua dose recomendada de sódio por dia. Sem mencionar que a lata é tingida com cor de caramelo—um aditivo que pode conter uma forma artificial de fósforo que foi mostrado para lixiviar cálcio dos nossos ossos. Outros alimentos com este ingrediente nojento? Soda.,
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a Campbell’s Chunky Pimentão Grelhado Bife com Feijão
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Não!
Stagg Chili Steak House Reserva Chili com Feijão
mais Saudável Osso Caldo: Pacífico Orgânica do Osso de Galinha Caldo
Toma o caldo de carne osso é uma ótima maneira de curar o seu intestino. Depois de os ossos dos animais serem fervidos em água, o colagénio transforma-se num caldo rico cheio de gelatina., “Quando o ingerimos, actua como um penso intestinal, protegendo e curando o revestimento do aparelho digestivo que ajuda a digestão e nos ajuda a absorver nutrientes extra dos alimentos que comemos”, explica a nutricionista Lauren Slayton, MS, RD. Além do fato de que o caldo ósseo do Pacífico é menor em calorias e sódio do que o básico de Cozinha, nós também gostamos da adição de vinagre de sidra para o caldo—que Slayton também recomenda. Vinagre de cidra de maçã é outro ingrediente que vai melhorar ainda mais a sua digestão, graças a ele contendo enzimas ativas.,comer este caldo de osso de galinha orgânico do Pacífico alimentação por 1 copo: 45 calorias, 0, 5 g de gordura, 90 mg de sódio, 0 g de carboidratos, 0 g de fibra, 0 g de açúcar, 9 g de proteína SHOP NOW ON AMAZON
Not That!,
Básico da Cozinha Orgânica do Osso de Galinha Caldo
a Melhor Sopa de Ir: Campbell Saudável Pedido de Frango & Mini-Rodada de Macarrão de Sopa
Se você está agarrando um copo para ir, use Campbell “Saudável” Pedido de etiqueta como seu guia. Esta série de escolhas de sopa difere na medida em que são mais baixos no aumento da pressão sanguínea de sódio., Salvar 570 mg de sódio—ou cerca de 25 por cento da sua ingestão diária recomendada de sódio—vale definitivamente o grama extra de açúcar Campbell adiciona para compensar o sabor perdido (que só responde por 2 por cento da sua ingestão recomendada de açúcares adicionados).
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Campbell Saudável Pedido de Frango & Mini-Rodada de Macarrão de Sopa
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Campbell Frango & Mini-Rodada de Macarrão de Sopa
o Melhor Cubo de Caldo de carne: Melhor do Que Caldo de carne Reduzido de Sódio de Frango-Base
Se você já analisou um cubo de caldo de carne da lista de ingredientes antes, você provavelmente notou que o sal é muitas vezes o primeiro ingrediente., Isso realmente mostra na versão de Knorr, como apenas meio cubo acumula mais de Meio dia de coisas, deixando você mais do que ressequido por um copo de água de desintoxicação. Já para não falar que está carregado com cinco versões de MSG, óleo de Palma hidrogenado, cor de caramelo, cores artificiais amarelas 5 e 6, bem como TBHQ-um inibidor de corrosão também usado no biodiesel. Em vez disso, pegue um caldo concentrado como este de melhor do que Bouillon (Pontos bônus para redução de sódio!). Este estoque é super-reduzido até que é apenas um produto semelhante à pasta que é embalado com sabor., A nossa colheita é feita de carne de galinha com sucos naturais, especiarias, apenas uma fonte de MSG, e colorida com açafrão em vez de cores artificiais derivadas do carvão.
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Melhor do Que Caldo de carne Reduzido de Sódio de Frango-Base
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Não!,
Knorr de Caldo de carne, Frango Sabor Com Outros sabores Naturais
mais Saudável caldo de Legumes: Básico da cozinha sem sal Vegetal caldo
o fato de que O Básico da Cozinha oferece um sem sal versão quase foi o suficiente para ganhar o primeiro lugar, mas eles também têm um dos menores ingredientes listas de todas as marcas e sua produção reflete tradicional caseira comum métodos (por exemplo,, ferver legumes inteiros em água). Swanson’s—por outro lado-é um caldo salgado que é aromatizado com o ingrediente Ambíguo: “especiarias.”
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Básico da Cozinha sem sal Vegetal caldo
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Implante de Certificação de Orgânicos, Vegetarianos Caldo de Legumes
mais Saudável caldo de Carne: Básico da cozinha Original caldo de Carne
Um grampo de cebola francesa sopas, caldo de carne é um complicado produto para compra. Isso é porque as versões compradas na loja estão cheias de produtos químicos que melhoram o sabor e não há muita carne., Por exemplo: Knorr’s Beef Stock Concentrate contains inflammatory palm oil, four versions of MSG, sugar, two types of gums, and carcinogen-containing caramel color.
Se você não tem tempo para fazer um estoque em casa( que é a sua melhor opção), vá para o estoque original de carne de bovino de Base de cozinha, que contém estoque de carne real, em vez de apenas sabor de carne de bovino, estoque vegetal, mel, sal e especiarias—muito mais simples do que Knorr. além disso, é uma surpreendentemente grande fonte de proteína!,
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Básico da Cozinha Original caldo de Carne
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Knorr Homestyle Beef Stock Concentrate
mais Saudável Caldo de Frango: Imagine Alimentos Orgânicos, Livre-Intervalo Baixo teor de Sódio, o Caldo de Galinha
Ao fazer compras para o melhor caldo de galinha, olhar para baixo-sódio opções para que você possa ajustar o tempero si mesmo. Caso contrário, vais ficar com uma opção como o College Inn que sobe para quase 1000 miligramas por copo. Também gostamos de reservas biológicas, que utilizam galinhas não criadas com antibióticos ou hormonas., Caso contrário, procure uma lista curta de ingredientes sem qualquer MSG, proteína hidrolisada, ou extrato de levedura. College Inn contém dois dos três, juntamente com um tipo de gordura trans, mono e diglicéridos, bem como açúcar adicionado (na forma de concentrado de suco de cenoura), concentrados de suco vegetal (em vez de vegetais reais), e goma xantana.se não conseguir imaginar, faça a sua sopa com caldo de frango orgânico de baixo sódio de Swanson. É um favorito dos testadores, mas estava demasiado alto em sódio para ficar com o primeiro lugar., Por falar em fazer a tua própria sopa, prepara uma tigela de uma destas sopas de alta proteína para abdominais!Imagine os alimentos caldo de frango com baixo teor de sódio ao ar livre orgânico, agora na AMAZON, não é isso!
College Inn Caldo de Galinha (Pode)