Non c’è da meravigliarsi che molti di noi si dirigano al negozio per acquistare zuppa in scatola. La migliore zuppa in scatola è conveniente, economica, di riempimento e sana.
L’unico problema? Mentre zuppe in scatola si sentono come un affare questi prodotti trasformati sono veramente alcuni dei sabotatori dieta sneakiest di tutti. Anche se la tua scelta è a basso contenuto di calorie e grassi, è probabile che trabocchi di sodio—alcuni sono oltre 1.200 milligrammi—che è una cattiva notizia per il tuo intestino., Inondando costantemente il tuo sistema di sodio può sovraccaricare i reni. Di conseguenza, il sale si trova nel flusso sanguigno dove attira l’acqua, causando ritenzione idrica e gonfiore, facendoti sembrare cinque chili più pesante.
Ma questo non significa che è necessario può le lattine—devi solo comprare la migliore zuppa in scatola.
Come abbiamo scelto zuppe sane in scatola.
I produttori sono usciti con innumerevoli opzioni di vita che possono riscaldarti senza riempirti., Perché molte etichette sono più che fuorvianti, abbiamo fatto il lavoro sporco e pettinato attraverso le decine di scelte sugli scaffali dei supermercati per trovare Mangiare Questo-approvato zuppe.
Ognuna delle zuppe in scatola più sane è:
- meno di 200 calorie
- meno di 870 mg di sodio
Abbiamo elencato molti dei sapori popolari, oltre a classificare i blocchi che useresti per preparare la tua ricetta preferita a casa. Non hai ancora una ricetta killer go-to soup? Ne fanno uno di questi migliori-mai bruciare i grassi zuppe-e prendere facilmente con la saliera.,
Zuppa di noodle di pollo più sana: zuppa di noodle di pollo biologico del Pacifico, sodio ridotto
Ingredienti che vuoi vedere nella migliore zuppa di pollo: pollo cotto, brodo di pollo, piselli, carote, spezie. Ingredienti che non vuoi vedere: cloruro di potassio, maltodestrina, estratto di lievito, concentrato di succo di carota, zucchero, aromi, gomma di xantano, carragenina e una sfilza di altri. Solo perché entrambe le opzioni sono a basso contenuto di sodio non significa che siano entrambe buone per te., Raccogli l’opzione organica di Pacific rispetto a quella di Campbell se non vuoi sorseggiare gli stessi contenuti che si trovano nella provetta di uno scienziato alimentare.
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Pacific Organic Chicken Noodle Soup, Sodio ridotto
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Campbell’s Healthy Request Pollo Homestyle con pasta integrale
più Sana Zuppa di Vongole: Bar Harbor Condensato New England Clam Chowder
Dopo aver setacciato gli scaffali con i migliori in scatola zuppa di vongole, siamo giunti alla conclusione che la scelta migliore è prendere una versione condensata. Le lattine pronte da mangiare contengono un sacco di conservanti, gomme e additivi per mantenere quel gusto cremoso e denso. Con queste versioni condensate, devi potere di aggiungere tanto latte, panna e burro come vuoi., La base migliore è Bar Harbor, che è ricco di proteine (in modo da sapere che ci sono un sacco di vongole!) e vanta un contenuto di sodio moderato. La NEVE è povera di proteine, ricca di sodio e piena di solidi di sciroppo di mais, olio di soia e colore artificiale—che è anche uno degli ingredienti spaventosi nella scatola del pranzo del tuo bambino.
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Bar Harbor Condensato New England Clam Chowder
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SNOW Da Bumble Bee Condensato New England Clam Chowder
più Sana Zuppa di Lenticchie: Pacific Vegetali Biologici di Lenticchie & Peperone Rosso Arrostito Zuppa, Ridotto contenuto di Sodio
Alcune delle migliori armi contro di combattimento grassi sono alimenti ad alto contenuto di proteine e fibre, zuppa di lenticchie e ha una notevole quantità di entrambi., Mentre Progresso confeziona un terzo del valore della tua giornata di sodio in una tazza (e quasi il doppio dell’offerta di Pacific), Pacific è ricco di proteine nella sua zuppa abbondante e pulita, motivo per cui guadagna il titolo di migliore zuppa in questa categoria.
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Pacifico Vegetali Biologici di Lenticchie & Peperone Rosso Arrostito Zuppa, Ridotto contenuto di Sodio
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Progresso Zuppa di Lenticchie
più Sano Minestrone: Amy Organic Light in Sodio Minestrone
Entrambe le opzioni sono a basso contenuto di sodio, ma solo zuppa in scatola è la pena di mangiare: Amy Biologici (che fanno una abbastanza buona pizza congelata)., Minestrone zuppa dovrebbe essere brulicante di verdure e un brodo ricco, non crivellato di additivi come sciroppo di mais, sapore naturale, colore caramello, lecitina di soia, e faux-ispessimento agente cloruro di calcio come in opzione di Progresso.
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Amy Organic Light in Sodio Minestrone
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Progresso Ridotto contenuto di Sodio Abbondante Minestrone
più Sano di Pomodoro Bisque: Wolfgang Puck Biologica di Pomodoro Basilico Bisque
Spesso un fiocco di associazione con gooey formaggio alla griglia, pomodoro bisque è certamente una zuppa di comfort e tradizione. Non lasciarti ingannare dalla nuova offerta “Slow Kettle Style” di Campbell, che serve tanto zucchero quanto quello che troveresti in 130 Teddy Graham cookies., L’offerta biologica di Wolfgang Puck contiene ingredienti e sostanze nutritive in stile dispensa che non faranno deragliare la vostra dieta. Lo stesso non si può dire per questi peggiori sughi per la pasta.
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Wolfgang Puck Organic Tomato Basil Bisque
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Campbell Lento Bollitore Stile di Pomodoro & Basilico Dolce Biscotto
più Sano Giardino Veggie Soup: Progresso Luce Zuppa di Verdure
Perché le verdure sono a basso cal e pieno di fame reprimere fibra, zuppa di verdure è una delle più vita-pasti intorno. Per non parlare, è anche pieno zeppo di altre vitamine e sostanze nutritive benefiche. Ma i vegetariani attenzione: solo perché dice “orto” non significa che è solo pieno di verdure. La scelta di Campbell ha sia brodo di pollo, grasso di pollo e grasso di manzo., L’opzione di Progresso è di gran lunga la migliore zuppa in scatola in questo round. È completamente vegetariano e contiene meno carboidrati e meno zucchero rispetto all’offerta di Campbell.
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Zuppa di verdure leggera Progresso
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Campbell’s Chunky Healthy Request Verdura salata
Zuppa di fagioli neri più sana: Pacific Organic Spicy Black Bean and Kale Soup
Alla ricerca di qualche proteina senza il manzo? I fagioli in queste zuppe consegnare grande tempo. Ma ancora di più se stai afferrando un cartone di Pacific organic al contrario di Amy. Entrambi offrono opzioni con Mangiare ingredienti approvati, ma Pacific è più basso in calorie, sodio e zucchero e più alto in proteine rispetto al loro compagno biologico., Per ulteriori opzioni senza carne, dai un’occhiata a queste migliori fonti di proteine vegetariane.
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Pacific Organic Spicy Black Bean and Kale Soup
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Amy’s Organic Black Bean Vegetable Soup
Peperoncino più sano: la bistecca alla griglia con peperoncino grosso di Campbell con fagioli
Per una zuppa abbondante, non guardare oltre il peperoncino. La bistecca alla griglia di Campbell con fagioli è sorprendentemente magra e di gran lunga la migliore zuppa in scatola che puoi comprare se vuoi il peperoncino; Non ci sono molti tipi di zuppa sullo scaffale che possono superare solo 200 calorie per porzione., Uno di quelli che non possono è la Steak House Reserve di Stagg, che accumula una solida fetta dell’assunzione raccomandata di sodio per il giorno. Per non parlare, la lattina è colorata con color caramello – un additivo che può contenere una forma artificiale di fosforo che ha dimostrato di lisciviare il calcio dalle nostre ossa. Altri alimenti con questo ingrediente brutto? Soda.,
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La bistecca alla griglia di Campbell con fagioli
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Stagg Chili Steak House Reserve Chili with Beans
Healthiest Bone Broth: Pacific Organic Chicken Bone Broth
Sorseggiare il brodo osseo è un ottimo modo per guarire il tuo intestino. Dopo che le ossa degli animali sono state bollite in acqua, il loro collagene si trasforma in un ricco brodo pieno di gelatina., “Quando lo ingeriamo, agisce come un cerotto intestinale, proteggendo e curando il rivestimento del tratto digestivo che aiuta la digestione e ci aiuta ad assorbire nutrienti extra dagli alimenti che mangiamo”, spiega la nutrizionista Lauren Slayton, MS, RD. Oltre al fatto che il brodo di ossa del Pacifico è più basso in calorie e sodio rispetto a quello delle basi della cucina, ci piace anche la loro aggiunta di aceto di sidro al brodo—che Slayton raccomanda anche. L’aceto di sidro di mele è un altro ingrediente che migliorerà ulteriormente la digestione grazie ad esso contenente enzimi attivi.,
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Pacific Organic Chicken Bone Broth
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Cucina Nozioni di base Organici di Pollo Brodo di Ossa
la Migliore Zuppa di On the Go: Campbell Sano Richiesta di Pollo & Mini Round Tagliatelle Zuppa
Se si sta afferrando una tazza di andare, l’uso di Campbell “Sano Richiesta” etichetta come la vostra guida. Questa serie di scelte di zuppa differisce dal fatto che sono più bassi nel sodio che aumenta la pressione sanguigna., Salvare 570 mg di sodio-o circa il 25% dell’assunzione giornaliera raccomandata di sodio—vale sicuramente il grammo in più di zucchero che Campbell aggiunge per compensare il sapore perso (che rappresenta solo il 2% dell’assunzione raccomandata di zuccheri aggiunti).
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Campbell Sano Richiesta di Pollo & Mini Round Tagliatelle Zuppa
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Campbell Pollo & Mini Round Tagliatelle Zuppa
Miglior dado: Meglio Di Ridotto contenuto di Sodio Brodo di Pollo di Base
Se avete mai esaminato un dado la lista degli ingredienti prima, avete probabilmente notato che il sale è spesso il primo ingrediente., Che mostra davvero nella versione di Knorr, come solo un mezzo cubo rastrelliere su più di mezza giornata vale la pena di roba, lasciando più che riarsa per un bicchiere di acqua di disintossicazione. Per non parlare, è caricato con cinque versioni di MSG, olio di palma idrogenato potenzialmente carico di grassi trans, colore caramello, colori artificiali giallo 5 e 6, così come TBHQ—un inibitore della corrosione utilizzato anche nel biodiesel. Invece, prendi un concentrato di brodo come quello da Better Than Bouillon (punti bonus per sodio ridotto!). Questo stock è super-ridotto fino a quando non è solo un prodotto simile alla pasta che è ricco di sapore., La nostra scelta è composta da vera carne di pollo con succhi naturali, spezie, solo una fonte di MSG e colorata con curcuma invece di colori artificiali derivati dal carbone.
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Meglio di base di pollo al sodio ridotto
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Knorr Brodo, Pollo Sapore Con Altri aromi Naturali
più Sano Brodo Vegetale: Cucina Nozioni di base Non salato di Verdure nel Brodo di Cottura
Il fatto che la Cucina Nozioni di base offre un sciapo versione quasi è stato sufficiente per guadagnare il primo posto, ma hanno anche uno dei il più breve elenco degli ingredienti di tutti i marchi e la loro produzione riflette la tradizionale casalinga metodi (es., cuocere verdure intere in acqua). Swanson’s—d’altra parte—è un brodo salato aromatizzato con l’ingrediente ambiguo: “spezie.”
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Nozioni di base sulla cucina Brodo di cottura vegetale non salato
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Swanson Certificata Biologica Vegetariana Brodo Vegetale
più Sano di Brodo di Manzo: Cucina Nozioni di base Originale di Brodo di Manzo
Un fiocco di cipolle francese zuppe, brodo di manzo è un prodotto difficile da acquistare. Questo perché le versioni acquistate in negozio sono disseminate di sostanze chimiche che migliorano il sapore e non molto manzo., Ad esempio: il concentrato di brodo di manzo di Knorr contiene olio di palma infiammatorio, quattro versioni di MSG, zucchero, due tipi di gengive e color caramello contenente cancerogeno.
Se non hai tempo per fare uno stock a casa (che è la tua opzione migliore), vai per lo stock di manzo originale di Kitchen Basics, che contiene vero brodo di manzo piuttosto che solo sapore di manzo, brodo vegetale, miele, sale e spezie—molto più semplice di Knorr. Inoltre, è una fonte sorprendentemente grande di proteine!,
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Cucina Nozioni di base Originale di Brodo di Manzo
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Knorr Homestyle Beef Stock Concentrate
Brodo di pollo più sano: immagina gli alimenti Brodo di pollo biologico a basso contenuto di sodio
Quando acquisti per il miglior brodo di pollo, cerca Altrimenti, sarai bloccato con un’opzione come College Inn che sale a quasi 1.000 milligrammi per tazza. Ci piacciono anche le scorte biologiche, che usano polli non allevati con antibiotici o ormoni., Altrimenti, cerca un breve elenco di ingredienti senza MSG, proteine idrolizzate o estratto di lievito. College Inn contiene due dei tre di questi insieme a un tipo di grassi trans, mono e digliceridi, oltre a zuccheri aggiunti (sotto forma di concentrato di succo di carota), concentrati di succo di verdura (invece di verdure reali) e gomma xantano.
Se non riesci a trovare Imagine, prepara la tua zuppa con il brodo di pollo organico a basso contenuto di sodio di Swanson. E ‘un gusto-tester preferito, ma era solo un po’ troppo alto di sodio per poter prendere il nostro primo posto., Parlando di fare la propria zuppa, montare una ciotola di una di queste zuppe ad alto contenuto proteico per abs!
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Immagina il brodo di pollo biologico Free-Range a basso contenuto di sodio
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College Inn Chicken Broth (Can)