není divu, Že mnozí z nás hlavu do obchodu koupit konzervované polévky. Nejlepší konzervovaná polévka je pohodlná, levná, plnící a zdravá.

jediný problém? Zatímco konzervy polévky pocit, že smlouvat tyto zpracované zboží jsou skutečně některé z nejtenčí dietní sabotéři z nich. I když váš výběr má nízký obsah kalorií a tuku, je pravděpodobné, že přetéká sodíkem—některé jsou přes 1,200 miligramů—což je špatná zpráva pro vaše střevo., Neustále zaplavovat váš systém sodíkem může přepracovat vaše ledviny. Výsledkem je, že sůl sedí ve vašem krevním řečišti, kde přitahuje vodu, což způsobuje zadržování vody a nadýmání, takže vypadáte o pět liber těžší.

ale to neznamená, že potřebujete plechovky—stačí si koupit nejlepší konzervovanou polévku.

jak jsme si vybrali zdravé konzervované polévky.

výrobci vyšli s nesčetnými možnostmi šetrnými k pasu, které vás mohou zahřát, aniž by vás vyplnily., Protože mnoho štítků je více než zavádějící, udělali jsme špinavou práci a prohledali jsme desítky tipů na regálech supermarketů, abychom našli jíst tuto schválenou polévku.

Každý z nejzdravějších konzervované polévky je:

  • méně než 200 kalorií
  • méně než 870 mg sodíku

uvádíme mnoho populárních chutí, stejně jako zařadil stavební bloky, které byste použít k whip-up svůj vlastní oblíbený recept doma. Ještě nemáte zabijácký recept na polévku? Udělejte z něj jednu z těchto nejlepších polévek na spalování tuků-a vezměte si to s třepačkou soli.,

Nejzdravější Kuřecí Nudlová Polévka: Pacific Organické Kuřecí Nudlová Polévka, Snížení Sodíku

Složky, které chcete vidět v nejlepší kuřecí polévka: vařené kuřecí maso, kuřecí vývar, hrášek, mrkev, koření. Složky, které nechcete vidět: chlorid draselný, maltodextrin, kvasnicový extrakt, koncentrát mrkvové šťávy, cukr, příchuť, xanthanová guma, karagenan a spousta dalších. Jen proto, že obě možnosti jsou nízké sodíku neznamená, že jsou oba dobré pro vás., Pokud nechcete popíjet stejný obsah, který se nachází ve zkumavce pro vědce v potravinách, vyzvedněte si tichomořskou organickou volbu přes Campbell ‚ s.

Jíst

Pacific Organické Kuřecí Nudlová Polévka, Snížení Sodíku

Výživa na 1 šálek porce: 80 kalorií, 1,5 g tuku (0 g nasycených tuků), 460 mg sodíku, 12 g sacharidů, 1 g vlákniny, 1 g cukru, 5 g bílkovin

OBCHOD NA AMAZONU

Ne, Že!

Campbellova zdravá žádost Homestyle kuře s celozrnnými těstovinami

výživa na 1 šálek porce: 100 kalorií, 2 g tuku (0.,5 g nasycených tuků), 410 mg sodíku, 13 g sacharidů, 1 g vlákniny, 3 g cukru, 7 g bílkovin

Nejzdravější Polévku Clam chowder: Bar Harbor Kondenzované New England rybí Polévka Škeble

Po praní police pro nejlepší konzervy rybí polévka škeble, jsme dospěli k závěru, že nejbezpečnější cesta je, aby se chytit kondenzované verzi. Plechovky připravené k jídlu obsahují spoustu konzervačních látek, dásní a přísad, které si zachovávají tuto krémovou, hustou chuť. S těmito kondenzovanými verzemi musíte přidat tolik mléka, smetany a másla, kolik chcete., Nejlepší základnou je Bar Harbor ‚ S, který je nabitý bílkovinami (takže víte, že existuje spousta škeblí!) a může se pochlubit mírným obsahem sodíku. SNOW ‚ s má nízký obsah bílkovin, vysoký obsah sodíku a plný pevných látek z kukuřičného sirupu, sójového oleje a umělé barvy—což je také jedna z děsivých ingrediencí v krabici na oběd vašeho dítěte.

Jíst

Bar Harbor Kondenzované New England rybí Polévka Škeble,

Výživa za ⅔ šálku porce: 150 kalorií, 4 g tuku (2 g nasycených tuků), 550 mg sodíku, 18 g sacharidů, 1 g vlákniny, 2 g cukru, 12 g bílkovin

OBCHOD NA AMAZONU

Ne, Že!,

SNÍH je Bumble Bee Kondenzované New England rybí Polévka Škeble,

Za 1/2 šálku porce: 80 kalorií, 1,5 g tuku, 670 mg sodíku, 14 g sacharidů, 0 g vlákniny, 1 g cukru, 3 g bílkovin

Nejzdravější Čočková Polévka: Pacific Organické Zeleninové Čočková & Pečené Červené Papriky Polévka, Snížení Sodíku

Některé z vašich nejlepších zbraní proti boji tuku jsou potraviny s vysokým obsahem bílkovin a vlákniny, a čočková polévka má významné množství obou., Zatímco Progresso balení třetinu den stojí za sodík v jen šálek (a téměř dvakrát Pacific nabízí), Pacific je plná bílkovin v jejich vydatné, čisté polévky, což je důvod, proč získat titul nejlepší polévka v této kategorii.

Jíst

Pacific Organické Zeleninové Čočková & Pečené Červené Papriky Polévka, Snížení Sodíku

Výživa na 1 šálek porce: 140 kalorií, 0,5 g tuku (0 g nasycený), 430 mg sodíku, 27 g sacharidů, 5 g vlákniny, 3 g cukru, 7 g bílkoviny

OBCHOD NA AMAZONU

Ne, Že!,

Progresso Čočkovou Polévku

Výživa na 1 šálek porce: 160 kalorií, 2 g tuku (0,5 g nasycených tuků), 810 mg sodíku, 30 g sacharidů, 5 g vlákniny, 2 g cukru, 9 g bílkovin

Nejzdravější Minestrone Polévka: Amy Organické Světlo v roztoku Minestrone Polévka

Obě možnosti jsou s nízkým obsahem sodíku, ale pouze konzervy polévka je třeba jíst: Amy Organické (což také docela dobrý zmrazené pizzy)., Minestrone polévka by měla být plná zeleniny a bohaté vývar, nebojuji s přísadami, jako je kukuřičný sirup, přírodní aroma, karamelové barvy, sojový lecitin, a umělé-zahušťování-činidlo chlorid vápenatý jako v Progresso je možnost.

Jíst

Amy Organické Světlo v roztoku Minestrone Polévka

Výživa na 1 šálek porce: 90 kalorií, 1,5 g tuku (0 g nasycených tuků), 290 mg sodíku, 17 g sacharidů, 3 g vlákniny, 5 g cukru, 3 g bílkovin

OBCHOD NA AMAZONU

Ne, Že!,

Progresso Snížení Sodíku Vydatná Minestrone

Výživa na 1 šálek porce: 110 kalorií, 2,5 g tuku (0 g nasycených tuků), 480 mg sodíku, 21 g sacharidů, 4 g vlákniny, 4 g cukru, 5 g bílkovin

Nejzdravější Rajčatové Polévky: Wolfgang Puck Organické Rajče Bazalka Polévku

Často základem párování s mazlavý grilovaný sýr, rajče bisque je jistě polévku pohodlí a tradice. Nenechte se zmást Campbellovou novou nabídkou „Slow Kettle Style“, která servíruje tolik cukru, kolik byste našli ve 130 Teddy grahamových sušenkách., Organická nabídka Wolfganga Pucka obsahuje přísady a výživové doplňky ve stylu domácí spíže, které nevykolejí vaši stravu. Totéž nelze říci o těchto nejhorších těstovinových omáčkách.

Jíst

Wolfgang Puck Organické Rajče Bazalka Polévku

Výživa na 1 šálek porce: 150 kalorií, 6 g tuku (4 g nasycených tuků), 590 mg sodíku, 21 g sacharidů, 2 g vlákniny, 13 g cukru, 2 g bílkovin

OBCHOD NA AMAZONU

Ne, Že!,

Campbell je Pomalý Konvice Stylu Rajče & Bazalkou Bisque

Nejzdravější Zahradě Vegetarián Polévka: Progresso Lehké Zeleninové Polévky

Protože zelenina jsou nízkokalorické a plné hladu-potlačení vlákniny, zeleniny, polévka je jedním z nejvíce pas-přátelské jídla kolem. Nemluvě o tom, že je také plný dalších prospěšných vitamínů a živin. Ale vegetariáni si dejte pozor: jen proto, že se říká „zahradní zelenina“, neznamená, že je pouze plná zeleniny. Campbellova volba má jak kuřecí vývar, kuřecí tuk, tak hovězí tuk., Možnost Progresso je zdaleka nejlepší konzervovaná polévka v tomto kole. Je zcela vegetariánský a obsahuje méně sacharidů a méně cukru než Campbellova nabídka.

Jíst

Progresso Lehké Zeleninové Polévky,

Výživa na 1 šálek porce: 90 kalorií, 0 g tuku, 480 mg sodíku, 21 g sacharidů, 4 g vlákniny, 4 g cukru, 3 g bílkovin

OBCHOD NA INSTACART

Ne, Že!

Campbellova robustní zdravá žádost slaná zelenina

výživa na 1 šálek porce: 110 kalorií, 0.,5 g tuku (0 g nasycených tuků), 410 mg sodíku, 22 g sacharidů, 2 g vlákniny, 6 g cukru, 3 g bílkovin

Nejzdravější Černá Fazolová Polévka: Pacific Organické Pikantní Černé Fazole a Kapusta Polévka

Hledám nějaký protein, aniž hovězí? Fazole v těchto polévkách přinášejí velký čas. Ale ještě více, takže pokud jste chytil karton Pacific organické oproti Amy. Oba nabízejí možnosti Jíst To-schválené přísady, ale Pacifik je nižší obsah kalorií, sodíku, cukru a vyšší obsah bílkovin než jejich organické soudruhu., Pro více možností bez masa, podívejte se na tyto nejlepší vegetariány zdroje bílkovin.

Jíst

Pacific Organické Pikantní Černé Fazole a Kapusta Polévka

Výživa na 1 šálek porce: 120 kalorií, 0 g tuku (0 g nasycených tuků), 560 mg sodíku, 24 g sacharidů, 5 g vlákniny, 2 g cukru, 7 g bílkoviny

OBCHOD NA AMAZONU

Ne, Že!

Amyina organická zeleninová polévka z černých fazolí

výživa na 1 šálek porce: 140 kalorií, 1.,5 g tuku (0 g nasycených tuků), 620 mg sodíku, 26 g sacharidů, 5 g vlákniny, 7 g cukru, 6 g bílkovin

Nejzdravější Chilli: Campbell ‚ s Chunky Chilli Grilovaný Steak s Fazolemi

Za vydatné polévky, podívej ne dále než chilli. Campbell ‚ s Chunky Grilovaný Steak s Fazolemi je překvapivě štíhlý a zdaleka nejlepší konzervované polévky si můžete koupit, pokud chcete, chilli, Tam nejsou mnoho druhů polévka na polici, že může top pouhých 200 kalorií na porci., Jeden z těch, které nemohou, je Steak House Reserve od Stagg, který regály pevný kus doporučeného příjmu sodíku pro den. Nemluvě o tom, můžete je tónovaná s karamelovou barvu—doplňkové látky, která mohou obsahovat umělá forma fosforu, která je prokázáno, vyluhovat vápník z našich kostí. Další potraviny s touto nepříjemnou přísadou? Soda.,

Jíst

Campbell ‚ s Chunky Chilli Grilovaný Steak s Fazolemi

Výživa na 1 šálek porce: 200 kalorií, 3 g tuku (1 g nasycených tuků), 870 mg sodíku, 28 g sacharidů, 7 g vlákniny, 7 g cukru, 15 g proteinu

OBCHOD NA AMAZONU

Ne, Že!

Stagg Chilli Steak House Rezervy Chilli s Fazolemi,

Nejzdravější Kostní Vývar: Pacific Organické Kuřecí Kostní Vývar

Popíjení na kostní vývar je skvělý způsob, jak léčit vaše střeva. Po uvaření zvířecích kostí ve vodě se jejich kolagen změní na bohatý vývar plný želatiny., „Když jsme spolknout, působí jako střevní Band-Aid, chrání a hojí sliznice trávicího traktu, což podporuje trávení a pomáhá nám vstřebávat další živiny z potravin, které jíme,“ vysvětluje odborník na výživu Lauren Slaytonová, MS, RD. Kromě toho, že tichomořský kostní vývar má nižší obsah kalorií a sodíku než u kuchyňských základů, se nám také líbí jejich přidání jablečného octa do vývaru—což Slayton také doporučuje. Jablečný jablečný ocet je další složkou, která dále zlepší vaše trávení díky tomu, že obsahuje aktivní enzymy.,

Jíst

Pacific Organické Kuřecí Kostní Vývar

Výživa na 1 šálek porce: 45 kalorií, 0,5 g tuku, 90 mg sodíku, 0 g sacharidů, 0 g vlákniny, 0 g cukru, 9 g bílkovin

OBCHOD NA AMAZONU

Ne, Že!,

Kuchyň Základy Organické Kuřecí Kostní Vývar

Výživa na 1 šálek porce: 50 kalorií, 0 g tuku, 380 mg sodíku, 1 g sacharidů, 0 g vlákniny, <1 g cukru, 10 g bílkovin

Nejlepší Polévka Na Cestách: Campbell je Zdravé Žádost Kuře & Mini Kolo Nudle Polévka

Pokud jste popadl šálek jít, použití Campbell je „Zdravé Žádost“ label jako váš go-na průvodce. Tato řada možností polévky se liší v tom, že jsou nižší v sodíku zvyšujícím krevní tlak., Úspora 570 mg sodíku, nebo o 25 procent z vaší denní doporučené příjem sodíku—je to rozhodně stojí za extra gram cukru Campbell přidává dohnat ztracený chuť (což představuje pouze 2% doporučený příjem přidaných cukrů).

Jíst

Campbell je Zdravé Žádost Kuře & Mini Kolo Nudle Polévka

Výživa za 1 balení: 60 kalorií, 2 g tuku (0,5 g nasycených tuků), 410 mg sodíku, 8 g sacharidů, 1 g vlákniny, 2 g cukru, 3 g bílkovin

OBCHOD NA INSTACART

Ne, Že!,

campbellovy Kuřecí & Mini Kolo Nudle Polévka

Výživa za 1 balení: 60 kalorií, 2 g tuku (0,5 g nasycených tuků), 980 mg sodíku, 8 g sacharidů, 2 g vlákniny, 1 g cukru, 3 g bílkovin

Nejlepší Vývar Krychle: Lepší Než Vývar Snížení Sodíku Kuřecí Základna

Pokud jste někdy zkoumal, vývar krychle je seznam složek před, s největší pravděpodobností jste si všimli, že sůl je často první složka., To se opravdu ukazuje v Knorrově verzi, protože jen půl krychle stojí za to, že věci stojí za půl dne, takže vás více než vyprahne na sklenici detoxikační vody. Nemluvě o tom, že je nabitý pěti verzemi MSG, potenciálně trans-tukem naloženého hydrogenovaného palmového oleje, karamelové barvy, umělé barvy žluté 5 a 6, stejně jako TBHQ-inhibitor koroze také použitý v bionaftě. Místo toho uchopte koncentrát vývaru z lepšího než bujónu (bonusové body za snížený sodík!). Tato zásoba je super-redukovaná, dokud to není jen produkt podobný pastě, který je plný chuti., Náš výběr je tvořen skutečným kuřecím masem s přírodními šťávami, kořením, pouze jedním zdrojem MSG a zbarveným kurkumou místo umělých barev odvozených z uhlí.

Jíst

Lepší Než Vývar Snížení Sodíku Kuřecí Základnu

Výživa za 1 čajová lžička (6 gramů): 15 kalorií, 0,5 g tuku, 500 mg sodíku, 2 g sacharidů, 0 g vlákniny, 1 g cukru, 1 g bílkovin

OBCHOD NA AMAZONU

Ne, Že!,

Knorr Vývar, Kuřecí Aroma S Jinými Přírodní Aroma,

Výživa na ½ krychle (6 g): 15 kalorií, 1 g tuku (1 g nasycených tuků), 1,230 mg sodíku, <1 g sacharidů, 0 g bílkovin

Nejzdravější Zeleniny Akciové: Kuchyň Základy Nesolené Zeleninové Vaření Skladem

skutečnost, že Kuchyň Základy nabízí nesolené verze téměř stačilo, aby je vydělat první místo, ale mají také jednu z nejkratších složky seznamy všech značek a jejich produkce odráží tradiční homecooked metody (tj., dušení celé zeleniny ve vodě). Swansonův—na druhé straně-je slaný vývar, který je ochucený nejednoznačnou přísadou: „koření.“

Jíst

Kuchyň Základy Nesolené Zeleninové na Vaření, Akcie

Výživa na 1 šálek porce: 25 kalorií, 0 g tuku (0 g nasycených tuků), 210 mg sodíku, 4 g sacharidů, 0 g vlákniny, 4 g cukru, 0 g bílkovin

OBCHOD NA AMAZONU

Ne, Že!,

Swanson je Certifikované Bio Vegetariánský Zeleninový Vývar

Výživa na 1 šálek porce: 10 kalorií, 0 g tuku (0 g nasycených tuků), 530 mg sodíku, 2 g sacharidů, 0 g vlákniny, 1 g cukru, 0 g bílkovin

Nejzdravější Hovězí Akciové: Kuchyň Základy Původní Hovězího vývaru

svorka pro francouzské cibulové polévky, hovězí vývar je ošemetná produkt k nákupu. Je to proto, že verze zakoupené v obchodě jsou poseté chemikáliemi zvyšujícími chuť a ne moc hovězího masa., Například: hovězí koncentrát Knorr obsahuje zánětlivý palmový olej, čtyři verze MSG, cukr, dva druhy dásní a karamelovou barvu obsahující karcinogen.

Pokud nemáte čas, aby se akciové doma (což je vaše nejlepší volba), jít na Kuchyň Základy Původní Hovězí vývar, který obsahuje skutečné hovězí vývar, spíše než jen aroma hovězího masa, zeleninový vývar, med, sůl a koření—mnohem jednodušší, než Knorr. Navíc je to překvapivě skvělý zdroj bílkovin!,

Jíst

Kuchyň Základy Původní Hovězího vývaru

Výživa na 1 šálek porce: 25 kalorií, 0 g tuku, 430 mg sodíku, 2 g sacharidů, 0 g vlákniny, <1 g cukru, 4 g bílkovin

OBCHOD NA AMAZONU

Ne, Že!

Knorr Homestyle hovězí akciový koncentrát

výživa na 1 lžičku (9 g): 10 kalorií, 0.,5 g tuku (0 g nasycených tuků), 710 mg sodíku, 1 g sacharidů, 0 g vlákniny, 0 g cukru, 0 g bílkovin

Nejzdravější Kuřecí Vývar: Představte si, Potraviny, Organické Volného výběhu s Nízkým obsahem Sodíku Kuřecí Vývar

Při nákupu za nejlepší kuřecí vývar, podívejte se na low-sodíku možností, takže si můžete upravit koření sami. V opačném případě budete přilepená s možností, jako je College Inn, která stoupá na téměř 1000 miligramů na šálek. Máme také rádi organické zásoby, které používají kuřata, která nejsou chována antibiotiky nebo hormony., V opačném případě vyhledejte krátký seznam složek bez MSG, hydrolyzovaného proteinu nebo extraktu z kvasinek. College Inn obsahuje dvě ze tří těchto spolu s typem trans tuk, mono a diglyceridy, stejně jako přidaný cukr (v podobě mrkvové šťávy koncentrát), zeleninové šťávy koncentráty (místo skutečné zeleniny), a xanthanová guma.

Pokud si nedokážete představit, připravte si polévku se Swansonovým organickým kuřecím vývarem s nízkým obsahem sodíku. Je to oblíbený tester chuti, ale byl to jen trochu příliš vysoký obsah sodíku, aby získal naše první místo., Když už mluvíme o přípravě vlastní polévky, vybičujte misku jedné z těchto vysoce proteinových polévek pro abs!

jezte to

Představte si potraviny Bio kuřecí vývar s nízkým obsahem sodíku

nakupujte nyní na Amazonu

Ne to!

College Inn Kuřecí Vývar (Může)

Výživa na 1 šálek porce: 5 kalorií, 0 g tuku, 900 mg sodíku, 1 g sacharidů, 0 g vlákniny, 1 g cukru, 0 g bílkovin