nem csoda, hogy sokan megyünk a boltba vásárolni konzerv leves. A legjobb konzerv leves kényelmes, olcsó, töltelék, egészséges.

az egyetlen probléma? Míg konzerv levesek érzem, mint egy alku ezek a feldolgozott áruk valóban néhány sneakiest diéta szabotőrök mindet. Még ha a pick alacsony kalória és zsír, ez valószínűleg túlcsorduló nátrium-néhány több mint 1200 milligramm – ami rossz hír a bél., Folyamatosan elárasztja a rendszert nátriummal, túlterhelheti a veséit. Ennek eredményeként, a só ül a véráramba, ahol vonzza a vizet, ami a vízvisszatartás, felfúvódás, így nézel öt font nehezebb.

de ez nem jelenti azt, hogy meg kell tudnia a dobozokat—csak meg kell vásárolnia a legjobb konzerv levest.

hogyan választottuk az egészséges konzerv leveseket.

a gyártók számtalan derékvonal-Barát opcióval jöttek ki, amelyek felmelegíthetik Önt anélkül, hogy kitöltenék., Mivel sok címke több mint félrevezető, elvégeztük a piszkos munkát, és átfésültük a szupermarketek polcain található tucatnyi válogatást, hogy megtaláljuk ezt a jóváhagyott levest.

mindegyik legegészségesebb konzerv leves:

  • kevesebb, mint 200 kalória
  • kevesebb, mint 870 mg nátrium

felsoroltuk a népszerű ízeket, valamint rangsoroltuk azokat az építőelemeket, amelyeket otthoni kedvenc receptjének összeállításához használna. Nincs még gyilkos go-to leves recept? Legyen ez a valaha volt legjobb zsírégető levesek egyike—és lazítson a sórázóval.,

legegészségesebb csirke tészta leves: Pacific Organic csirke tészta leves, csökkentett nátrium

a legjobb csirkelevesben látni kívánt összetevők: főtt csirke, csirkehúsleves, borsó, sárgarépa, fűszerek. Nem kívánt összetevők: kálium-klorid, maltodextrin, élesztő kivonat, sárgarépalé koncentrátum, cukor, ízesítő, xantán gumi, karragén, és egy rakás más. Csak azért, mert mindkét lehetőség alacsony nátrium, nem jelenti azt, hogy mindkettő jó neked., Vedd fel a Pacific organikus opcióját Campbell felett, ha nem akarod ugyanazt a tartalmat kortyolni, mint amit egy élelmiszer-tudós kémcsőjében találnak.

Edd meg Ezt

Csendes-óceáni Szerves Csirke húsleves, Csökkentett Nátrium –

Táplálkozás per 1 csésze z: 80 kalória, 1, 5 g zsír (0 g telített zsír), 460 mg nátrium, 12 g szénhidrát, 1 g rost, 1 g cukor, 5 g fehérje

SHOP MOST AZ AMAZON

Nem!

Campbell egészséges kérése Homestyle csirke teljes kiőrlésű tésztával

táplálkozás 1 csésze adagonként: 100 kalória, 2 g zsír (0.,5 g telített zsír), 410 mg nátrium, 13 g szénhidrát, 1 g rost, 3 g cukor, 7 g fehérje

Legegészségesebb Halászlé: Bar Harbor Sűrített New England Clam Chowder

Után kutat a polcok a legjobb konzerv halászlé, arra a következtetésre jutottunk, hogy a legbiztonságosabb megoldás az, hogy megragad egy tömörített változatát. A kész konzervdobozok rengeteg tartósítószert, ínyt és adalékanyagot tartalmaznak, hogy megtartsák a krémes, vastag ízt. Ezekkel a sűrített változatokkal annyi tejet, tejszínt és vajat kell hozzáadni, amennyit csak akar., A legjobb bázis a Bar Harbor ‘ s, amely tele van fehérjével (tehát tudod, hogy sok kagyló van!) mérsékelt nátriumtartalommal rendelkezik. A SNOW ‘ s alacsony fehérjetartalmú, magas nátriumtartalmú, tele kukoricaszirup szilárd anyagokkal, szójababolajjal és mesterséges színnel—ami szintén az egyik ijesztő összetevő a gyerek ebéddobozában.

Edd meg Ezt

Bar Harbor Sűrített New England Clam Chowder

Táplálkozás per ⅔ bögre z: 150 kalória, 4 g zsír (2 g telített zsír), 550 mg nátrium, 18 g szénhidrát, 1 g rost, 2 g cukor, 12 g fehérje

SHOP MOST AZ AMAZON

Nem!,

a HÓ Által Dongó Sűrített New England Clam Chowder

Egy 1/2 csésze z: 80 kalória, 1, 5 g zsír, 670 mg nátrium, 14 g szénhidrát, 0 g rost, 1 g cukor, 3 g fehérje

Legegészségesebb lencseleves: Pacific Szerves Növényi Lencse & Sült Piros Paprika Leves, Csökkentett Nátrium

a legjobb fegyverek elleni harc kövér vagy élelmiszerek magas fehérje, rost, valamint lencseleves jelentős mennyiségű mindketten., Míg a Progresso mindössze egy csészében (és a Pacific kínálatának közel kétszerese) csomagolja a napi nátriumtartalmának egyharmadát, a Pacific tele van fehérjével a kiadós, tiszta levesükben, ezért keresik a kategória legjobb levesének címét.

enni ezt

csendes-óceáni szerves növényi lencse & pörkölt pirospaprika leves, csökkentett nátrium

táplálkozás 1 csésze adagonként: 140 kalória, 0,5 g zsír (0 g telített), 430 mg nátrium, 27 g szénhidrát, 5 g rost, 3 g cukor, 7 g fehérje

Vásároljon most az AMAZON-ON

nem az!,

Progresso lencseleves

Táplálkozás per 1 csésze z: 160 kalória, 2 g zsír (0,5 g telített zsír), 810 mg nátrium, 30 g szénhidrát, 5 g rost, 2 g cukor, 9 g fehérje

Legegészségesebb Minestrone Leves: Amy Szerves Fény Nátrium-Minestrone Leves

Mindkét lehetőség alacsony nátrium -, de csak a konzervet érdemes enni: Amy Szerves (ami szintén nagyon jó a fagyasztott pizza)., A Minestrone levest állítólag zöldségekkel és gazdag húslevesekkel tömik, nem olyan adalékanyagokkal, mint a kukoricaszirup, a természetes íz, a karamell szín, a szójalecitin és a faux-melaszt-ügynök kalcium-klorid, mint a Progresso opciójában.

Edd meg Ezt

Amy Szerves Fény Nátrium-Minestrone Leves

Táplálkozás per 1 csésze z: 90 kalória, 1, 5 g zsír (0 g telített zsír), 290 mg nátrium, 17 g szénhidrát, 3 g rost, 5 g cukor, 3 g fehérje

SHOP MOST AZ AMAZON

Nem!,

Progresso Csökkentett Nátrium Kiadós Minestrone

Táplálkozás per 1 csésze z: 110 kalória, 2, 5 g zsír (0 g telített zsír), 480 mg nátrium, 21 g szénhidrát, 4 g rost, 4 g cukor, 5 g fehérje

Legegészségesebb Paradicsom Krémleves: Wolfgang Puck Organikus Paradicsom Bazsalikom Krémleves

Gyakran vágott párosítás a ragacsos grillezett sajt, paradicsom krémleves, minden bizonnyal egy levest, a kényelem, a hagyomány. Ne tévesszen meg Campbell új “lassú vízforraló stílusú” kínálata, amely annyi cukrot szolgál fel, mint amit 130 Teddy Graham sütiben talál., Wolfgang Puck organikus kínálata olyan házi készítésű hozzávalókat és tápanyagokat tartalmaz, amelyek nem rontják az étrendjét. Ugyanez nem mondható el ezekről a legrosszabb tésztaszószokról.

Edd meg Ezt

Wolfgang Puck Organikus Paradicsom Bazsalikom Krémleves

Táplálkozás per 1 csésze z: 150 kalória, 6 g zsír (4 g telített zsír), 590 mg nátrium, 21 g szénhidrát, 2 g rost, 13 g cukor, 2 g fehérje

SHOP MOST AZ AMAZON

Nem!,

Campbell Lassú Vízforraló Stílus Paradicsom & Bazsalikom Krémleves

Legegészségesebb Kert Zöldség Leves: Progresso Könnyű Zöldségleves

Mert a zöldség alacsony-cal, tele éhség-igazad rost, zöldség leves az egyik derék -, baráti étkezések körül. Arról nem is beszélve, hogy tele van más hasznos vitaminokkal és tápanyagokkal is. De a vegetáriánusok óvakodnak: csak azért, mert azt mondja: “kerti zöldség”, nem jelenti azt, hogy kizárólag tele van zöldségekkel. Campbell választása mind csirkehúsleves, csirke zsír, mind marhahús., A Progresso opciója messze a legjobb konzerv leves ebben a körben. Teljesen vegetáriánus, kevesebb szénhidrátot és kevesebb cukrot tartalmaz, mint Campbell ajánlata.

Edd meg ezt

Progresso könnyű zöldségleves

táplálkozás 1 csésze adagonként: 90 kalória, 0 g zsír, 480 mg nátrium, 21 g szénhidrát, 4 g rost, 4 g cukor, 3 g fehérje

Vásároljon most az INSTACART-on

nem ez!

Campbell Chunky Healthy Request sós zöldség

táplálkozás 1 csésze adagonként: 110 kalória, 0.,5 g zsír( 0 g telített zsír), 410 mg nátrium, 22 g szénhidrát, 2 g rost, 6 g cukor, 3 g fehérje

legegészségesebb feketebab leves: csendes-óceáni szerves fűszeres fekete bab és kelkáposzta leves

némi fehérjét keres marhahús nélkül? A bab ezekben levesek szállít nagy idő. De még inkább, ha megragadta egy karton Csendes-óceán szerves szemben Amy. Mindketten kínálnak lehetőségeket, Edd meg Ezt a jóváhagyott összetevők, de Csendes-óceáni alacsonyabb a kalória, nátrium, cukorral, valamint magasabb a fehérje, mint a szerves elvtárs., További húsmentes lehetőségekért nézze meg ezeket a legjobb vegetáriánus fehérjeforrásokat.

Edd meg Ezt

Csendes-óceáni Szerves Fűszeres Fekete Bab Kelkáposzta Leves

Táplálkozás per 1 csésze z: 120 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 560 mg nátrium, 24 g szénhidrát, 5 g rost, 2 g cukor, 7 g fehérje

SHOP MOST AZ AMAZON

Nem!

Amy ‘ s Organic Black Bean zöldségleves

táplálkozás 1 csésze adagonként: 140 kalória, 1.,5 g zsír (0 g telített zsír), 620 mg nátrium, 26 g szénhidrát, 5 g rost, 7 g cukor, 6 g fehérje

Legegészségesebb Chili: Campbell Vaskos Chilis Grillezett Steak Bab

egy kiadós leves, ne keressen tovább, mint a chili. Campbell vaskos grillezett Steak bab meglepően sovány, és messze a legjobb konzerv leves lehet kapni, ha azt szeretnénk, chili; nincs sok fajta leves a polcon, hogy a tetején egy puszta 200 kalória adagonként., Az egyik, hogy nem lehet A Steak House tartalék Stagg, amely állványok fel egy szilárd darab az ajánlott bevitel nátrium a nap. Nem is beszélve arról, hogy a doboz karamell színnel van színezve—olyan adalékanyag, amely tartalmazhat egy mesterséges foszfor formát, amelyről kimutatták, hogy a csontjainkból kalciumot szivárog. Más ételek ezzel a csúnya összetevővel? Üdítő.,

Edd meg Ezt

Campbell Vaskos Chilis Grillezett Steak Bab

Táplálkozás / 1 kupa időpontja: 200 kalória, 3 g zsír (1 g telített zsír), 870 mg nátrium, 28 g szénhidrátot, 7 g rost, 7 g cukor, 15 g fehérje

SHOP MOST AZ AMAZON

Nem!

Stagg Chili Steak House Tartalék Chilis Bab

Legegészségesebb Csont Leves: Pacific Szerves Csirke Csont Leves

Kortyolgatva a csont leves egy nagyszerű módja annak, hogy gyógyítani a bélben. Miután az állati csontokat vízben párolják, kollagénjük gazdag zselatinnal teli húslevesévé válik., “Amikor lenyeljük, bélsárként működik, védi és gyógyítja az emésztőrendszer bélését, amely segíti az emésztést, és segít felszívni az extra tápanyagokat az általunk fogyasztott élelmiszerekből” – magyarázza Lauren Slayton táplálkozási szakértő, MS, RD. Amellett, hogy a Pacific csontlevese alacsonyabb a kalóriákban és a nátriumban, mint a konyhai alapoknál, azt is szeretjük, ha almaecetet adnak a leveshez—amit Slayton is javasol. Az almaecet egy másik összetevő,amely tovább javítja az emésztést, köszönhetően aktív enzimeket tartalmaz.,

Egyél ezt

Pacific Organic Chicken Bone Broth

táplálkozás 1 csésze adagonként: 45 kalória, 0,5 g zsír, 90 mg nátrium, 0 g szénhidrát, 0 g rost, 0 g cukor, 9 g fehérje

Vásároljon most az Amazonon

nem ez!,

Konyha Alapjai Szerves Csirke Csont Leves

Táplálkozás per 1 csésze z: 50 kalória, 0 g zsír, 380 mg nátrium, 1 g szénhidrát, 0 g rost, <1 g cukor, 10 g fehérje

a Legjobb Leves a: Campbell Egészséges Kérelem Csirke & Mini Kerek Tészta Leves

Ha megragadta egy csésze menni, használja Campbell “Egészséges Kérés” címke, mint a vezető. Ez a levesválasztási sorozat abban különbözik, hogy alacsonyabb a vérnyomás-emelő nátriumban., Megtakarítás 570 mg nátrium—vagy körülbelül 25% – a a napi ajánlott bevitel nátrium—mindenképpen megéri a plusz gramm cukor Campbell hozzáteszi, hogy az elvesztegetett íz (amely csak a számlák 2% – a ajánlott bevitel hozzáadott cukrot).

Edd meg Ezt

Campbell Egészséges Kérelem Csirke & Mini Kerek Tészta Leves

Táplálkozás / 1 tartály: 60 kalória, 2 g zsír (0,5 g telített zsír), 410 mg nátrium, 8 g szénhidrát, 1 g rost, 2 g cukor, 3 g fehérje

SHOP MOST INSTACART

Nem!,

Campbell Csirke & Mini Kerek Tészta Leves

Táplálkozás / 1 tartály: 60 kalória, 2 g zsír (0,5 g telített zsír), 980 mg nátrium, 8 g szénhidrát, 2 g rost, 1 g cukor, 3 g fehérje

a Legjobb Bouillon Kocka: Jobb, Mint a Bouillon Csökkentett Nátrium Csirke Alap

Ha valaha vizsgált bouillon kocka hozzávalók listáját előtt, már valószínűleg feltűnt, hogy a só gyakran az első összetevő., Ez Knorr verziójában valóban megmutatkozik, hiszen csak egy fél kocka állványok fel több mint fél napi értékű cuccok, így több mint kiszáradt egy pohár méregtelenítő víz. Arról nem is beszélve, hogy tele öt változata MSG, potenciálisan transz-zsír-laden hidrogénezett pálmaolaj, karamell szín, mesterséges szín, Sárga, 5, 6, valamint TBHQ—korrózió-gátló is alkalmazható a biodízel. Ehelyett megragad egy húsleves koncentrátum, mint hogy a jobb, mint húsleves (bónusz pontokat csökkentett nátrium!). Ez az állomány szuper-csökken, amíg ez csak egy paszta-szerű termék, amely tele van íz., A pick alkotja igazi csirkehús természetes gyümölcslevek, fűszerek, csak egy forrás MSG, színezett kurkuma helyett szénből származó mesterséges színek.

enni ezt

jobb, mint a húsleves csökkentett nátrium csirke bázis

táplálkozás 1 tk (6 gramm): 15 kalória, 0,5 g zsír, 500 mg nátrium, 2 g szénhidrát, 0 g rost, 1 g cukor, 1 g fehérje

Vásároljon most az Amazonon

nem ezt!,

a Knorr Bouillon, Csirke Ízű Más Természetes Aroma

Táplálkozás per ½ kocka (6 gramm): 15 kalória, 1 g zsír (1 g telített zsír), 1,230 mg nátrium, <1 g szénhidrát, 0 g fehérje

Legegészségesebb Zöldség Raktáron: Konyha Alapjai Sózatlan Növényi Főzés Készlet

A tény, hogy a Konyha Alapokat kínál egy sótlan változat majdnem elég volt ahhoz, hogy keresni őket első helyen, de ők is a legrövidebb összetevők listát az összes márkák, valamint a termelési tükrözi a hagyományos házilag készült módszerek (pl., párolás egész zöldség vízben). Swanson—másrészt-egy sós húsleves, amelyet kétértelmű összetevővel ízesítenek: “fűszerek.”

Edd meg Ezt

Konyha Alapjai Sózatlan Növényi Főzés Raktáron

Táplálkozás per 1 csésze z: 25 kalóriát, 0 g zsír (0 g telített zsír), 210 mg nátrium, 4 g szénhidrát, 0 g rost, 4 g cukor 0 g fehérje

SHOP MOST AZ AMAZON

Nem!,

Swanson Bio Vegetáriánus Zöldség Leves

Táplálkozás per 1 csésze z: 10 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 530 mg nátrium, 2 g szénhidrát, 0 g rost, 1 g cukor 0 g fehérje

Legegészségesebb Marha-Állomány: Konyha Alapjai Eredeti Marha-Állomány

vágott francia hagyma leves, marhahús raktáron trükkös termék megvásárlására. Ez azért van, mert a boltban vásárolt változatok tele vannak ízfokozó vegyszerekkel és nem sok marhahússal., Például: a Knorr marhahús – koncentrátuma gyulladásos pálmaolajat, az MSG négy változatát, cukrot, kétféle ínyt, valamint karcinogén tartalmú karamell színt tartalmaz.

ha nincs ideje, hogy egy állomány otthon (ami a legjobb megoldás), megy konyha alapjai’ eredeti marhahús állomány, amely valódi marhahús állomány helyett csak marhahús íz, növényi állomány, méz, só, fűszerek—sokkal egyszerűbb, mint Knorr. plusz, ez egy meglepően nagy fehérjeforrás!,

Egyél ezt

konyha alapjai eredeti marhahús

táplálkozás 1 csésze adagonként: 25 kalória, 0 g zsír, 430 mg nátrium, 2 g szénhidrát, 0 g rost, < 1 g cukor, 4 g fehérje

Vásároljon most az Amazonon

nem ez!

Knorr Homestyle marhahús koncentrátum

táplálkozás 1 tk (9 g): 10 kalória, 0.,5 g zsír (0 g telített zsír), 710 mg nátrium, 1 g szénhidrát, 0 g rost, 0 g cukor 0 g fehérje

Legegészségesebb Csirke Húsleves: Képzeld el, Élelmiszerek, Bio Free-Range Alacsony Nátrium-Csirke Húsleves

Ha a vásárlás a legjobb csirke húsleves, nézd, alacsony nátrium gombot, állítsa be a fűszerezés magad. Ellenkező esetben elakad egy olyan opcióval, mint a College Inn, amely majdnem 1,000 milligrammra emelkedik poháronként. Szeretjük a szerves készleteket is, amelyek nem antibiotikumokkal vagy hormonokkal nevelt csirkéket használnak., Ellenkező esetben keresse meg az összetevők rövid listáját MSG, hidrolizált fehérje vagy élesztőkivonat nélkül. A College Inn a háromból kettőt tartalmaz, egyféle transzzsírral, mono-és digliceridekkel, valamint hozzáadott cukorral (sárgarépalé-koncentrátum formájában), zöldséglé-koncentrátumokkal (valódi zöldségek helyett) és xantángumival.

Ha nem találja elképzelni, hogy készítsen levest Swanson szerves alacsony nátriumtartalmú csirkehúslevesével. Ez egy íz-teszter kedvenc, de ez csak egy kicsit túl magas nátrium, hogy az első helyet., Apropó, hogy a saját leves, ostor egy tál ilyen magas fehérjetartalmú levesek abs!

Edd meg ezt

Képzeld el az ételeket szerves szabadtartású alacsony nátriumtartalmú csirkehúsleves

Vásároljon most az Amazonon

nem az!

College Inn csirkehúsleves (Can)

táplálkozás 1 csésze adagonként: 5 kalória, 0 g zsír, 900 mg nátrium, 1 g szénhidrát, 0 g rost, 1 g cukor, 0 g fehérje