as granolas de pequeno-almoço são um incómodo para fazer em casa ou cheio de açúcar. A Healthista reúne as melhores 11 marcas de granola degustação que são saudáveis qualquer que seja a sua dieta precisa de Granola
tem a reputação de ser o “cereal saudável”. Mas infelizmente, as granolas são muitas vezes servidas com açúcar e gordura. Tanto assim, a British Heart Foundation incluiu-o em 12 alimentos que você não acreditaria serem gordurosos e classificou-o mal nas escolhas do café da manhã.note-se que uma porção média de granola (40g) com frutos de casca rija e leite é de 261 calorias, das quais 12,8 g de gordura 2.,O 9g é gordura saturada. E não sei quanto a ti, mas o tamanho de servir raramente me passa pela cabeça quando estou a aconchegar-me em granola porque, sejamos realistas, normalmente é viciante e delicioso.os peritos em saúde concordam geralmente que a ingestão de açúcar de um adulto não deve ser superior a 5% da energia diária. Isso é em torno de sete colheres de chá de açúcar, o que soa muito, mas scarily é o equivalente a um pequeno copo de suco de fruta e um iogurte aromatizado. Um backlash na granola logo tomou posse quando foi encontrado algumas marcas de rua alta contêm tanto quanto 23g de açúcar. É mais do que uma lata de Coca.,não é só tristeza e desgraça. Tal como com qualquer comida, a granola não precisa de ser banida da tua dieta. Se tens tempo para fazer a tua própria granola saudável como gostas, força. Se és demasiado preguiçoso, pelo menos repara nos rótulos. E não nos referimos às bagas saudáveis na frente, isso pode ser apenas um estratagema de marketing inteligente.escolhemos as melhores granolas de pequeno-almoço que têm um valor nutritivo decente., Caso contrário, não teríamos passado o dia todo longo testá-los…
o Melhor chocolate, granola
Primrose Cozinha Abobrinha e Cacau
O sabor doce do chocolate de manhã, não estamos reclamando. Esta combinação saudável de sementes de girassol, coco, trigo mourisco germinado, datas e cacau vem em aglomerados brilhantemente crocantes, e há até a bondade de açafrão e gengibre atirados para dentro.o ingrediente da estrela é courgette fresca, o que fez alguns dos nossos testadores cépticos. Mas não há um toque de sabor vegetariano, apesar de não haver açúcares refinados., Em breve será a tua sobremesa, quanto mais o pequeno-almoço.valor nutritivo por porção (40 g), 218 kcal, 14,36 g de carboidratos, 7,9 g dos quais açúcares, 7,7 g de proteína, 7,7 g de glúten, orgânico, paleo, sem trigo, vegano.
a melhor granola para baixo carboidratos
Lucy Rocks Glowing Granola
o encaixe sobre isso é insanamente bom., Há uma ampla gama de texturas devido à mistura dos ingredientes moles – amoras, pedaços de maçã, baobab, e os ingredientes crocantes – sementes de abóbora, girassol e chi, Caju, Brasil e nozes de amêndoa e trigo mourisco.esta granola está repleta de promessas antioxidantes e estimulantes de energia.o Yanar de Healthista gosta particularmente do facto de ser adequado para dietas com baixo teor de carboidratos ou ceto, uma vez que é difícil (ou impossível) encontrar com cereais. Está muito à frente de outras granolas nesse aspecto.,
valor Nutricional por porção (40g)
206kcal
1.3 carboidratos
de 8,9 dos quais açúcares
4.4 proteína
indicado para: livre de Glúten, livre de grãos, de baixo teor de hidratos de carbono orgânico, paleo, trigo-livre, vegan
o Melhor café da manhã de granola
Biona Puro Oaty
a Aveia é conhecido por ser um ótimo começo para o seu dia, com a lenta liberação de energia, mantendo-a partir de comer muito em breve, um alimento para a prevenção de doenças cardíacas e alto teor de fibras, o que pode ajudar com o ganho de peso.,vestida em deliciosos aglomerados, a aveia da Biona não vai desapontá-lo se estiver à procura de algo que vá com tudo. Simples e simples, você pode desfrutar desta granola com leite, iogurte, fruta, coberto em taças de batidos ou adicionado à cozedura.mesmo como lanche, os aglomerados adoçados com xarope de arroz orgânico satisfarão os seus dentes doces e o seu estômago.valor nutricional por porção (40 g), 178, 8 kcal, 26, 4 g de carboidratos, 6, 8 g dos quais açúcares, 3.,4g de proteína
Adequado para: Orgânico, trigo-livre, vegan
a Melhor proteína de alta granola
Lizi de Alta Proteína
Como você pode ver os números abaixo, esta pacotes de uma incrível proteína soco (27 por cento das suas necessidades diárias, de acordo com Lizi s) e é consideravelmente baixa em açúcar também.
é fácil assumir que esta granola atinge a multidão fitness aqui, que ainda querem comer coisas saborosas, mas manter suas macros em controle, mas para crianças em crescimento e os idosos também que precisam proteger contra a perda muscular.,as minúsculas sementes torradas de aveia e os flocos de proteínas de soja (adequados para os vegans) conferem a esta granola um sabor de sobremesa único, irresistível. Teríamos todo o gosto em obter as nossas 100% de proteínas diárias de comer este… ups.valor nutritivo por porção (50g), 225kcal, 225g de carboidratos, dos quais açúcares, 13,5 g de proteína, adequada para: Amazon nos EUA) sobremesa ao pequeno-almoço ou pequeno-almoço à sobremesa?, Seja como for, esta granola faz o trabalho. Ele mesmo recomenda experimentá-lo como um Crumble topping que é uma idéia épica.ele usa todos os grandes açúcares naturais, com pedaços de maçã, canela, sete grãos diferentes, como centeio e aveia, com um chuvisco de mel, cozido em açúcar de suco de cana não refinado. Sim, querida. Eles não negam que a sua taça de bondade é indulgente e essa é outra razão pela qual a adoramos.o deleite crocante de canela é um dos nossos preferidos em papas de aveia (Sim, duplo céu de aveia), ou em tigelas de batidos. Ou apenas em pedaços como um biscoito desconstruído, isso também funciona.,valor nutritivo por porção (40g), 175kcal, 25,6 g de carboidratos, dos quais açúcares, proteínas, 4g, apenas para a alimentação normal.
a Melhor granola com ingredientes naturais
Comer Super natural de Granola Trigo sarraceno, Sementes de & Mel
Todos os pássaros e as abelhas, esta textura fina granola é super natural, com apenas dez ingredientes. Acima de tudo, 27% de sementes misturadas, o que certamente não equivale a comida de aves.,as sementes, uma adição valiosa à dieta de qualquer um, fornecem uma fonte de proteína, especialmente para vegetarianos e veganos, e podem melhorar a digestão, baixar o colesterol no sangue e aumentar a energia.a doçura do mel dá à granola um sabor indulgente à adição saudável de trigo mourisco, aveia e grão-de-bico torrado. Um dos nossos provadores disse que era “o melhor que ele já tinha provado”, o que diz muito para um diabinho de cereais.valor nutricional por porção (50 g)
249 kcal 19, 1 g de carboidratos 5, 7 g dos quais açúcares 8.,5G proteína
adequado para: livre de glúten, vegetariano
melhor para a saúde Super(alimentar) consciente
Superfoodies Verde
há granola saudável e, em seguida, há Superfoodies Granola Verde, que leva a outro nível. Parece um pouco assustador no início e isso é porque as algas e a espirulina dão-lhe uma cor verde.mãe de superfoods espirulina contém fontes de todos os oito aminoácidos essenciais originalmente encontrados, uma grande quantidade de proteína como uma planta e é uma boa fonte de ferro.,com a adição de sementes de girassol e abóbora e coco ralado, estes grandes aglomerados de alta fibra são poderosos e surpreendentemente, 150 por cento de seu iodo de RDA por porção.o iodo contribui para a produção normal de hormonas tiroideias. A que sabe o verde? Bem, bastante verde. No entanto, o coco sobrevive num pequeno-almoço sem dúvida nutritivo.valor nutritivo por porção (35g) 159 kcal 14,5 g de carboidratos, dos quais 3,4 g de açúcares, 4,4 g de proteína, adequada para: orgânico, sem trigo, vegan.,
a Melhor granola com versatilidade
Nutribrex 5 maneiras de granola
Nutribrex adicionou um toque único para a sua granola, em que ele pode ser usado em cinco diferentes formas, como granola, mingau, em um smoothie, como uma cobertura ou embebidas durante a noite para fazer uma bircher.
com tanta versatilidade, contém apenas alguns dos elementos essenciais, tais como aveia, mel, sementes de linho douradas, amêndoas em flocos e sementes de girassol-dando – lhe uma etiqueta com elevado teor de gordura e fibras saudáveis.,adoramos que este lhe permita ser criativo, e um saco disto passou por um deleite no escritório com todas as nossas conquistas de pequeno-almoço.
valor Nutricional por porção (40g)
165kcal
de 21,6 g de carboidratos
2,6 g dos quais açúcares
5g de proteína
indicado para: livre de Glúten, vegetariano
o Melhor de baixa de açúcar granola
Jordans Cereja e Amêndoas
Jordans Cereais é um dos principais cereais da marca, entre prateleiras de supermercado, que, normalmente, seria collerates a ingestão de açúcar., No entanto, eles assumiram a liderança na redução do açúcar de sua granola, com menos de 3g por servir.tentamos a nova cereja e amêndoa, uma mistura fina feita com aveia torrada, e realmente esclarece o quão pouco valor o açúcar adiciona ao sabor. É simples e saboroso sem os ingredientes artificiais, e um pequeno-almoço de recheio considerando que contém fibra de raiz de chicória.
Este vegetal tem sido mostrado para ajudar a reduzir a gordura em torno do meio (e é também um ingrediente no pó de proteína de dieta magra do Healthista!).,valor nutritivo por porção (45g), 196 kcal, 28g hidratos de carbono, 2, 2 g dos quais açúcares, 5G proteínas, apenas para a alimentação normal.Granola de bagas de Huel não é proteína como a conhece. Na verdade, a Huel o comercializa como “o primeiro produto cerealífero nutricionalmente completo do mundo”, devido à sua longa lista de 26 vitaminas e minerais encontrados em cada tigela.,foi criado pelo mesmo nutricionista que fez o pó de proteína Huel, que teve uma visão de um cereal com um equilíbrio de proteínas, gorduras essenciais, carboidratos e fibras com aveia enrolada, nuggets de proteína de ervilha, sementes, fibra de raiz de chicória e muito mais.é a granola mais crocante que já tentámos fazer a tua cabeça tremer. Tem um revestimento de sabor de berry powdery, presumivelmente a partir da proteína, que nos lembra de delicioso cereal americano carregado de açúcar.
exceto com este, você estará saltando das paredes por todas as boas razões.,valor nutritivo por porção (60 g) valor nutricional por porção (60 g) valor nutricional por porção (60 g) valor nutricional por porção (60 g) valor nutricional por porção (60 g) valor nutricional por porção (60 g) valor nutricional por porção (60 g) valor nutricional por porção (60 g) valor nutricional por porção (63 kcal) Danielle Copperman, uma modelo e empresária, estava em algo quando começou a ser criativa com a quinoa. A textura é semelhante a estourar doces na boca, muito diferente dos aglomerados chunky a que estamos acostumados.,conhecida por ser altamente nutritiva, quinoa tem todos os nove aminoácidos essenciais tornando-a uma fonte completa de proteínas (e grande para vegetarianos e veganos) e é uma boa fonte de cálcio, magnésio, várias vitaminas B, vitamina E e fibra.todos os sabores de Qnola nos excitam, mas confira a mistura saborosa que engloba todas as coisas grandes – ligeiramente salgado, queijo e picante. Sim. Ele ainda está livre de ingredientes desagradáveis, em vez de usar levedura nutricional para criar o sabor mais queijo.,coberto de alecrim, manjericão e energizando açafrão e chilli, seria uma cobertura de morte para abacates, ovos ou sopas (se isso lhe agrada de manhã).valor nutricional por 100g, 504kcal, 30g de hidratos de carbono, 4G dos quais açúcares, 18g de proteína, adequado para: Sem Glúten e sem trigo.,
Este artigo foi atualizada por último 15 de setembro de 2020
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