Snídaně jako granule jsou buď potíží, aby se doma nebo plné cukru. Healthista kolech do nejlepší 11 ochutnávka müsli značek, které jsou zdravé, ať vaše strava je třeba
Granola má pověst pro bytí ‚zdravé cereálie‘. Ale bohužel, granolas jsou často laiden s cukrem a tukem. British Heart Foundation to tak zahrnula do 12 potravin, o kterých byste nevěřili, že jsou mastné, a zařadila je špatně do výběru snídaně.
poznamenávají, že průměrná část granoly (40 g) s ořechy a mlékem je 261 kalorií, z toho 12,8 g tuku 2.,9g je nasycený tuk. A nevím o vás, ale porce velikosti málokdy překročí mou mysl, když jsem se zastrčil do granoly, protože, přiznejme si to, je to obvykle návykově chutné.
zdravotničtí experti se obecně shodují, že příjem cukru pro dospělé by neměl být vyšší než 5% denní energie. To je přibližně sedm čajových lžiček cukru, což zní jako hodně, ale děsivě je ekvivalent malé sklenice ovocné šťávy a ochucené jogurty. Reakce na granolu se brzy ujala, když bylo zjištěno, že některé high-street značky obsahují až 23 g cukru. To je víc než plechovka koksu.,
není to všechno zkáza a temnota. Stejně jako u jiných potravin, granola nemusí být zakázána z vaší stravy. Pokud máte čas, aby se vaše vlastní zdravé granola, jak se vám to líbí, jít na to. Pokud jste příliš líní, alespoň si všimněte štítků. A nemyslíme tím zdravě vypadající bobule na přední straně – to by mohl být jen chytrý marketingový trik.
vybrali jsme nejlepší snídaňové granoly, které mají skutečně slušnou nutriční hodnotu., Jinak bychom strávili celý den testování je…
Nejlepší čokoládové müsli
Primrose Kuchyni Cukety a Kakaa
sladká chuť čokolády v dopoledních hodinách, nemůžeme si stěžovat. Tato zdravá kombinace slunečnicových semen, kokosu, naklíčené pohanky, datlí a kakaa přichází v brilantně robustních klastrech a je tu i dobrota kurkumy a zázvoru.
hvězdnou složkou je čerstvá cuketa, díky které se někteří naši testeři skepticky vyjádřili. Ale není náznak vegetariánské chuti i přes žádné rafinované cukry., Brzy se z toho stane váš dezert, natož snídaně.
Nutriční hodnoty na porci (40 g)
218 kcal
14.36 g sacharidy
7,9 g z toho cukry
7.7 g protein
Vhodné pro: Bezlepková dieta, organický, paleo, bez pšenice, veganské.
nejlepší granola pro low-carb
Lucy skály zářící Granola
krize na to je šíleně dobrá., Existuje široká škála textur díky směsi měkkých ingrediencí-moruše, kousky jablek, baobab a křupavé přísady – dýňová, slunečnicová a chia semena, kešu, brazilské a mandlové ořechy a pohanka.
tato granola je zakončena opečeným kokosem a poprášená práškem z červené řepy, Plná antioxidačních a energetických slibů.
Yanar Healthista má rád zejména skutečnost, že je vhodný pro nízké carb nebo keto diety, protože je to těžké (nebo nemožné) najít u obilovin. V tomto ohledu je daleko před ostatními granolasy.,
Nutriční hodnoty na porci (40 g)
206kcal
1.3 sacharidy,
8.9 z toho cukry
4.4 protein
Vhodné pro: Bezlepková, grain free, low-carb, organický, paleo, bez pšenice, vegan
Nejlepší snídaně müsli
Biona Čisté Oaty
Oves jsou známo, že být skvělý start do nového rána, s pomalým uvolňováním energie, která vás drží od snacking příliš brzy, potraviny pro prevenci onemocnění srdce a vysoký obsah vlákniny, která může pomoci s přírůstkem tělesné hmotnosti.,
oblečený v lahodných klastrech, Biona oves vás nezklame, pokud hledáte něco, co jde se vším. Jednoduše a jednoduše si můžete vychutnat tuto granolu buď s mlékem, jogurtem, ovocem, přelitým na mísách smoothie nebo přidaným k pečení.
i jako občerstvení uspokojí klastry slazené organickým rýžovým sirupem váš sladký zub a žaludek.
Nutriční hodnoty na porci (40 g)
178.8 kcal
26.4 g sacharidy
6.8 g z toho cukry
3.,4g bílkovin,
Vhodné pro: Organické, bez pšenice, veganské
Nejlepší high protein granola
Lizi je Vysokým obsahem Bílkovin
Jak můžete vidět z níže uvedených čísel, toto balení super protein punč (27% vaše každodenní potřeby, podle Lizi) a je značně nízká v cukru.
je snadné předpokládat, že tento granola cílů, fitness dav, kteří stále chtějí jíst chutné věci, ale udržet své makra v šachu, ale pro rostoucí děti a starší lidé, i ti, kteří třeba chránit proti ztrátě svalové hmoty.,
malé opékané oves a sójový protein, vločky (vhodné pro vegany) dát tento granola jedinečný dezert, jako je chuť, která je neodolatelná. Rádi bychom dostali naše 100% denní potřeby bílkovin z toho, že se na to … Hups.
Nutriční hodnoty na porci (50g)
225kcal
22g sacharidů,
6g z toho cukry
13,5 g bílkoviny
Vhodné pro: Vegan
Nejlepší müsli dezert
Hrubý Zdraví Kořeněné Jablko (Také k dispozici ke koupi na Amazonu v USA)
Dezert na snídani nebo snídani, jako dezert?, Ať tak či onak, tato granola dělá svou práci. Dokonce doporučuje vyzkoušet to jako rozpadající se polevu, což je epický nápad.
používá všechny velké přírodní cukry, kousků jablek, skořice, sedm různých obilovin, jako jsou žito a oves, s mrholení medu, pečené v nerafinovaný třtinový džus, cukr. Ano, zlato. Nepopírají, že jejich mísa dobra je shovívavá a to je další důvod, proč ji milujeme.
křupavá skořicová pochoutka je naše oblíbená na kaši (jo, double whammy oat heaven)nebo na mísách smoothie. Nebo jen v hrsti jako dekonstruovaná sušenka, to funguje také.,
Nutriční hodnoty na porci (40 g)
175kcal
25.6 g sacharidy
6g z toho cukry
4g bílkovin,
Vhodné pro: Žádné jiné stravy než normální labužník.
Nejlepší granola s přírodních složek,
Jíst přírodní Super Müsli, Pohanka, Semena & Med
Všichni ptáci a včely, to jemné texturou granola je super natural s jen deset složek. Nejvíce ze 27 procent smíšených semen, což se rozhodně nevyrovná ptačímu jídlu.,
Semena, cenný přírůstek do něčí stravě, poskytují zdroj bílkovin, zejména pro vegetariány a vegany, a může zlepšit trávení, snížení hladiny cholesterolu a zvýšení energie.
sladkost medu dává granola shovívavý chuť na zdravé přírůstky pohanka, oves a pražené cizrny. Jeden z našich degustátorů řekl, že to bylo to nejlepší, co kdy ochutnal, která říká hodně pro cereálie ďáblem.
Nutriční hodnoty na porci (50g)
249kcal
19.1 g sacharidy
5,7 g z toho cukry
8.,5g bílkovin,
Vhodné pro: Bezlepková, vegetariánská
Nejlepší pro super(potravin), zdraví při vědomí
Superfoodies Zelená
je zdravé müsli a pak je Superfoodies Zelené Müsli, které bere ji na další úroveň. Zpočátku to vypadá trochu děsivě, a to proto, že řasy a spirulina jí dávají zelenou barvu.
Matka superpotravin spirulina obsahuje zdroje všech osmi původně nalezených esenciálních aminokyselin, vysoké množství bílkovin jako rostliny a je dobrým zdrojem železa.,
s přídavkem slunečnicových a dýňových semen a strouhaného kokosu jsou tyto velké shluky s vysokým obsahem vlákniny silné a úžasně, 150% vašeho RDA jódu na porci.
jód přispívá k normální produkci hormonů štítné žlázy. Jak chutná zelená látka? No, Docela zelená. Kokosový ořech však prochází nepochybně výživnou snídaní.
nutriční hodnota na porci (35 g)
159 kcal
14,5 g sacharidů
3,4 g cukrů
4,4 g bílkovin
vhodné pro: organické, bez pšenice, veganské.,
Nejlepší granola s všestrannost
Nutribrex 5 způsobů, müsli
Nutribrex přidali unikátní zvrat k jejich granola, v tom, že může být použit v pěti různými způsoby, buď jako müsli, kaše, do smoothie, jako zálivka nebo namočené přes noc, aby se bircher.
s takovou všestranností obsahuje pouze několik základních prvků, jako je jemně řezaný oves, med, zlatá semena, vločkové mandle a slunečnicová semena-což mu dává vysokou značku zdravého tuku a vlákniny.,
milujeme, že tento vám umožní být kreativní, a taška z toho se stala lahůdkou v kanceláři se všemi našimi dobytí snídaně.
Nutriční hodnoty na porci (40 g)
165kcal
21.6 g sacharidy
2,6 g, z toho cukry
5g bílkovin,
Vhodné pro: Bezlepková, vegetariánské
Nejlepší nízká cukru, müsli
Jordans Třešně a Mandlové
Jordans Obilovin je přední obilovin značky mezi regály supermarketů, které, obvykle, by collerates k přetížení cukru., Nicméně se ujali vedení při snižování cukru v granole, s méně než 3 g na porci.
vyzkoušeli jsme novou třešeň a mandle, jemnou směs s opečeným ovesem, a opravdu objasňuje, jak málo cukru přidává chuť. Je to jednoduché a chutné bez umělých přísad, a náplň snídaně vzhledem k tomu, že obsahuje kořenovou vlákninu čekanky.
ukázalo se, že tato zelenina pomáhá snižovat tuk kolem středu (a je také složkou proteinového prášku Healthista ‚ s Lean Diet!).,
Nutriční hodnoty na porci (45g)
196 kcal
28g sacharidů
2,2 g z toho cukry
5g bílkovin,
Vhodné pro: Žádné jiné stravy než normální labužník.
nejlepší nutriční hustá granola
Huel Berry Granola
toto není protein, jak ho znáte. Huel ji ve skutečnosti prodává jako „první nutričně kompletní obilný produkt na světě“, a to díky dlouhému seznamu 26 vitamínů a minerálů nalezených v každé misce.,
To bylo vytvořeno stejnou výživu, který dělal Huel proteinový prášek, který měl vizi, cereálie s rovnováhou bílkovin, esenciálních tuků, sacharidů a vlákniny s ovesné vločky, hrachové bílkoviny, nuggets, semena, kořen čekanky vláken a mnohem více.
je to nejkrutější granola, kterou jsme vyzkoušeli-jako by vaše hlava kolísala křupavě. Má práškovou bobulovou příchuť, pravděpodobně z proteinu, který nám připomíná lahodnou americkou obilovinu naloženou cukrem.
s výjimkou tohoto, budete skákat ze stěn ze všech dobrých důvodů.,
Nutriční hodnoty na porci (60g)
213kcal
22.3 sacharidů
5.7 z toho cukry
14.1 g protein
Vhodné pro: Vegan
Nejlepší pikantní müsli
Qnola
Danielle Copperman, model a podnikatel, byl na něco, když ona začala, jak se dostat kreativní s quinoa. Textura je podobná praskání cukroví v ústech, daleko odlišné od robustních klastrů, na které jsme zvyklí.,
Známý pro bytí velmi výživné, quinoa má všech devět esenciálních aminokyselin, což je kompletní-zdroj bílkovin (a skvělé pro vegetariány a vegany) a je dobrým zdrojem vápníku, hořčíku, několik vitamínů B, vitaminu E a vlákniny.
všechny příchutě Qnola nás vzrušují, ale podívejte se na slanou směs, která zahrnuje všechny věci skvělé – mírně slané, sýrové a pikantní. Ano. Je stále bez ošklivých ingrediencí, místo toho používá nutriční kvasnice k vytvoření více sýrové chuti.,
přelité rozmarýnem, bazalkou a energizující kurkumou a chilli by to udělalo zabijáckou zálivku pro avokádo, vejce nebo polévky (pokud to ráno zaujme).
Nutriční hodnoty na 100g
504kcal
30g sacharidů
4g z toho cukry
18g bílkovin,
Vhodné pro: bez Lepku, pšenice zdarma.,
Tento článek byl naposledy aktualizován 15. září 2020
Zkuste Healthista 30 Den Smoothie Výzvou pro super zdravý start do dne,
Vegan protein palačinky PLUS 8 dalších proteinový prášek recepty, které NEJSOU smoothies
8 zdravá snídaně hacky přidat živiny bez kalorií,
6 slaná snídaně recepty, které vám bude zapomenout na sladké cereálie.
Co Británie je nejlepší atletky opravdu jíst každý den,
Zdravá svačina hacky těchto 20 nejlepších vlivných přísahají