una dieta basada en plantas se asocia con una menor tasa de mortalidad y una menor tasa de enfermedades cardiovasculares. Según un estudio reciente en el Journal of the American Heart Association, las dietas más altas en alimentos de origen vegetal y más bajas en alimentos refinados y procesados mostraron una tasa más baja de morbilidad general y disminuyeron el riesgo de incidente cardiovascular y muerte.,1 esa información no es exactamente temblando la tierra, aunque el porcentaje de mejoras observadas en base al rigor de la dieta es profundo. Los médicos y científicos han dicho durante algún tiempo que comer demasiada carne y no suficiente proteína a base de plantas puede conducir a una mala salud, especialmente la salud del corazón y el colesterol.2 Si eres un ávido Devorador de carne o alguien que adopta un estilo de vida vegano, es importante agregar alimentos de origen vegetal a tu dieta diaria. Los estudios demuestran que incluso reducir el consumo de carne y aumentar la selección basada en plantas en su nutrición diaria puede tener un gran impacto., La pregunta es, ¿qué tipo de proteína de origen vegetal es adecuado para usted? Proteína de guisante vs proteína de semilla de calabaza, que es adecuado para usted? Aquí discutiremos dos excelentes opciones: la proteína de guisante, que se encuentra en los productos de proteína a base de plantas de Nuzest, y la proteína de semilla de calabaza. Ambos tienen beneficios maravillosos cuando se usan por separado o juntos para mejorar su salud en general.
tabla de contenidos
- ¿Qué es la proteína de semilla de calabaza?
- ¿Qué es la proteína de guisante?
- ¿Cómo se comparan nutricionalmente la proteína de semilla de calabaza y la proteína de guisante?,
- ¿Es mejor la proteína de guisante que la proteína de semilla de calabaza?
- Es la proteína de semilla de calabaza una proteína completa
- ¿Es la proteína de guisante una proteína completa?
- beneficios de la proteína de semilla de calabaza
- beneficios de la proteína de guisante
- ¿Cómo saben la proteína de guisante y la proteína de semilla de calabaza?
- ¿qué elijo: proteína de guisante vs proteína de semilla de calabaza?
¿Qué es la proteína de semilla de calabaza?
Las semillas de calabaza pueden proporcionar beneficios increíbles para una dieta saludable. Son ricos en minerales, como zinc y hierro. También tienen altos niveles de antioxidantes, como la vitamina E., Las investigaciones indican que agregar semillas de calabaza a su dieta puede mejorar la salud general y la salud del corazón. También se ha relacionado con la disminución de ciertos tipos de cáncer.3 probablemente recuerdes haber comido semillas de calabaza en dug out si alguna vez jugaste a la liga infantil. Pumpkin seed protein proporciona todos los beneficios naturales de las semillas para una adición natural de proteína a base de plantas en su dieta.
¿Qué es la proteína de guisante?
Cuando piensas en guisantes, es probable que estés pensando en los pequeños guisantes verdes que encuentras en el Supermercado., La proteína de guisante de Nuzest se cosecha de los guisantes dorados, lo que significa que no tiene lectinas, que son los ingredientes clave que causan malestar o alérgenos.4 para aquellos que tienen una sensibilidad alimentaria a los guisantes, este producto proporciona todo el ponche nutricional sin los efectos secundarios. Si desea obtener más información sobre la proteína de guisante que se encuentra en la proteína magra limpia, esta guía puede ayudarlo.
¿cómo se comparan nutricionalmente la proteína de semilla de calabaza y la proteína de guisante?
tanto la proteína de semilla de calabaza como la proteína de guisante ofrecen increíbles beneficios para su dieta., Ambos se pueden usar para entregar proteínas y nutrientes que su cuerpo necesita sin depender de calorías vacías o elecciones de proteínas poco saludables. Ambas proteínas proporcionan minerales y antioxidantes, y se cree que disminuyen los incidentes cardiovasculares. La proteína de guisante contiene más del aminoácido lisina que la proteína de semilla de calabaza. Este aminoácido es importante porque falta o es menor en muchas otras proteínas de origen vegetal y ayuda a convertir los ácidos grasos en energía.,5 
en una porción de proteína de guisante de Nuzest, hay 19-21 gramos de proteína, menos de medio gramo de grasa y solo un gramo de carbohidratos. Dependiendo de la marca, la proteína de semilla de calabaza puede contener 1-3 gramos(s) de grasa, 1-5 gramos(s) de carbohidratos y 9-15 gramos de proteína por porción.
¿es mejor la proteína de guisante que la proteína de semilla de calabaza?
si está interesado en Cambiar a una dieta vegana, tanto la proteína de guisante como la proteína de semilla de calabaza pueden proporcionar los nutrientes necesarios que su cuerpo necesitará para reemplazar la carne y otras fuentes de proteínas de origen animal., Ambos tipos de proteínas ofrecen increíbles beneficios por sí solos. Tomados en conjunto, pueden ayudarlo a mantener un buen crecimiento muscular, reducir los riesgos de ciertos cánceres, reducir el colesterol y mejorar la salud de su corazón.6,7
¿es la proteína de semilla de calabaza una proteína completa?
La proteína de semilla de calabaza es una excelente proteína en polvo, pero no es una proteína completa. Para ser considerada una proteína completa, tendría que contener mayores cantidades de aminoácidos, como la lisina., Sin embargo, combinado con la proteína magra limpia de Nuzest, que contiene lisina, u otros alimentos integrales, puede obtener una proteína completa para su dieta.
¿es la proteína de guisante una proteína completa?
La proteína de guisante es una proteína completa en que contiene los nueve aminoácidos esenciales, aunque es baja en metionina.8 Su cuerpo necesita aminoácidos para construir músculo y ayudar a sus músculos a recuperarse de una lesión. Esto puede sonar como la proteína de guisante solo es útil para los constructores del cuerpo y los entusiastas del ejercicio., La verdad es que estos aminoácidos son integrales para todo aquel que quiera funcionar bien y sentirse mejor. Considere la cantidad de tiempo que le toma a su cuerpo recuperarse de una lesión a medida que envejece. La adición de proteína de guisante puede ayudar a aliviar los dolores musculares comunes y promover un movimiento más saludable. Otros polvos de proteína también son conocidos por aliviar el dolor muscular después del entrenamiento, aunque pueden no ofrecer el espectro completo de aminoácidos.
beneficios de la proteína de semilla de calabaza
La proteína de semilla de calabaza proporciona muchos beneficios. Es rica en minerales, como zinc y hierro., Está cargada de vitaminas, como la vitamina B y la vitamina K. La proteína de semilla de calabaza tiene propiedades antiinflamatorias que son beneficiosas para cualquier persona que sufre de afecciones que causan hinchazón, como la artritis o ciertos trastornos inmunitarios.9 es una buena fuente de proteínas para reemplazar las opciones de alimentos menos saludables, como los alimentos procesados y grasos.
beneficios de la proteína de guisante
La proteína de guisante proporciona una buena proteína adicional como alternativa a las opciones menos saludables. La proteína de guisante también proporciona una dosis saludable de aminoácidos para la construcción muscular, y es alta en minerales y vitaminas., 
proteína de guisante vs proteína de semilla de calabaza: ¿cómo saben?
La proteína de semilla de calabaza generalmente tiene un toque de sabor a calabaza. Muchas personas encuentran esto agradable y no es un sabor malo o calcáreo. También se puede mezclar con otros líquidos para disminuir el sabor, si no estás loco por la calabaza. La proteína de guisante generalmente se describe como insípida o neutra. La mayoría de las personas no obtienen ningún sabor distintivo de la proteína de guisante, lo que hace que sea fácil mezclarse con otros líquidos o beber con agua, especialmente para aquellos que son sensibles a los gustos agudos o extremos.,
¿qué elijo: proteína de guisante vs proteína de semilla de calabaza?
se ha demostrado que aumentar sus opciones de alimentos a base de plantas mejora la salud del corazón y reduce las tasas de mortalidad.1 puedes agregar proteína de guisante y proteína de semilla de calabaza a tu dieta o elegir solo una. Ambos tienen un excelente valor nutricional, aunque tendrá que encontrar una alternativa para darle a su cuerpo los aminoácidos que necesita si elige solo usar proteína de semilla de calabaza. Nuzest ofrece una línea completa de productos que incluyen polvos de proteína de guisante, barras y barras de aperitivos., Si está interesado en la elección completa de proteínas y desea probar la proteína de guisante, pruebe Nuzest.
