Una dieta a base vegetale è associata a un tasso più basso di mortalità e un tasso più basso di malattie cardiovascolari. Secondo un recente studio sul Journal of the American Heart Association, le diete più elevate negli alimenti a base vegetale e più basse negli alimenti raffinati e trasformati hanno mostrato un tasso più basso di morbilità complessiva e diminuito il rischio di incidenti cardiovascolari e morte.,1 Questa informazione non è esattamente la terra che trema, anche se la percentuale di miglioramenti osservati in base alla severità della dieta è profonda. Medici e scienziati hanno detto per qualche tempo che mangiare troppa carne e non abbastanza proteine a base vegetale può portare a cattive condizioni di salute, in particolare la salute del cuore e il colesterolo.2 Che tu sia un avido mangiatore di carne o qualcuno che abbraccia uno stile di vita vegano, è importante aggiungere alimenti a base vegetale alla tua dieta quotidiana. Gli studi dimostrano che anche ridurre la carne e aumentare la selezione a base vegetale nella nutrizione quotidiana può avere un grande impatto., La domanda è, quale tipo di proteina a base vegetale è giusto per te? Pea protein vs pumpkin seed protein, che è giusto per te? Qui discuteremo due opzioni eccellenti-proteine di pisello, che si trovano nei prodotti proteici a base vegetale di Nuzest-e proteine di semi di zucca. Entrambi hanno benefici meravigliosi se usati separatamente o insieme per migliorare la tua salute generale.

Sommario

  • Che cos’è la proteina dei semi di zucca?
  • Che cosa è la proteina del pisello?
  • Come si confrontano nutrizionalmente le proteine dei semi di zucca e le proteine dei piselli?,
  • La proteina del pisello è migliore della proteina del seme di zucca?
  • La proteina del seme di zucca è una proteina completa
  • La proteina del pisello è una proteina completa?
  • Benefici della proteina di semi di zucca
  • Benefici della proteina di piselli
  • Come si gustano le proteine di piselli e le proteine di semi di zucca?
  • Cosa scelgo: Proteina di pisello vs proteina di semi di zucca?

Che cos’è la proteina dei semi di zucca?

I semi di zucca possono fornire incredibili benefici per una dieta sana. Sono ricchi di minerali, come zinco e ferro. Hanno anche alti livelli di antiossidanti, come la vitamina E., La ricerca indica che l’aggiunta di semi di zucca alla vostra dieta può migliorare la salute generale e la salute del cuore. È stato anche collegato alla diminuzione di alcuni tipi di cancro.3 Probabilmente vi ricordate di mangiare semi di zucca nel scavato se avete mai giocato little league. La proteina di semi di zucca fornisce tutti i benefici naturali dei semi per un’aggiunta naturale di proteine vegetali nella vostra dieta.

Che cosa è la proteina del pisello?

Quando pensi ai piselli, probabilmente pensi ai piccoli piselli verdi che trovi al supermercato., La proteina di pisello di Nuzest viene raccolta dai piselli dorati, il che significa che non ha lectine, che sono gli ingredienti chiave che causano disturbi o allergeni.4 Per coloro che hanno una sensibilità alimentare ai piselli, questo prodotto fornisce tutto il pugno nutrizionale senza gli effetti collaterali. Se desideri maggiori informazioni sulla proteina di pisello trovata in Clean Lean Protein, questa guida può aiutarti.

Come si confrontano nutrizionalmente le proteine dei semi di zucca e le proteine dei piselli?

Sia la proteina del seme di zucca che la proteina del pisello offrono i benefici stupefacenti per la vostra dieta., Entrambi possono essere utilizzati per fornire proteine e sostanze nutritive di cui il tuo corpo ha bisogno senza fare affidamento su calorie vuote o scelte proteiche malsane. Entrambe queste proteine forniscono minerali e antiossidanti, e sono entrambi pensati per diminuire gli incidenti cardiovascolari. La proteina del pisello contiene più dell’amminoacido, lisina che la proteina del seme di zucca. Questo aminoacido è importante perché è mancante o inferiore in molte altre proteine a base vegetale e aiuta a convertire gli acidi grassi in energia.,5 In una porzione di proteina di pisello di Nuzest, ci sono 19-21 grammi di proteine, meno di mezzo grammo di grasso e solo un grammo di carboidrati. A seconda della marca, le proteine dei semi di zucca possono contenere 1-3 grammi di grassi, 1-5 grammi di carboidrati e 9-15 grammi di proteine per porzione.

La proteina del pisello è migliore della proteina del seme di zucca?

Se sei interessato a passare a una dieta vegana, sia le proteine dei piselli che le proteine dei semi di zucca possono fornire i nutrienti necessari che il tuo corpo avrà bisogno per sostituire la carne e altre fonti di proteine animali., Entrambi questi tipi di proteine offrono incredibili benefici per conto proprio. Presi insieme, possono aiutarti a mantenere una buona crescita muscolare, ridurre i rischi di alcuni tumori, abbassare il colesterolo e migliorare la salute del cuore.6,7

La proteina di semi di zucca è una proteina completa?

La proteina di semi di zucca è un’eccellente polvere proteica, ma non è una proteina completa. Per essere considerata una proteina completa, avrebbe bisogno di contenere quantità più elevate di aminoacidi, come la lisina., Tuttavia, combinato con la proteina magra pulita di Nuzest, che contiene la lisina, o altri alimenti interi, potete ottenere una proteina completa per la vostra dieta.

La proteina del pisello è una proteina completa?

La proteina del pisello è una proteina completa in quanto contiene tutti i nove aminoacidi essenziali, sebbene sia a basso contenuto di metionina.8 Il tuo corpo ha bisogno di aminoacidi per costruire muscoli e aiutare i muscoli a riprendersi da un infortunio. Questo potrebbe sembrare che la proteina di pisello sia utile solo per i body builders e gli appassionati di esercizio fisico., La verità è che questi aminoacidi sono integrali per tutti coloro che vogliono funzionare bene e sentirsi meglio. Considera la quantità di tempo che impiega il tuo corpo a riprendersi da un infortunio mentre invecchi. L’aggiunta di proteine di pisello può aiutare ad alleviare i dolori muscolari comuni e promuovere un movimento più sano. Altre proteine in polvere sono noti anche per alleviare il dolore muscolare post allenamento, anche se non possono offrire l’intero spettro di aminoacidi.

Benefici della proteina di semi di zucca

La proteina di semi di zucca offre molti vantaggi. È ricco di minerali, come zinco e ferro., È caricato con vitamine, come la vitamina B e la vitamina K. La proteina di semi di zucca ha proprietà antinfiammatorie che sono benefiche per chiunque soffra di condizioni che causano gonfiore, come l’artrite o alcuni disturbi immunitari.9 È una buona fonte di proteine per sostituire le scelte alimentari meno sane, come gli alimenti trasformati e grassi.

Benefici della proteina del pisello

La proteina del pisello fornisce una buona proteina supplementare come alternativa alle scelte meno sane. La proteina del pisello inoltre trasporta una dose sana di aminoacidi per la costruzione del muscolo ed è alta in minerali e vitamine.,

Pea Protein vs Pumpkin Seed Protein: Come hanno un sapore?

La proteina di semi di zucca di solito ha un pizzico di gusto di zucca. Molte persone trovano questo piacevole e non è un gusto cattivo o gessoso. Può anche essere miscelato con altri liquidi per diminuire il gusto, se non sei pazzo di zucca. La proteina di pisello è solitamente descritta come insipida o neutra. La maggior parte delle persone non ottiene alcun gusto distinto dalle proteine del pisello, che lo rende facile da fondere in altri liquidi o da bere con acqua, specialmente per coloro che sono sensibili ai gusti acuti o estremi.,

Cosa scelgo: Proteina di pisello vs proteina di semi di zucca?

Aumentare le scelte alimentari a base vegetale ha dimostrato di migliorare la salute del cuore e ridurre i tassi di mortalità.1 Puoi aggiungere sia proteine di pisello che proteine di semi di zucca alla tua dieta o sceglierne solo una. Entrambi hanno un eccellente valore nutrizionale, anche se dovrai trovare un’alternativa per dare al tuo corpo gli aminoacidi di cui ha bisogno se scegli solo di usare le proteine dei semi di zucca. Nuzest offre una linea completa di prodotti che includono proteine in polvere di pisello, barrette e snack bar., Se siete interessati nella scelta completa della proteina e volete provare la proteina del pisello, dia Nuzest una prova.