rostlinná strava je spojena s nižší mírou úmrtnosti a nižší mírou kardiovaskulárních onemocnění. Podle nedávné studie v časopise Journal of American Heart Association, vyšší diety na rostlinné bázi potraviny a nižší v rafinované a zpracované potraviny, ukázala nižší míra celkové nemocnosti a snížené riziko kardiovaskulárních incident a smrt.,1 tato informace není zrovna třesoucí se zemí, ačkoli procento zlepšení viděných na základě přísnosti stravy je hluboké. Lékaři a vědci již nějakou dobu říkali, že jíst příliš mnoho masa a nedostatek rostlinných bílkovin může vést ke špatnému zdraví, zejména zdraví srdce a cholesterolu.2 Ať už jste vášnivý jedlík masa nebo někdo, kdo zahrnuje veganský životní styl, je důležité přidat do své každodenní stravy rostlinné potraviny. Studie ukazují, že i řezání masa a zvýšení výběru rostlin ve vaší každodenní výživě může mít velký dopad., Otázkou je, který typ rostlinného proteinu je pro vás ten pravý? Hrachový protein vs protein z dýňových semen, což je pro vás to pravé? Zde budeme diskutovat o dva vynikající možnosti,—hrachová bílkovina, našel v Nuzest je na Rostlinné Bázi Bílkovin—a dýňový protein. Oba mají skvělé výhody při použití samostatně nebo společně ke zlepšení celkového zdraví.

Obsah

  • Co Je Dýňový Protein?
  • co je to hrachový Protein?
  • jak se protein z dýňových semen a hrachový Protein nutričně porovnávají?,
  • je hrachový Protein lepší než protein z dýňových semen?
  • je protein z dýňových semen kompletní Protein
  • je hrachový Protein kompletní Protein?
  • výhody bílkovin z dýňových semen
  • výhody hrachového proteinu
  • jak chutná bílkovina z hrachu a bílkovin z dýňových semen?
  • co si vybrat: hrachový Protein vs Protein z dýňových semen?

co je to Protein z dýňových semen?

dýňová semínka mohou poskytnout úžasné výhody pro zdravou výživu. Mají vysoký obsah minerálů, jako je zinek a železo. Mají také vysoké hladiny antioxidantů, jako je vitamin E., Výzkum naznačuje, že přidání dýňových semen do vaší stravy může zlepšit celkové zdraví a zdraví srdce. Souvisí to i s poklesem některých typů rakoviny.3 pravděpodobně si pamatujete jíst dýňová semínka na vykopané, pokud jste někdy hráli malou ligu. Protein z dýňových semen poskytuje všechny přirozené výhody semen pro přirozené přidání rostlinných bílkovin ve vaší stravě.

co je to hrachový Protein?

když přemýšlíte o hrášku, pravděpodobně přemýšlíte o malém zeleném hrášku, který najdete v supermarketu., Nuzest má pea protein je sklizena z golden hrách, což znamená, že nemá lektiny, což jsou klíčové složky, které způsobí rozrušení nebo alergeny.4 pro ty, kteří mají citlivost na hrách, tento produkt poskytuje všechny nutriční punč bez vedlejších účinků. Pokud byste chtěli více informací o hrachová bílkovina v Čisté Libové Bílkoviny, tento průvodce vám může pomoci.

jak se protein z dýňových semen a hrachový Protein nutričně porovnávají?

jak protein z dýňových semen, tak hrachový protein nabízejí úžasné výhody pro vaši stravu., Oba mohou být použity k dodávání bílkovin a živin, které vaše tělo potřebuje, aniž by se spoléhalo na prázdné kalorie nebo nezdravé volby bílkovin. Oba tyto proteiny poskytují minerály a antioxidanty a předpokládá se, že oba snižují kardiovaskulární incidenty. Hrachový protein obsahuje více aminokyseliny, lysinu než bílkovin z dýňových semen. Tato aminokyselina je důležitá, protože chybí nebo je nižší v mnoha jiných rostlinných bílkovinách a pomáhá přeměnit mastné kyseliny na energii.,5 V porci Nuzest je hrachová bílkovina, tam jsou 19-21 g bílkovin, méně než půl gramu tuku, a pouze jeden gram sacharidů. V závislosti na značce může protein z dýňových semen obsahovat 1-3 gramy tuku, 1-5 gramů sacharidů a 9-15 gramů bílkovin na porci.

je hrachový Protein lepší než protein z dýňových semen?

Pokud máte zájem o přechod na veganskou stravu, a to jak bílkovin hrášku a dýňový protein může dodat potřebné živiny, vaše tělo bude muset nahradit maso a další živočišné zdroje bílkovin., Oba tyto typy bílkovin nabízejí úžasné výhody samy o sobě. Společně vám mohou pomoci udržet dobrý růst svalů, snížit rizika některých druhů rakoviny, snížit hladinu cholesterolu a zlepšit zdraví srdce.6,7

je protein z dýňových semen úplným proteinem?

protein z dýňových semen je vynikající proteinový prášek, ale není to úplný protein. Aby mohl být považován za kompletní protein, musel by obsahovat vyšší množství aminokyselin, jako je lysin., Nicméně, v kombinaci s čistým chudým proteinem Nuzest, který obsahuje lysin nebo jiné celé potraviny, můžete získat kompletní protein pro vaši stravu.

je hrachový Protein kompletní Protein?

hrachový protein je kompletní protein v tom, že obsahuje všech devět esenciálních aminokyselin, i když má nízký obsah methioninu.8 vaše tělo potřebuje aminokyseliny, aby vybudovalo svaly a pomohlo svalům zotavit se ze zranění. To by mohlo znít jako hrachový protein je užitečný pouze pro stavitele těla a nadšence cvičení., Pravdou je, že tyto aminokyseliny jsou nedílnou součástí každého, kdo chce dobře fungovat a cítit se lépe. Zvažte dobu, po kterou se vaše tělo zotaví ze zranění, když stárnete. Přidání hrachového proteinu může pomoci zmírnit běžné bolesti svalů a podpořit zdravější pohyb. Je také známo, že jiné proteinové prášky zmírňují svalovou bolestivost po tréninku, i když nemusí nabízet celé spektrum aminokyselin.

výhody bílkovin z dýňových semen

protein z dýňových semen poskytuje mnoho výhod. Má vysoký obsah minerálů, jako je zinek a železo., To je naloženo s vitamíny, jako je vitamin B a vitamin K. Dýňový protein má anti-pobuřující vlastnosti, které jsou prospěšné pro každého, kdo trpí podmínky, které způsobují otoky, jako je artritida nebo některých poruch imunity.9 je to dobrý zdroj bílkovin, který nahrazuje méně zdravých potravin, jako jsou zpracované a mastné potraviny.

výhody hrachového proteinu

hrachový protein poskytuje dobrý dodatečný protein jako alternativu k méně zdravým volbám. Hrachový protein také dodává zdravou dávku aminokyselin pro budování svalů a má vysoký obsah minerálů a vitamínů.,

hrachový Protein vs Protein z dýňových semen: jak chutnají?

protein z dýňových semen má obvykle náznak dýňové chuti. Mnoho lidí to považuje za příjemné a není to špatná nebo křídová chuť. Může být také smíchán s jinými tekutinami, aby se snížila chuť, pokud nejste blázen dýně. Hrachový protein je obvykle popisován jako bez chuti nebo neutrální. Většina lidí nemá žádnou výraznou chuť z hrachu proteinu, který dělá to snadné, aby směs do jiné kapaliny, nebo pít s vodou, a to zejména pro ty, kteří jsou citliví na ostré nebo extrémní chutě.,

co si vybrat: hrachový Protein vs Protein z dýňových semen?

bylo prokázáno, že zvýšení výběru potravin na rostlinné bázi zlepšuje zdraví srdce a snižuje úmrtnost.1 do svého jídelníčku můžete přidat jak bílkoviny hrachu, tak bílkoviny z dýňových semen, nebo si vybrat jen jednu. Oba mají vynikající nutriční hodnotu, i když budete muset najít alternativu, jak dát svému tělu aminokyseliny, které potřebuje, pokud se rozhodnete jen použít dýňový protein. Nuzest nabízí kompletní řadu produktů, které zahrnují Pea proteinové prášky, bary a snack bary., Pokud máte zájem o kompletní výběr bílkovin a chcete vyzkoušet hrachový protein, vyzkoušejte Nuzest.