o dietă pe bază de plante este asociată cu o rată mai mică de mortalitate și o rată mai mică de boli cardiovasculare. Conform unui studiu recent din Jurnalul American Heart Association, dietele mai mari în alimentele pe bază de plante și mai mici în alimentele rafinate și procesate au arătat o rată mai mică de morbiditate generală și au scăzut riscul de incident cardiovascular și deces.,1 această informație nu este exact pământ agitare, deși procentul de îmbunătățiri observate pe baza strictețea dietei este profundă. Medicii și oamenii de știință au spus de ceva timp că consumul de prea multă carne și lipsa de proteine pe bază de plante poate duce la o sănătate precară, în special la sănătatea inimii și la colesterol.2 indiferent dacă sunteți un mâncător de carne avid sau cineva care îmbrățișează un stil de viață vegan, este important să adăugați alimente pe bază de plante în dieta dvs. zilnică. Studiile arată că chiar și reducerea cărnii și creșterea selecției pe bază de plante în alimentația zilnică pot avea un impact mare., Întrebarea este, ce tip de proteine pe bază de plante este potrivit pentru tine? Proteine de mazăre vs proteine din semințe de dovleac, care este potrivit pentru tine? Aici vom discuta Două opțiuni excelente-proteine de mazăre, găsite în produsele proteice pe bază de plante Nuzest—și proteine din semințe de dovleac. Ambele au beneficii minunate atunci când sunt utilizate separat sau împreună pentru a vă îmbunătăți sănătatea generală.

Cuprins

  • Ce Este de Semințe de Dovleac Proteine?
  • ce este proteina de mazăre?
  • cum se compară Proteina din semințe de dovleac și proteina de mazăre din punct de vedere nutrițional?,
  • este proteina de mazăre mai bună decât proteina din semințe de dovleac?
  • este proteina din semințe de dovleac o proteină completă
  • este proteina de mazăre o proteină completă?
  • beneficiile proteinei din semințe de dovleac
  • beneficiile proteinei din mazăre
  • cum au gustul proteinei din semințe de mazăre și de dovleac?
  • ce aleg: proteina de mazăre vs Proteina din semințe de dovleac?

ce este proteina din semințe de dovleac?semințele de dovleac pot oferi beneficii uimitoare pentru o dietă sănătoasă. Sunt bogate în minerale, cum ar fi zinc și fier. De asemenea, au niveluri ridicate de antioxidanți, cum ar fi vitamina E., Cercetările indică faptul că adăugarea de semințe de dovleac în dieta dvs. poate îmbunătăți sănătatea generală și sănătatea inimii. De asemenea, a fost legată de scăderea anumitor tipuri de cancer.3 probabil vă amintiți că ați mâncat semințe de dovleac în săpat dacă ați jucat vreodată Liga mică. Proteina din semințe de dovleac oferă toate beneficiile naturale ale semințelor pentru o adăugare naturală de proteine pe bază de plante în dieta ta.

ce este proteina de mazăre?

când vă gândiți la mazăre, probabil că vă gândiți la mazărea mică, verde pe care o găsiți la supermarket., Proteina de mazăre Nuzest este recoltată din mazăre de aur, ceea ce înseamnă că nu are lectine, care sunt ingredientele cheie care provoacă supărare sau alergeni.4 pentru cei care au o sensibilitate alimentară la mazăre, acest produs oferă toate pumn nutriționale fără efecte secundare. Dacă doriți mai multe informații despre proteina de mazăre Găsită în proteina slabă curată, acest ghid vă poate ajuta.

cum se compară Proteina din semințe de dovleac și proteina din mazăre din punct de vedere nutrițional?atât proteina din semințe de dovleac, cât și proteina din mazăre oferă beneficii uimitoare pentru dieta ta., Ambele pot fi folosite pentru a furniza proteine și substanțe nutritive de care organismul are nevoie fără a se baza pe calorii goale sau alegeri nesănătoase de proteine. Ambele proteine furnizează minerale și antioxidanți și se crede că ambele scad incidentele cardiovasculare. Proteina din mazăre conține mai mult aminoacid, lizină decât proteina din semințe de dovleac. Acest aminoacid este important deoarece lipsește sau este mai mic în multe alte proteine pe bază de plante și ajută la transformarea acizilor grași în energie.,5 Intr-o portie de Nuzest mazăre proteine, sunt 19-21 grame de proteine, mai puțin de o jumătate de gram de grăsimi, și doar un gram de carbohidrati. În funcție de marcă, proteina din semințe de dovleac poate conține 1-3 grame de grăsime, 1-5 grame de carbohidrați și 9-15 grame de proteine pe porție.

este proteina de mazăre mai bună decât proteina din semințe de dovleac?dacă sunteți interesat să treceți la o dietă vegană, atât proteina din mazăre, cât și proteina din semințe de dovleac pot furniza nutrienții necesari organismului dvs. pentru a înlocui carnea și alte surse de proteine pe bază de animale., Ambele tipuri de proteine oferă beneficii uimitoare pe cont propriu. Luate împreună, acestea vă pot ajuta să mențineți o creștere musculară bună, să reduceți riscurile anumitor tipuri de cancer, să vă reduceți colesterolul și să vă îmbunătățiți sănătatea inimii.6,7

este proteina din semințe de dovleac o proteină completă?Proteina din semințe de dovleac este o pulbere excelentă de proteine, dar nu este o proteină completă. Pentru a fi considerată o proteină completă, ar trebui să conțină cantități mai mari de aminoacizi, cum ar fi lizina., Cu toate acestea, în combinație cu proteina slabă curată a lui Nuzest, care conține lizină sau alte alimente întregi, puteți obține o proteină completă pentru dieta dvs.

este proteina de mazăre o proteină completă?

proteina de mazăre este o proteină completă prin faptul că conține toți cei nouă aminoacizi esențiali, deși are un conținut scăzut de metionină.8 corpul tau are nevoie de aminoacizi pentru a construi musculare și de a ajuta muschii recupera de la un prejudiciu. Acest lucru ar putea suna ca proteina de mazăre este utilă numai pentru constructorii de corp și pasionații de exerciții fizice., Adevărul este că acești aminoacizi sunt integrați pentru toți cei care doresc să funcționeze bine și să se simtă mai bine. Luați în considerare cantitatea de timp este nevoie de corpul tau pentru a recupera de la un prejudiciu ca tine de vârstă. Adăugarea de proteine de mazăre poate ajuta la ameliorarea durerilor musculare comune și la promovarea unei mișcări mai sănătoase. Alte pulberi de proteine sunt, de asemenea, cunoscute pentru ameliorarea durerii musculare post antrenament, deși acestea nu pot oferi întregul spectru de aminoacizi.

beneficiile proteinei din semințe de dovleac

Proteina din semințe de dovleac oferă multe beneficii. Este bogat în minerale, cum ar fi zinc și fier., Este încărcat cu vitamine, cum ar fi vitamina B și vitamina K. Proteina din semințe de dovleac are proprietăți antiinflamatorii care sunt benefice pentru oricine suferă de afecțiuni care provoacă umflături, cum ar fi artrita sau anumite tulburări imune.9 este o sursă bună de proteine pentru a înlocui alegerile alimentare mai puțin sănătoase, cum ar fi alimentele procesate și grase.

beneficiile proteinei de mazăre

proteina de mazăre oferă o proteină suplimentară bună ca alternativă la alegerile mai puțin sănătoase. Proteina din mazăre oferă, de asemenea, o doză sănătoasă de aminoacizi pentru construirea mușchilor și este bogată în minerale și vitamine.,

Proteina din mazăre vs Proteina din semințe de dovleac: cum au gustul?

Proteina din semințe de dovleac are de obicei un indiciu de gust de dovleac. Mulți oameni găsesc acest lucru plăcut și nu este un gust rău sau calcaros. Poate fi amestecat și cu alte lichide pentru a diminua gustul, dacă nu sunteți înnebunit de dovleac. Proteina de mazăre este de obicei descrisă ca fiind lipsită de gust sau neutră. Cei mai mulți oameni nu primesc nici un gust distinct de proteine de mazăre, ceea ce îl face ușor să se amestece în alte lichide sau să bea cu apă, în special pentru cei care sunt sensibili la gusturi ascuțite sau extreme.,

ce aleg: proteina de mazăre vs Proteina din semințe de dovleac?

creșterea alegerilor alimentare pe bază de plante s-a dovedit a îmbunătăți sănătatea inimii și ratele de mortalitate mai mici.1 Puteți adăuga atât proteine din mazăre, cât și proteine din semințe de dovleac în dieta dvs. sau puteți alege doar una. Ambele au o valoare nutritivă excelentă, deși va trebui să găsiți o alternativă pentru a oferi corpului aminoacizii de care are nevoie dacă alegeți doar să utilizați proteine din semințe de dovleac. Nuzest oferă o linie completă de produse care includ pulberi de proteine de mazăre, baruri și snack-baruri., Dacă sunteți interesat de alegerea completă a proteinelor și doriți să încercați proteine de mazăre, încercați Nuzest.