„masz około 15 minut między pryszczami a zmarszczkami. Smacznego.”- moja mama

okazuje się, że mama się myliła. Podczas gdy wszyscy oczekują zmarszczki z wiekiem, w menopauzie, trądzik może wystąpić lub powtórzyć po raz pierwszy od naszych nastolatków.

westchnienie.

niezależnie od tego, czy jest to bal maturalny, czy dzień prezentacji projektu, pryszcze mogą wyssać Twoją pewność siebie i nikt nie ma na to czasu. Więc co się dzieje i co z tym zrobimy?

rozmawiałem z Dr., David Lortscher, MD, certyfikowany dermatolog i twórca Curologii. Podczas gdy dr Lortscher koncentruje się na indywidualnie dopasowanych metod leczenia trądziku, podzielił się z nami informacjami na temat stylu życia, które mogą pomóc kobietom w okresie menopauzy poradzić sobie ze zmianami w ich skórze.

dlaczego trądzik powraca w menopauzie?

ponieważ estrogen zmniejsza się w wieku średnim, podobnie jak kolagen i elastyna, co oznacza, że Twoja skóra może stać się cieńsza, bardziej sucha i luźniejsza niż wcześniej. Stąd zmarszczki., Ale spadek estrogenu również zabiera ze sobą zdolność naszej skóry do odpędzania trądziku, czasami prowadząc do trądziku w trakcie, a nawet po menopauzie.

według dr Lortscher, „jak kobiety przejście do menopauzy, jak w okresie dojrzewania, względna przewaga androgenów (hormonów typu męskiego, że wszystkie kobiety mają) jest odpowiedzialny za trądzik wypryski w niektórych. Ogólnie rzecz biorąc, androgeny stymulują produkcję oleju i mogą nasilać trądzik, podczas gdy estrogeny przeciwdziałają temu efektowi.”

co możemy zrobić w leczeniu trądziku wieku średniego?,

podobnie jak w przypadku wszystkich rzeczy menopauzy, istnieje wiele metod leczenia, począwszy od zmian stylu życia przez leki dostępne bez recepty lub na receptę, po bardziej znaczące interwencje medyczne. Ale wiele kobiet może kontrolować wypryski poprzez proste zmiany w diecie, coraz więcej snu i radzenia sobie inaczej ze stresem.

zakończenie trądziku wieku średniego ze zmianami w stylu życia

  1. rozważ zmniejszenie lub wyeliminowanie nabiału. Mówi Dr., Lortscher, ” mleko zawiera prekursory testosteronu i innych androgenów, które wpływają na receptory hormonów w skórze, aby włączyć proces, który powoduje trądzik. Skojarzenie z trądzikiem jest bardziej zaznaczone mlekiem odtłuszczonym niż mlekiem pełnym, a u osób spożywających więcej niż 3 porcje tygodniowo. Możliwe, że ser, lody i jogurt mogą być związane z trądzikiem, ale związek wydaje się być silniejszy z mlekiem. Nie wszyscy reagują na unikanie nabiału, ale jest to coś, co należy wziąć pod uwagę.”Dr., Lortscher ostrzega, że mleko sojowe może również pogorszyć wypryski, więc może to być kwestia prób i błędów, aby znaleźć to, co działa najlepiej dla Ciebie.
  2. dodaj herbatę miętową. Na trądzik hormonalny warto spróbować herbaty! Według dr Lortscher ” chociaż nie udowodniono, istnieją pewne przekonujące dowody, że picie dwóch filiżanek herbaty z mięty włóknowej dziennie może obniżyć poziom krążących androgenów we krwi.”Przestrzega jednak entuzjastów herbaty, aby trzymali się tylko dwóch filiżanek dziennie, ponieważ picie zbyt dużej ilości herbaty może być szkodliwe.
  3. pobudza fitoestrogeny., Są to pokarmy, które naśladują naturalny hormon naszego organizmu, estrogen, tylko słabsze. Powszechnie spotykane w soi, nasionach, orzechach i masłach orzechowych, są dobre dla kolagenu, skóry i nastroju. Jeśli jednak masz raka piersi w wywiadzie osobistym lub rodzinnym, zachowaj ostrożność i skontaktuj się z lekarzem.
  4. Ixnay the ugar-shay. Podobnie jak wtedy, gdy byłeś nastolatkiem, cięcie cukru (szczególnie przetworzonych rodzajów) pomoże wyprysków. Bonus: redukcja przetworzonego cukru pomaga również w wielu innych problemach menopauzy.
  5. Suplement., Rozważ zwiększenie witamin z grupy B (kwas foliowy, w szczególności), C, D, Omega 3, biotyna i jod.

inne środki to te, które słyszałeś wcześniej: śpij więcej. Mniej stresu. Przestań palić. Nawodnij się. Robiąc połączenie wszystkich powyższych, masz duże szanse na zmniejszenie lub wyeliminowanie trądzik wieku średniego, i na pewno będzie robić dobre rzeczy dla ogólnego zdrowia. Poza tym herbata miętowa smakuje naprawdę ładnie.,

dla tych, których trądzik nie ustępuje zmianom stylu życia, możesz również rozważyć dodanie środków bez recepty do schematu pielęgnacji skóry: poszukaj kremów, które zawierają nadtlenek benzoilu (ale używaj oszczędnie, ponieważ może to dodatkowo wysuszać skórę) lub kwas salicylowy, aby odblokować pory. Lub przejdź kolejny krok do spersonalizowanego planu leczenia, takiego jak Curologia. Czasami hormonalne leczenie trądziku może być skuteczne, ale nie działa dla wszystkich i powinny być starannie oceniane przed pójściem tej trasy. Trądzik po menopauzie jest często traktowany w ten sposób, ale do różnych wyników.