gebrek aan vitamine D en calcium

de meest voorkomende oorzaak van rachitis is een gebrek aan vitamine D of calcium in het dieet van een kind. Beide zijn essentieel voor kinderen om sterke en gezonde botten te ontwikkelen.,

Bronnen van vitamine D zijn:

  • in het zonlicht je huid produceert vitamine D bij blootstelling aan de zon, en zo krijgen we de meeste van onze vitamine D op deze manier
  • voeding – vitamine D zit ook in sommige voedingsmiddelen, zoals vette vis, eieren en verrijkte ontbijtgranen
  • voedingssupplementen

Calcium is meestal te vinden in zuivelproducten, zoals melk, kaas en yoghurt, en groene groenten, zoals broccoli en kool.

na verloop van tijd zal een vitamine D-of calciumdeficiëntie rachitis veroorzaken bij kinderen en zachte botten (osteomalacie) bij volwassenen.,

zie rachitis voorkomen voor meer informatie en advies om ervoor te zorgen dat uw kind voldoende vitamine D en calcium krijgt.

wie loopt risico?

elk kind dat niet genoeg vitamine D of calcium krijgt, kan rachitis ontwikkelen, maar er zijn bepaalde groepen kinderen die meer risico lopen.

bijvoorbeeld rachitis komt vaker voor bij kinderen uit Azië, Afrika, het Caribisch gebied en het Midden-Oosten, omdat hun huid donkerder is en meer zonlicht nodig heeft om voldoende vitamine D te krijgen.,

baby ‘ s die te vroeg geboren worden lopen ook het risico rachitis te ontwikkelen omdat ze vitamine D ophopen terwijl ze zich in de baarmoeder bevinden. Baby ‘ s die uitsluitend borstvoeding krijgen, vooral langer dan 6 maanden, kunnen ook een risico lopen op vitamine D-deficiëntie.

Het wordt aanbevolen dat:

  • zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, overwegen een dagelijks supplement met 10 microgram (mcg) vitamine D in te nemen van ten minste oktober tot maart
  • baby ‘ s vanaf de geboorte tot de leeftijd van 1 jaar, ongeacht of zij uitsluitend of gedeeltelijk borstvoeding krijgen, een dagelijks supplement met 8 moeten krijgen.,5 tot 10 microgram vitamine D, om er zeker van te zijn dat ze voldoende
  • baby ‘ s krijgen die zuigelingenvoeding krijgen, hebben geen vitamine D-supplement nodig totdat ze minder dan 500 ml (ongeveer een pint) zuigelingenvoeding per dag krijgen, omdat zuigelingenvoeding verrijkt is met vitamine D
  • kinderen van 1 tot 4 jaar oud moeten dagelijks een supplement krijgen met 10 microgram vitamine D

Lees voor meer informatie wie vitamine D-supplementen moet innemen.