solo escuchar la palabra «calambres» es suficiente para hacerte temblar. Como si los otros dolores y molestias que a menudo acompañan a su período no fueran suficientes, los calambres menstruales tenían que ser una cosa. Tengo la suerte de decir que mis calambres, aunque terriblemente dolorosos, no son debilitantes. El demasiado familiar taladro solía ser adentrándose en el sofá bajo cuatro capas de mantas, con mi mano tendida sobre mi frente., Muy Shakesperiano. O, si tuviera que asistir a clases de baile o a la escuela, tomaría un montón de ibuprofeno y terminaría el día.
eso fue todo, pero con una madre de mentalidad holística, no me saldría con estas «soluciones» por mucho tiempo. Solía darme libros con palabras subrayadas sobre los aceites que pueden ayudar con el dolor. Lo leía y lo devolvía, murmurando sobre intentarlo alguna vez. En un momento, llorando, mi madre ignoró mi negación de las capacidades de los aceites esenciales y mezcló un poco de brebaje para que me frote la piel. Mezclado con un paquete de calor caliente(no caliente!, era básicamente magia. En 10 minutos, el dolor había salido del edificio. Casi no quería admitirlo, pero de alguna manera un poco de aceite eliminó lo que los analgésicos estaban haciendo un trabajo miserable de tratar.
¿qué aceites esenciales ayudan con los calambres menstruales?
la poción mágica es bastante básica en términos de aromaterapia. Se compone de tres aceites particulares: lavanda, Salvia sclarea y geranio. Sin duda olerá como una tienda de alimentos saludables, pero es un pequeño precio a pagar por el manejo natural del dolor., Cada cuerpo es diferente, y realmente no hay cura-todo para cada persona, pero poco a poco me estoy volviendo de la mentalidad no hay daño en intentar lo que pueda ser útil. Y esto no fue pura suerte, parece que mi madre estaba en algo.
obstetra / ginecóloga con sede en Ohio, La Dra. Kim Langdon dice que los aceites esenciales como salvia, canela, lavanda, mejorana y rosa pueden ser beneficiosos cuando se trata de calambres. También citó un estudio donde el aceite esencial de lavanda ayudó a reducir el dolor en sujetos con dismenorrea.,
Alison Angold, masajista y aromaterapeuta con más de 25 años de experiencia se hace eco de ese mismo sentimiento, agregando bergamota, manzanilla, Salvia sclarea y geranio a la lista. «Estos aceites tienen al menos tres de las propiedades ideales para tratar los calambres menstruales; analgésico (alivia el dolor), antiinflamatorio (reduce la inflamación), antiespasmódico (calma y retrasa los espasmos musculares) y relajante (tiene un efecto relajante general)», dice.,
cómo los aceites esenciales pueden aliviar el dolor
Cuando se trata de los muchos usos aparentemente milagrosos de los aceites esenciales, siempre me he preguntado cómo funcionan realmente. ¿En qué se diferencia de simplemente frotar algo como aceite de coco o jojoba en mi piel? Como era de esperar, según Angold, hay mucha más ciencia detrás., «Las moléculas de los aceites esenciales son tan puras y finas que penetran a través de la superficie de la piel, las glándulas sudoríparas y los folículos pilosos, llegan al torrente sanguíneo y luego pueden transportarse al área objetivo para producir un efecto positivo», dice. «Si estos aceites se aplican y masajean suavemente directamente sobre el área del abdomen, pueden aliviar y aliviar el dolor de los calambres menstruales más rápidamente. El efecto analgésico, reducirá el dolor, mientras que el efecto antiespasmódico de los aceites debe provocar una reducción de los calambres.,»
y realmente es esta combinación de masaje y aceites lo que ayuda, también. «En otro estudio, el masaje abdominal de aromaterapia se realizó una vez al día durante siete días antes de la menstruación utilizando los aceites esenciales (canela, clavo, rosa y lavanda en una base de aceite de almendras) y el grupo de control usó aceite de placebo (aceite de almendras)», dice el Dr. Langdon. «Este fue un ensayo cruzado—lo que significa que el grupo de placebo (después de usar el aceite de placebo) luego usó la combinación de aceites esenciales., Los resultados indicaron que la aromaterapia es eficaz para aliviar el dolor menstrual en grado de dolor y su duración y sangrado menstrual excesivo.»
cómo usar los aceites esenciales para los calambres menstruales
hay un poco más que gotas de aceite en el abdomen. Para empezar, necesitarás un aceite portador: Angold recomienda aceite de almendras dulces, aceite de aguacate o aceite de grano de melocotón. Esta es la sustancia que diluye los aceites esenciales y les permite ir en su piel sin irritación importante., Sin embargo, siempre es mejor hacer la prueba de parche primero, y si nota enrojecimiento, picazón o escozor, retire la mezcla inmediatamente con un paño húmedo y tibio.
puedes dejarlo así y dejar que los aceites empiecen a funcionar. Pero, como se mencionó, personalmente me gusta agregar un paquete de calor cálido para aliviar aún más el dolor. Tenga en cuenta: es tan importante que no lo caliente demasiado; los aceites y el calor no se mezclan bien con la piel, así que tenga mucho cuidado o simplemente use los métodos en diferentes momentos.,
usar aceites esenciales no es para todos y si estás embarazada y experimentas calambres, habla con tu médico. Angold advierte que no debe usar manzanilla, Salvia sclarea o geranio durante el embarazo. También vale la pena señalar que la salvia clary tampoco se debe usar con alcohol, ya que puede aumentar los efectos, para que el vaso de vino pueda esperar si sus calambres están causando estragos. «Si alguna vez tiene alguna duda sobre el uso de aceites esenciales, consulte a un profesional», dice.
si estás cansado del dolor, mezclar una mini poción puede servirte bien.,