Vain kuulo sana ”kramppeja” on tarpeeksi, jotta sinut punastumaan. Ikään kuin kuukautiskrampit eivät riittäisi muihinkaan kipuihin ja harmituksiin, joita usein tulee kuukautisten mukana. Olen onnekas, että voin sanoa, että kramppini, vaikka ne ovatkin hirveän kivuliaita, eivät ole heikentäviä. Aivan liian tuttu Pora kyttäsi sohvalla neljän huopakerroksen alla käsi verhoutuneena otsaani., Hyvin Shakespearemaista. Tai jos minun pitäisi käydä tanssitunneilla tai koulussa, popsisin ibuprofeenia ja kutsuisin sitä päiväksi.
– se oli siinä, mutta kokonaisvaltaisesti ajattelevia äiti, en saa pois nämä ”ratkaisut” pitkään. Hän ojensi minulle kirjoja, joissa oli alleviivattuja sanoja öljyistä, jotka voivat auttaa kipuun. Lukisin sen ja antaisin sen takaisin, mutisten kokeilemisesta joskus. Jossain vaiheessa, kyynelissä, äitini ei välittänyt minun kieltäminen eteerisiä öljyjä ominaisuuksia ja sekoittaa hieman concoction minulle hieroa iholleni. Sekoitetaan lämmin lämpöpakkaus (ei kuuma!,) se oli periaatteessa taikuutta. 10 minuutin kuluttua kivut olivat poistuneet rakennuksesta. Melkein en halunnut myöntää sitä, mutta jotenkin vähän öljyä tyrmäsi se, mitä särkylääkkeet tekivät vaivannäköisesti.
mitkä eteeriset öljyt auttavat Kuukautiskramppeihin?
taikajuoma on aromaterapian kannalta melko perusjuoma. Se koostuu kolmesta erityisestä öljystä: laventelista, clary salviasta ja geraniumista. Et varmasti haisee luontaistuotemyymälän, mutta se on pieni hinta maksettavaksi for natural pain management., Jokainen keho on erilainen, ja ei todellakaan ole parannuskeinoa-kaikki jokaiselle henkilölle, mutta olen hitaasti tulossa ajattelutapa ei ole haittaa yrittää mitä voi olla hyödyllistä. Eikä tämä ollut pelkkää tuuria, vaan äitini taisi olla jonkin jäljillä.
Ohio-pohjainen OB/NAISTENTAUDIT Tohtori Kim Langdon sanoo eteeriset öljyt kuten salvia, kaneli, laventeli, meirami, ja ruusu voi olla hyödyllistä, kun se tulee kramppeja. Hän mainitsi myös tutkimuksen, jossa laventelin eteerinen öljy auttoi vähentämään kipua dysmenorreaa sairastavilla henkilöillä.,
Alison Angold, hieroja ja aromatherapist, jolla on yli 25 vuoden kokemus kaikuja, että sama ilmapiiri, lisäämällä bergamotti, kamomilla, myskisalvia, ja geranium luetteloon. ”Nämä öljyt on ainakin kolme ominaisuudet-ihanteellinen hoitoon kuukautiskipuja; analgeettinen (kipua lievittävää), anti-inflammatorinen (vähentää tulehdusta), anti-puuskittainen (rauhoittaa ja hidastaa lihasten kouristukset), ja rentouttava (on yleinen rentouttava vaikutus),”, hän sanoo.,
Miten Eteeriset Öljyt Voi Lievittää Kipua
Kun se tulee monet ihmeellisen käyttää eteerisiä öljyjä, olen aina miettinyt, miten he todella toimivat. Miten se eroaa siitä, että hankaan iholleni jotain kookos-tai jojobaöljyä? Ei ole yllättävää, että angoldin mukaan sen takana on paljon enemmän tiedettä., ”Molekyylit eteeriset öljyt ovat niin puhdasta ja hyvin ne toimivat läpitunkeva perusteellinen ihon pintaan, hiki rauhasten ja karvatupet, päästä verenkiertoon, ja sitten kuljetetaan kohdealueelle saada aikaan positiivinen vaikutus”, hän sanoo. ”Jos näitä öljyjä levitetään ja hierotaan varovasti suoraan vatsan alueelle, ne voivat lievittää ja lievittää kuukautiskramppien kipua nopeammin. Kipua lievittävä vaikutus vähentää kipua, kun taas öljyjen Anti-spasmodisen vaikutuksen pitäisi vähentää kramppeja.,”
ja myös tämä hieronnan ja öljyjen yhdistelmä auttaa. ”Toisessa tutkimuksessa, aromaterapia vatsan hieronta oli tehnyt kerran vuorokaudessa seitsemän päivää ennen kuukautisia käyttää eteerisiä öljyjä (kaneli, neilikka, ruusu ja laventeli pohja manteliöljyä) ja kontrolliryhmään käytetään plasebo-öljy (manteli öljy),” sanoo Tohtori Langdon. ”Tämä oli cross over—tutkimus-mikä tarkoittaa, että plaseboryhmä (lumeöljyn käytön jälkeen) käytti tämän jälkeen eteeristen öljyjen yhdistelmää., Tulokset osoittivat, että aromaterapia on tehokas lievittämään kuukautiskipuja tutkinto kipua ja sen kesto ja liiallinen kuukautiset.”
Kuinka Käyttää Eteeriset Öljyt Kuukautiskipuja
– Siellä on vähän enemmän kuin slathering tippaa öljyä vatsaan. Alkajaisiksi, sinun harjoittaja öljy—Angold suosittelee, manteliöljyä, avokado öljyn, tai persikka kernel oil. Tämä on aine, joka laimentaa eteeriset öljyt ja sallii heidän mennä iholle ilman merkittävää ärsytystä., Mutta, se on aina parasta laastari testi ensin, ja jos huomaat punoitusta, kutinaa tai pistelyä, poista seos välittömästi märkä, lämmin pestä kankaalla.
voit jättää sen siihen ja antaa öljyjen vaikuttaa. Mutta kuten mainitsin, Haluan itse lisätä lämpimän lämpöpakkauksen helpottamaan kipua entisestään. Pidä mielessä: on niin tärkeää, ettet tee siitä liian kuumaa; öljyt ja lämpö eivät sekoitu hyvin ihoon, joten ole erityisen varovainen tai yksinkertaisesti käyttää menetelmiä eri aikoina.,
Käyttämällä eteeriset öljyt ei sovi kaikille ja jos olet raskaana ja kokea kramppeja, puhu lääkärisi kanssa. Angold varoittaa, että sinun ei pitäisi käyttää kamomillaa, clary salviaa tai geraniumia raskauden aikana. On myös syytä huomata clary sage ei pitäisi käyttää alkoholin kanssa, koska se voi lisätä vaikutuksia-niin, että lasi vino voi odottaa, jos kramppeja aiheuttavat tuhoa. ”Jos joskus epäilet eteeristen öljyjen käyttöä, ota yhteyttä ammattilaiseen”, hän sanoo.
Jos olet kyllästynyt kipua, sekoittaminen mini juoma voi palvella sinua hyvin.,