Nur das Wort „Krämpfe“ zu hören, reicht aus, um Sie zum Weinen zu bringen. Als ob die anderen Schmerzen und Belästigungen, die oft mit Ihrer Periode einhergehen, nicht genug wären, mussten Menstruationsbeschwerden eine Sache sein. Ich habe das Glück zu sagen, dass meine Krämpfe, obwohl schrecklich schmerzhaft, nicht schwächend sind. Der allzu vertraute Bohrer jagte sich unter vier Lagen Decken auf die Couch, wobei meine Hand über meine Stirn drapiert war., Sehr Shakespeare. Oder wenn ich Tanzkurse oder Schule besuchen müsste, würde ich ein paar Ibuprofen Pop und es einen Tag nennen.
Das war es, aber mit einer ganzheitlich denkenden Mutter würde ich mit diesen „Lösungen“ nicht lange durchkommen. Sie gab mir Bücher mit unterstrichenen Worten über die Öle, die bei Schmerzen helfen können. Ich las es und gab es zurück, murmelte darüber, es irgendwann zu versuchen. Irgendwann ignorierte meine Mutter unter Tränen meine Ablehnung der Fähigkeiten ätherischer Öle und mischte ein wenig Gebräu, damit ich auf meiner Haut reiben konnte. Gemischt mit einem warmen Wärmepack (nicht heiß!,) es war im Grunde Magie. Innerhalb von 10 Minuten hatten die Schmerzen das Gebäude verlassen. Ich wollte es fast nicht zugeben, aber irgendwie hat ein bisschen Öl herausgeschlagen, mit welchen Schmerzmitteln man mühsam umgehen konnte.
Welche Ätherischen Öle Helfen bei Menstruationsbeschwerden?
Der Zaubertrank ist eher grundlegend in Bezug auf Aromatherapie. Es besteht aus drei besonderen Ölen: Lavendel, Salbei und Geranie. Sie werden zweifellos wie ein Reformhaus riechen, aber es ist ein kleiner Preis für natürliches Schmerzmanagement., Jeder Körper ist anders, und es gibt wirklich kein Allheilmittel für jeden Menschen, aber ich werde langsam von der Denkweise Es schadet nicht, zu versuchen, was auch immer hilfreich sein mag. Und das war nicht nur pures Glück, es scheint, dass meine Mutter auf etwas war.
OB/GYN aus Ohio Dr. Kim Langdon sagt, dass ätherische Öle wie Salbei, Zimt, Lavendel, Majoran und Rose bei Krämpfen von Vorteil sein können. Sie zitierte auch eine Studie, in der ätherisches Lavendelöl dazu beitrug, Schmerzen bei Patienten mit Dysmenorrhoe zu lindern.,
Alison Angold, eine Massagetherapeutin und Aromatherapeutin mit über 25 Jahren Erfahrung, spiegelt das gleiche Gefühl wider und fügt Bergamotte, Kamille, Salbei und Geranie der Liste hinzu. „Diese Öle haben mindestens drei der Eigenschaften, die sich ideal zur Behandlung von Menstruationsbeschwerden eignen. schmerzlindernd (schmerzlindernd), entzündungshemmend (entzündungshemmend), krampflösend (beruhigt und verlangsamt Muskelkrämpfe) und entspannend (hat eine allgemeine entspannende Wirkung)“, sagt sie.,
Wie ätherische Öle Schmerzen lindern können
Wenn es um die vielen scheinbar wundersamen Anwendungen von ätherischen Ölen geht, habe ich mich immer gefragt, wie sie tatsächlich funktionieren. Wie unterscheidet es sich davon, nur etwas wie Kokos-oder Jojobaöl auf meine Haut zu reiben? Es überrascht nicht, dass Angold zufolge viel mehr Wissenschaft dahinter steckt., „Die Moleküle der ätherischen Öle sind so rein und fein, dass sie an der Hautoberfläche, den Schweißdrüsen und den Haarfollikeln eindringen, den Blutkreislauf erreichen und dann in den Zielbereich transportiert werden können, um einen positiven Effekt zu erzielen“, sagt sie. „Wenn diese Öle direkt auf den Bauchbereich aufgetragen und sanft massiert werden, können sie die Schmerzen von Menstruationsbeschwerden schneller lindern und lindern. Die analgetische Wirkung wird die Schmerzen lindern, während die krampflösende Wirkung der Öle eine Verringerung der Krämpfe bewirken sollte.,“
Und es ist wirklich diese Kombination aus Massage und Ölen, die auch hilft. „In einer anderen Studie wurde die Aromatherapie-Bauchmassage sieben Tage vor der Menstruation einmal täglich mit ätherischen Ölen (Zimt, Nelke, Rose und Lavendel in einer Basis von Mandelöl) durchgeführt und die Kontrollgruppe verwendete Placebo-Öl (Mandelöl)“, sagt Dr. Langdon. „Dies war eine Cross-Over-Studie-was bedeutet, dass die Placebogruppe (nach der Verwendung des Placebo-Öls) dann die Kombination ätherische Öle verwendete., Die Ergebnisse zeigten, dass Aromatherapie bei der Linderung von Menstruationsschmerzen in Grad der Schmerzen und ihre Dauer und übermäßige Menstruationsblutung wirksam ist.“
Wie man ätherische Öle für Menstruationsbeschwerden verwendet
Es gibt ein bisschen mehr als Öltropfen auf dem Bauch. Für den Anfang benötigen Sie ein Trägeröl—Angold empfiehlt Süßmandelöl, Avocadoöl oder Pfirsichkernöl. Dies ist die Substanz, die die ätherischen Öle verdünnt und es Ihnen ermöglicht, ohne größere Reizungen auf Ihre Haut zu gelangen., Aber es ist immer am besten, es zuerst zu flicken, und wenn Sie Rötung, Juckreiz oder Stechen bemerken, entfernen Sie die Mischung sofort mit einem nassen, warmen Waschtuch.
Sie können es dabei belassen und die Öle an die Arbeit gehen lassen. Aber wie bereits erwähnt, möchte ich persönlich ein warmes Wärmepaket hinzufügen, um die Schmerzen weiter zu lindern. Denken Sie daran: Es ist so wichtig, dass Sie es nicht zu heiß machen; Öle und Hitze mischen sich nicht gut mit der Haut, also seien Sie besonders vorsichtig oder verwenden Sie einfach die Methoden zu verschiedenen Zeiten.,
Die Verwendung ätherischer Öle ist nicht jedermanns Sache und wenn Sie schwanger sind und Krämpfe haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Angold warnt, dass Sie während der Schwangerschaft keine Kamille, Salbei oder Geranie verwenden sollten. Es ist auch erwähnenswert, dass Clary Sage auch nicht mit Alkohol verwendet werden sollte, da dies die Wirkung verstärken kann—so dass Glass of Vino warten kann, wenn Ihre Krämpfe Chaos anrichten. „Wenn Sie jemals Zweifel an der Verwendung ätherischer Öle haben, wenden Sie sich bitte an einen Facharzt“, sagt sie.
Wenn Sie den Schmerz satt haben, kann das Mischen eines Mini-Tranks Ihnen gut dienen.,
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