Jen slyším slovo „křeče“, je dost, aby vás krčit. Jako by ostatní bolesti a nepříjemnosti, které se často označují spolu s vaším obdobím, nestačily, menstruační křeče musely být věcí. Mám to štěstí, že říkám, že moje křeče, i když strašně bolestivé, nejsou vysilující. Až příliš známá vrtačka bývala na gauči pod čtyřmi vrstvami přikrývek, s rukou přehozenou přes čelo., Velmi Shakespearovské. Nebo, kdybych měl chodit na taneční kurzy nebo do školy, pop banda ibuprofenu a volat to den.
to bylo ono, ale s holisticky smýšlející matkou bych se s těmito „řešeními“ dlouho nedostal. Dávala mi knihy s podtrženými slovy o olejích, které mohou pomoci s bolestí. Četl jsem to a předal to zpět, mumlal jsem o tom, že to někdy zkusím. V jednu chvíli, v slzách, moje máma ignorovala mé popření schopností esenciálních olejů a smíchala trochu směsi, abych si otřela kůži. Smícháme s teplým tepelným balíčkem (ne horkým!,) byla to v podstatě magie. Během 10 minut bolest opustila budovu. Skoro jsem to nechtěl přiznat, ale nějak trochu oleje vyřadilo to, co léky proti bolesti dělají mizernou práci.
které éterické oleje pomáhají s menstruačními křečemi?
kouzelný lektvar je z hlediska aromaterapie spíše základní. Skládá se ze tří konkrétních olejů: levandule, šalvěje Clary a pelargónie. Nepochybně budete cítit jako obchod se zdravou výživou, ale je to malá cena za přirozené řízení bolesti., Každé tělo je jiné, a opravdu neexistuje žádný lék pro každého člověka, ale pomalu se stávám myšlením, že není na škodu zkoušet cokoli, co by mohlo být užitečné. A nebylo to jen čiré štěstí, zdá se, že moje máma něco našla.
Ohio založené OB/GYN Dr. Kim Langdon říká, že esenciální oleje jako šalvěj, skořice, levandule, majoránka a růže mohou být prospěšné, pokud jde o křeče. Citovala také studii, kde levandulový esenciální olej pomohl snížit bolest u subjektů zabývajících se dysmenoreou.,
Alison Angold, masér a aromaterapeut s více než 25 let zkušeností se ozývá, že stejné nálady, přidání bergamot, heřmánek, clary sage, pelargónie do seznamu. „Tyto oleje mají alespoň tři vlastnosti jsou ideální pro léčbu menstruační křeče; analgetikum (proti bolesti), protizánětlivý (snižuje zánět), anti-křečovitý (uklidňuje a zpomaluje svaly, křeče) a relaxační (má celkový relaxační účinek),“ říká.,
Jak Esenciální Oleje Mohou Zmírnit Bolest
Když přijde k mnoha zdánlivě zázračných použití esenciálních olejů, vždycky mě zajímalo, jak ve skutečnosti fungují. Jak se liší od pouhého tření něčeho jako kokosový nebo jojobový olej na kůži? Není překvapením, že podle Angolda je za tím mnohem více vědy., „Molekuly esenciálních olejů jsou tak čisté a jemné pracují tím, že proniká důkladné povrchu kůže, potní žlázy a vlasové folikuly, dosahuje krevního oběhu, a pak mohou být přepraveny do cílové oblasti, aby přinést pozitivní efekt,“ říká. „Pokud jsou tyto oleje aplikovány a jemně masírovány přímo na oblast břicha, mohou rychleji zmírnit a zmírnit bolest menstruačních křečí. Analgetický účinek sníží bolest, zatímco Anti-spasmodický účinek olejů by měl přinést snížení křečí.,“
a právě tato kombinace masáží a olejů také pomáhá. „V další studii, aromaterapeutické masáže břicha bylo provedeno jednou denně po dobu sedmi dnů před menstruací použití esenciální oleje (skořice, hřebíček, růže a levandule v základu mandlového oleje) a kontrolní skupina používala placebo olej (mandlový olej),“ říká Dr. Langdon. „Jednalo se o křížovou studii—což znamená, že skupina placeba (po použití placebového oleje) poté použila kombinaci éterických olejů., Výsledky ukázaly, že aromaterapie je účinná při zmírnění menstruační bolesti ve stupni bolesti a jejího trvání a nadměrného menstruačního krvácení.“
jak používat éterické oleje pro menstruační křeče
je to o něco víc než slathering kapky oleje na břiše. Pro začátek budete potřebovat nosný olej-Angold doporučuje sladký mandlový olej, avokádový olej nebo olej z broskvových jader. Jedná se o látku, která zředí esenciální oleje a umožňuje jim jít na kůži bez velkého podráždění., Ale, vždy je nejlepší patch test nejdříve, a pokud si všimnete zarudnutí, svědění nebo pálení, odstraňte směs okamžitě mokrý, teplý mycí hadříkem.
můžete to nechat a nechat oleje pracovat. Ale jak již bylo zmíněno, já osobně rád přidám teplý tepelný balíček, který bolest dále zmírní. Mějte na paměti: je to tak důležité, že to není příliš horké; oleje a teplo se dobře nemíchají s kůží, takže buďte velmi opatrní nebo jednoduše používejte metody v různých časech.,
Použití éterických olejů není pro každého, a pokud jste těhotná a zažívá křeče, poraďte se svým lékařem. Angold varuje, že byste během těhotenství neměli používat heřmánek, šalvěj nebo pelargónie. Je také třeba poznamenat, že Clary sage by neměl být používán ani s alkoholem, protože může zvýšit účinky-takže sklenice vino může počkat, až vaše křeče způsobí zmatek. „Pokud máte někdy pochybnosti o použití esenciálních olejů, poraďte se s odborným lékařem,“ říká.
Pokud jste unaveni bolestí, míchání mini lektvaru vám může dobře sloužit.,