csak hallani a “görcsök” elég ahhoz, hogy Ön szervilizmus. Mintha a többi fájdalom és bosszúság, amelyek gyakran együtt járnak a menstruációval, nem lenne elég, a menstruációs görcsöknek dolognak kell lenniük. Szerencsés vagyok, hogy elmondhatom, hogy a görcseim, bár szörnyen fájdalmasak,nem gyengítik. A túlságosan ismerős fúró négy réteg takaró alatt lógott a kanapén, a kezemmel a homlokom fölé húzva., Nagyon Shakespeare-I. Vagy, ha táncórákra vagy iskolába kellene járnom, popolnék egy csomó ibuprofent, és nevezném egy napnak.
Ez volt az, de egy holisztikusan gondolkodó anyával sokáig nem úsznám meg ezeket a “megoldásokat”. Könyveket adott nekem aláhúzott szavakkal az olajokról, amelyek segíthetnek a fájdalomban. Elolvastam és visszadobtam, motyogtam, hogy egyszer kipróbálom. Egy ponton, könnyek között, anyám figyelmen kívül hagyta az illóolajok képességeinek megtagadását, és összekeverte egy kis főzést, hogy dörzsöljem a bőrömet. Meleg hőcsomaggal keverve (nem forró!,) alapvetően varázslat volt. 10 percen belül a fájdalom elhagyta az épületet. Majdnem nem akartam beismerni, de valahogy egy kis olaj kiütötte, hogy a fájdalomcsillapítók milyen nyamvadt munkát végeztek.
mely illóolajok segítenek a menstruációs görcsökben?
a mágikus főzet meglehetősen alapvető az aromaterápia szempontjából. Három különleges olajból áll: levendula, clary zsálya, geránium. Nem kétséges, hogy olyan szaga lesz, mint egy egészségügyi élelmiszerbolt, de ez egy kis ár a természetes fájdalomkezelésért., Minden test más, és tényleg nincs gyógymód – minden minden ember számára, de én lassan válik a gondolkodásmód nincs kár próbál bármi hasznos lehet. És ez nem csak puszta szerencse volt, úgy tűnik, anyám talált valamit.
Ohio-alapú OB / GYN Dr. Kim Langdon szerint az olyan illóolajok, mint a zsálya, a fahéj, a levendula, a majoránna és a rózsa jótékony hatással lehetnek a görcsökre. Idézett egy tanulmányt is, amelyben a levendula illóolaj segített csökkenteni a fájdalmat a dysmenorrhoea kezelésében.,
Alison Angold, egy több mint 25 éves tapasztalattal rendelkező masszőr és aromaterapeuta ugyanazt az érzést visszhangozza, hozzáadva a bergamottot, a kamillát, a clary zsályát és a gerániumot a listához. “Ezeknek az olajoknak legalább három olyan tulajdonsága van, amelyek ideálisak a menstruációs görcsök kezelésére; fájdalomcsillapító (fájdalomcsillapító), gyulladáscsökkentő (csökkenti a gyulladást), görcsoldó (megnyugtatja és lassítja az izomgörcsöket), valamint pihentető (általános pihentető hatása van)”-mondja.,
Hogyan Illóolajok Lehet Enyhíteni a Fájdalmat
Amikor a sok látszólag csodálatos felhasználása, illóolajok, mindig is érdekelt, hogyan dolgoznak. Miben különbözik attól, hogy csak valami kókuszdiót vagy jojobaolajat dörzsölnek a bőrömre? Nem meglepő, Angold szerint sokkal több tudomány van mögötte., “Az illóolajok molekulái annyira tiszták és finomak, hogy a bőr, a verejtékmirigyek és a szőrtüszők felületének behatolásával, a véráramba jutva működnek, majd a célterületre szállíthatók, hogy pozitív hatást fejtsenek ki” – mondja. “Ha ezeket az olajokat közvetlenül a has területére alkalmazzák és finoman masszírozzák, gyorsabban enyhíthetik és enyhíthetik a menstruációs görcsök fájdalmát. A fájdalomcsillapító hatás csökkenti a fájdalmat, míg az olajok görcsoldó hatása csökkenti a görcsöket.,”
és valóban ez a masszázs-és olajkombináció segít. “Egy másik vizsgálatban az aromaterápiás hasi masszázst naponta egyszer, a menstruáció előtt hét napig végezték az illóolajok (fahéj, szegfűszeg, rózsa és levendula mandulaolaj alapjában) felhasználásával, a kontrollcsoport pedig placebóolajat (mandulaolajat) használt” – mondja Dr. Langdon. “Ez egy keresztpróba volt—ami azt jelenti, hogy a placebo-csoport (a placebo-olaj használata után) a kombinált illóolajokat használta., Az eredmények azt mutatták, hogy az aromaterápia hatékonyan enyhíti a menstruációs fájdalmat a fájdalom mértékében és időtartamában, valamint a túlzott menstruációs vérzést.”
illóolajok használata menstruációs görcsökhöz
van egy kicsit több, mint a hasán lévő olajcseppek. Kezdőknek, szüksége lesz egy hordozó olaj-Angold ajánlja édes mandulaolaj, avokádó olaj, vagy barack kernel olaj. Ez az az anyag, amely hígítja az illóolajok, és lehetővé teszi számukra, hogy menjen a bőr nélkül jelentős irritációt., De mindig a legjobb, ha először tapaszt tesztel, ha vörösséget, viszketést vagy csípést észlel, azonnal távolítsa el a keveréket nedves, meleg mosókendővel.
akkor hagyja, hogy az olajok dolgozni. De, mint már említettük, én személy szerint szeretnék hozzáadni egy meleg hőcsomag, hogy enyhítse a fájdalmat tovább. Ne feledje: annyira fontos, hogy ne tegye túl forróvá; az olajok és a hő nem keverednek jól a bőrrel, ezért legyen nagyon óvatos, vagy egyszerűen használja a módszereket különböző időpontokban.,
az illóolajok használata nem mindenkinek szól, és ha terhes és görcsöt tapasztal, beszéljen kezelőorvosával. Angold figyelmeztet, hogy terhesség alatt ne használjon kamillát, clary zsályát vagy gerániumot. Érdemes megjegyezni, hogy a clary sage—t sem szabad alkohollal használni, mivel fokozhatja a hatásokat-így egy pohár vino várhat, ha a görcsök pusztítást okoznak. “Ha kétségei vannak az illóolajok használatával kapcsolatban, kérjük, forduljon szakemberhez” – mondja.
Ha fáradt a fájdalomtól, egy mini főzet keverése jól szolgálhat.,