Bare du hører ordet «kramper» er nok til å gjøre deg flau. Som om den andre smerter og irritasjonsmomenter som ofte tag sammen med perioden ikke var nok, menstrual cramps måtte være en ting. Jeg er heldig nok til å si min kramper, selv om det forferdelig vondt, er ikke ødeleggende. Alt-også kjent drill pleide å være hunkering ned på sofaen under fire lag med tepper, med min hånd drapert over pannen min., Veldig Shakespeare. Eller, hvis jeg hadde for å delta på dansekurs eller på skolen, jeg ville stikke innom en haug av ibuprofen og kaller det en dag.
det var det, men med en helhetlig tenkende mor, jeg ville ikke være å komme unna med disse «løsningene» for lang. Hun pleide å gi meg bøker med understreket ord om oljer som kan hjelpe deg med smerter. Jeg vil lese det og gi det tilbake, mumler om å prøve det en gang. På ett punkt, og i tårer, og min mor har ignorert min fornektelse av essensielle oljer’ evner og blandet opp litt concoction for meg å gni på huden min. Blandet med en varm pack (ikke for varmt!,) det var i utgangspunktet magi. Innen 10 minutter, smertene hadde forlatt bygningen. Jeg nesten ikke hadde lyst til å innrømme det, men det er noe litt olje slått ut hva smertestillende gjorde en measly jobb med å håndtere.
Som Essensielle Oljer Hjelpe med Menstrual Cramps?
Den magiske potion er ganske grunnleggende i form av aromaterapi. Det består av tre spesielle oljer: lavendel, clary salvie, og geranium. Du vil uten tvil til å lukte som en helsekost butikk, men det er en liten pris å betale for naturlig smertebehandling., Hver kroppen er forskjellig, og det er virkelig ingen kur-all til hver person, men jeg sakte å bli av den oppfatning at det er ingen skade i å prøve hva som kan være nyttig. Og dette var ikke bare en ren flaks, det ser ut til min mor var noe på gang.
Ohio-baserte OB/GYN Dr. Kim Langdon sier essensielle oljer som salvie, kanel, lavendel, merian, og rose kan være gunstig når det kommer til kramper. Hun har også sitert en studie der lavendel eterisk olje bidratt til å redusere smerte i fag arbeider med dysmenorrhea.,
Alison Angold, en massasje terapeut og aromatherapist med over 25 års erfaring ekko av den samme følelsen, å legge til bergamot, kamille, clary salvie, og geranium til listen. «Disse oljene har minst tre av de egenskaper som er ideell for behandling av menstruasjonssmerter; analgetikum (smertestillende), anti-inflammatoriske (reduserer betennelse), anti-krampaktig (beroliger og gjør musklene spasmer), og slapper av (har en generell avslappende effekt),» sier hun.,
Hvordan Eteriske Oljer Kan Lindre Smerte
Når det kommer til de mange tilsynelatende mirakuløse bruk av eteriske oljer, jeg har alltid lurt på hvordan de faktisk fungerer. Hvordan er det forskjellig fra bare å gni noe som kokos eller jojoba olje på huden min? Ikke overraskende, i henhold til Angold, det er mye mer vitenskap bak det., «Molekyler av essensielle oljer er så rene og fine de fungerer ved å trenge grundig overflaten av huden, svettekjertler, og håret follicles, å nå blodet, og kan deretter transporteres til målområdet for å få til en positiv effekt, sier hun. «Hvis disse oljene er brukt, og forsiktig massert direkte på magen området de kan lindre og lindre smerter i menstrual cramps mer raskt. Den analgetisk effekt, vil redusere smerte, mens anti-krampaktig effekt av oljer bør få til en reduksjon i cramps.,»
Og det er denne kombinasjonen av massasje-og oljer som hjelper også. «I en annen studie, aromaterapi abdominal massasje ble gjort en gang daglig i sju dager før menstruasjonen ved hjelp av eteriske oljer (kanel, nellik, rose og lavendel i en base av mandel olje) og kontrollgruppen brukte placebo olje (mandel olje),» sier Dr. Langdon. «Dette var et kors over prøve—noe som betyr at placebo-gruppen (etter bruk av placebo olje) så brukte kombinasjon av essensielle oljer., Resultatene indikerte at aromaterapi er effektive i å lindre menstruasjonssmerter i graden av smerte og dens varighet og overdreven menstrual blødning.»
Hvordan å Bruke Eteriske Oljer for Menstrual Cramps
Det er litt mer til det enn slathering dråper olje på magen. For det første, du trenger en transportør olje—Angold anbefaler søt mandel olje, avocado olje, eller fersken kjerne olje. Dette er stoff som utvanner den eteriske oljer og gir dem mulighet til å gå på huden uten store irritasjon., Men, det er alltid best å patch test først, og hvis du legger merke til rødhet, kløe eller svie, fjerne blandingen umiddelbart med en fuktig, varm vaske tøy.
Du kan la det bli med det og la oljer få til å fungere. Men, som nevnt, jeg personlig liker å legge en varm heat pack å lindre smerten videre. Husk: Det er så viktig at du ikke gjør det for varmt, oljer og varme, og ikke bland godt med huden, så vær ekstra nøye-eller rett og slett bruke metoder til forskjellige tider.,
ved Hjelp av eteriske oljer er ikke for alle, og hvis du er gravid, og opplever kramper, snakke med legen din. Angold advarer bør du ikke bruke kamille, clary salvie, eller geranium under graviditet. Det er også verdt å merke seg clary salvie bør ikke brukes sammen med alkohol heller, så det kan øke effekten, slik at glass vino kan vente hvis kramper er ødeleggende. «Hvis det noen gang i tvil om bruken av eteriske oljer, kan du ta kontakt med en profesjonell utøver,» sier hun.
Hvis du er lei av smerter, blande opp en mini potion kan tjene deg godt.,
– >
– >
– >
– >
– >
– >
– >