manque de vitamine D et de calcium

la cause la plus fréquente de rachitisme est un manque de vitamine D ou de calcium dans l’alimentation d’un enfant. Les deux sont essentiels pour que les enfants développent des os forts et sains.,

Les Sources de vitamine D sont:

  • lumière du Soleil – votre peau produit de la vitamine D lorsqu’elle est exposée au soleil, et nous obtenons la plupart de notre vitamine D de cette façon
  • nourriture – la vitamine D se trouve également dans certains aliments, tels que le poisson gras, les œufs et les céréales enrichies pour le petit déjeuner
  • compléments alimentaires

Le Calcium se trouve couramment dans les produits laitiers, tels que le lait, le fromage et le yaourt, et les légumes verts, tels que le brocoli et le chou.

Au fil du temps, une carence en vitamine D ou en calcium provoquera le rachitisme chez les enfants et les os mous (ostéomalacie) chez les adultes.,

Voir prévention du rachitisme pour plus d’informations et de conseils sur la façon de s’assurer que votre enfant reçoit suffisamment de vitamine D et de calcium.

Qui est à risque?

tout enfant qui ne reçoit pas assez de vitamine D ou de calcium peut développer un rachitisme, mais certains groupes d’enfants sont plus à risque.

par exemple, le rachitisme est plus fréquent chez les enfants D’origine asiatique, africaine-caribéenne et du Moyen-Orient, car leur peau est plus foncée et a besoin de plus de lumière solaire pour obtenir suffisamment de vitamine D.,

Bébés nés prématurément sont également à risque de développer le rachitisme parce qu’ils construisent des magasins de vitamine D pendant qu’ils sont dans l’utérus. Les bébés qui sont exclusivement allaités au sein, en particulier pendant plus de 6 mois, peuvent également être à risque de carence en vitamine D.

Il est recommandé que:

  • Les femmes enceintes et allaitantes devraient envisager de prendre un supplément quotidien contenant 10 microgrammes (mcg) de vitamine D d’octobre à Mars au moins
  • Les bébés de la naissance à l’âge de 1 an, qu’ils soient exclusivement ou partiellement allaités, devraient recevoir un supplément quotidien contenant 8.,5 à 10mcg de vitamine D, pour s’assurer qu’ils en reçoivent suffisamment
  • Les bébés nourris au lait maternisé n’ont pas besoin d’un supplément de vitamine D tant qu’ils ne reçoivent pas moins de 500ml (environ une pinte) de lait maternisé par jour, parce que le lait maternisé est enrichi en vitamine D
  • Les enfants âgés de 1 à 4 ans devraient recevoir un supplément quotidien contenant 10mcg de vitamine D

pour plus d’informations, lisez qui devrait prendre des suppléments de vitamine D.