7. Pidä huolta ruokavaliostasi. On tärkeää ottaa hedelmiä ja vihanneksia runsaasti, sekä miehillä että naisilla. Jos sinulla on siihen varaa, valitse luomuviljelmät torjunta-aineiden ja lannoitteiden välttämiseksi. Pese ne aina. Tutustu ruoka-aineisiin, jotka auttavat hedelmöityksessä.
8. Vältä tupakkaa. Tupakointi 10 savuketta naisille ja 20 miehille vähentää hedelmällisyyttä. Jos et tupakoi, pysy kaukana savun täyttämistä tiloista.
9., Ei lihavuudelle ja anoreksialle. Molemmat ovat lapsettomuuden tekijöitä, sillä ne liittyvät yleensä hormonaalisiin häiriöihin.
10. Urheile. Säännöllinen liikunta valmentaa kehoa raskauteen, poistaa lihavuuden riskit ja vähentää stressiä.
temput, jotka eivät toimi
myytit ja väärät uskomukset hedelmällisyyden ympärillä, eivät puutu. Ne ovat temppuja tai ideoita, jotka kiertävät, mutta kukaan ei ole pystynyt todistamaan niiden hyödyllisyyttä. Tässä muutamia:
- lantiolla tyynyllä lepäily ei tee spermasta parempaa., Samalla tavalla sukupuoliyhteyden jälkeinen pesu ei estä raskautta.
- lähetysasema ei suosi lapsikäsitystä.
- kuun vaiheet eivät vaikuta vauvan sukupuoleen.
- ehkäisytablettien käyttö ei vaikeuta raskautta.