Mandarinen sind nicht nur lecker, sondern enthalten auch viele Nährstoffe und Vitamine, die Krankheiten vorbeugen können. Erfahren Sie unten die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Mandarinen!
Von den über sechs Millionen Tonnen Zitrusfrüchten, die wir in Amerika anbauen, ist es schwer, eine Lieblingsfrucht zu pflücken.
Wenn Sie etwas Leckeres wollen, das Tonnen von gesundheitlichen Vorteilen hat, haben wir einen Vorschlag. Mandarinenorangen sollten immer einen Platz auf Ihrer Einkaufsliste haben.
Warum sind Mandarinen so toll? Schauen wir uns die vielen gesundheitlichen Vorteile von Mandarinen an und sehen Sie!,
Was ist eine Mandarine?
Zuerst legen wir Mandarinen beiseite und sehen, wie sie sich von anderen Zitrusfrüchten unterscheiden. Ursprünglich in Asien angebaut, fanden sie ihren Weg durch Europa, Afrika, Australien und schließlich in die USA.
Mandarinen sind kleiner als die durchschnittliche Orange und leicht zu schälen. Außerdem sind sie vielseitig und eignen sich auch gut für herzhafte Gerichte.
Das ist nicht Ihr einziges talent. Lesen Sie weiter und entdecken Sie alle ihre wunderbaren Vorteile!
Voller Antioxidantien
Werfen Sie einen Blick auf den Nährwert von Mandarinen und Sie werden ein vitaminreiches Kraftpaket sehen., Diese kleinen Orangen enthalten mehr als ein Viertel Ihrer empfohlenen Vitamin C-Dosis pro Tasse.
Sie haben auch Antioxidantien wie beta-Carotin, lutein und zeaxanthin. Diese Carotinoide helfen, Ihre Augen und Haut gesund zu halten.
Fördern Haar Wachstum
Mandarinen auch haben vitamin E und B12 zu halten ihr haar voll und stark. Fügen Sie etwas zu Ihrem Haaröl hinzu, um ein bisschen natürlichen Glanz und Sprungkraft zu erzielen.
Hilft, Ihr Gewicht zu verwalten
Mandarinenfrucht ist voller Ballaststoffe. Ballaststoffe halten Sie länger satt und halten Ihr Verdauungssystem in Bewegung.,
Beide tragen dazu bei, Ihr Gewicht auf einem gesunden Niveau zu halten.
Gesunde Knochen
Magnesium, Kalzium und Phosphor in Mandarinen tragen zur Knochengesundheit bei. Wenn Sie eine volle Tasse essen, erhalten Sie eine 3% ige Portion der drei Mineralien.
Verwalten Sie Ihren Blutdruck
Wenn Sie regelmäßig Mandarinen essen, können Sie Ihren Blutdruck senken. Die Ballaststoffe, Kalium und Antioxidantien in den Früchten halten den Blutfluss reibungslos und halten Ihren Blutdruck niedrig.,
fördert gutes Cholesterin
Die Art der Ballaststoffe in Mandarinen und das Pektin verhindert, dass schlechtes Cholesterin in Ihrem Darm absorbiert wird. Auf diese Weise hat das gute Cholesterin, das Sie essen, eher eine Chance zu glänzen.
Gesundheit des Immunsystems
Mandarinenorangen enthalten Nährstoffe, die Wunden heilen und Erkältungen in Schach halten. Sie zu essen kann auch die Verdauung und Ihr Nervensystem unterstützen und Erbrechen und Muskelkrämpfe reduzieren.
Regelmäßiger Mandarinenkonsum kann dazu beitragen, Ihre Chancen auf Krebs zu senken., Während nichts sicher ist, gibt es viele Antioxidantien und Nährstoffe wie Limonen, die die Entwicklung von Leber-oder Brustkrebs verhindern könnten.
Genießen Sie die vielen gesundheitlichen Vorteile von Mandarinen
Das Essen von Zitrusfrüchten hat viele gesundheitliche Vorteile, aber Mandarinen könnten sie alle übertreffen. So oder so, es ist immer eine gute Idee, mehr Obst und Gemüse zu Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen.
Sie sind süß, leicht zu essen und vielseitig. Genießen Sie sie selbst, experimentieren Sie und fügen Sie sie zu verschiedenen Gerichten hinzu, oder probieren Sie diese köstlichen Mandarinenrezepte!,
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