I mandarini non sono solo deliziosi, ma includono anche molti nutrienti e vitamine che possono aiutare a prevenire le malattie. Scopri i migliori benefici per la salute dei mandarini qui sotto!

Degli oltre sei milioni di tonnellate di agrumi che coltiviamo in America, è difficile scegliere un frutto preferito.

Se volete qualcosa di gustoso che ha tonnellate di benefici per la salute, abbiamo un suggerimento. Mandarini dovrebbero sempre avere un posto sulla vostra lista della spesa.

Perché i mandarini sono così grandi? Diamo un’occhiata ai molti benefici per la salute dei mandarini e vediamo!,

Che cos’è un mandarino?

Per prima cosa, mettiamo da parte i mandarini e vediamo come sono diversi dagli altri agrumi. Originariamente coltivate in Asia, hanno trovato la loro strada attraverso l’Europa, Africa, Australia, e, infine, negli Stati Uniti.

I mandarini sono più piccoli dell’arancia media e facili da sbucciare. Inoltre, sono versatili e funzionano bene anche in piatti salati.

Questo non è il loro unico talento. Continua a leggere e scopri tutti i loro meravigliosi benefici!

Pieno di antiossidanti

Dai un’occhiata al valore nutrizionale dei mandarini e vedrai una centrale elettrica ricca di vitamine., Queste piccole arance vantano oltre un quarto della dose raccomandata di vitamina C per tazza.

Hanno anche antiossidanti come beta-carotene, luteina e zeaxantina. Questi carotenoidi aiutano a mantenere gli occhi e la pelle sani.

Promuovere la crescita dei capelli

Mandarini hanno anche vitamina E e B12 per mantenere i capelli pieni e forti. Aggiungi un po ‘al tuo olio per capelli per un po’ di lucentezza e rimbalzo naturali.

Aiuta a gestire il peso

Frutta mandarino è pieno di fibre. Fibra mantiene ti senti più piena più a lungo e mantiene il vostro sistema di digestione in movimento lungo.,

Entrambi contribuiscono a mantenere il peso a un numero sano.

Ossa sane

Il magnesio, il calcio e il fosforo presenti nei mandarini contribuiscono alla salute delle ossa. Mangiare una tazza piena ti dà una porzione del 3% dei tre minerali.

Gestire la pressione sanguigna

Mangiare mandarini regolarmente può aiutare con la gestione della pressione sanguigna. La fibra, il potassio e gli antiossidanti nei frutti mantengono il sangue che scorre senza intoppi e mantengono bassa la pressione sanguigna.,

Promuove il colesterolo buono

Il tipo di fibra nei mandarini e la pectina impedisce al colesterolo cattivo di essere assorbito nell’intestino. In questo modo, il colesterolo buono che mangi ha più possibilità di brillare.

Salute del sistema immunitario

I mandarini hanno sostanze nutritive che aiutano le ferite a guarire e tenere a bada i raffreddori. Mangiarli può anche aiutare con la digestione e il sistema nervoso, riducendo vomito e crampi muscolari.

Il consumo regolare di mandarino potrebbe aiutare a ridurre le probabilità di contrarre il cancro., Mentre nulla è sicuro, ci sono molti antiossidanti e sostanze nutritive, come il limonene, che potrebbero impedire lo sviluppo del cancro al fegato o al seno.

Goditi i molti benefici per la salute dei mandarini

Mangiare agrumi ha molti benefici per la salute, ma i mandarini potrebbero superarli tutti. In entrambi i casi, è sempre una buona idea aggiungere più frutta e verdura alla vostra dieta quotidiana.

Sono dolci, facili da mangiare e versatili. Divertiti da solo, sperimenta e aggiungili a piatti diversi o prova queste deliziose ricette di mandarino!,

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