7 검증의 건강 혜택을 먹고 만다린

8월 30, 2020

관는 또한뿐만 아니라 맛있는하지만 포함한 많은 영양소인 비타민과 질병을 방지 할 수 있습니다. 아래의 만다린의 최고 건강상의 이점을 알아보십시오!

우리가 미국에서 자라는 6 백만 톤 이상의 감귤 중에서 좋아하는 과일을 골라내는 것은 어렵습니다.

당신이 건강 혜택의 톤을 가지고 맛있는 무언가를 원한다면,우리는 제안이있다. 만다린 오렌지는 항상 쇼핑 목록에 장소가 있어야합니다.

만다린은 왜 그렇게 위대합니까? 만다린 오렌지의 많은 건강상의 이점을 살펴보고 보자!,

만다린이란 무엇입니까?

먼저 만다린을 제쳐두고 다른 감귤류 과일과 어떻게 다른지 살펴 보겠습니다. 이 원산지인 아시아에서,그들은 그들의 방법을 통해 유럽,아프리카,호주,그리고 결국니다.

만다린은 평균 오렌지보다 작고 껍질을 벗기 쉽습니다. 게다가,그들은 다재다능하고 짭짤한 요리에서도 잘 작동합니다.

그것은 그들의 유일한 재능이 아닙니다. 계속 읽고 그들의 멋진 혜택을 모두 발견하십시오!

만다린의 영양가를 살펴보면 비타민 포장 강국을 볼 수 있습니다., 이 작은 오렌지는 컵 당 비타민 C 의 권장 복용량의 1/4 이상을 자랑합니다.

그들은 또한 산화 방지제 베타-카로틴,루테인 및 지아잔틴. 이 카로티노이드는 눈과 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다.

만다린은 또한 비타민 E 와 b12 를 가지고있어 머리카락을 완전하고 강하게 유지합니다. 모든 자연적인 빛 및 바운스의 조금을 위한 당신의 머리 기름에 몇몇을 추가하십시오.

만다린 과일은 섬유질로 가득합니다. 섬유는 더 이상 풀러 느낌을 유지하고 소화 시스템을 따라 이동 유지합니다., 이 두 가지 모두 건강한 숫자로 체중을 유지하는 데 기여합니다.

마그네슘,칼슘 및 인산염을 발견에 관여하는 뼈 건강입니다. 가득 차있는 컵을 먹는 것은 당신에게 3 개의 무기물의 3%서빙을 준다.

만다린 오렌지를 정기적으로 섭취하면 혈압 관리에 도움이 될 수 있습니다. 과일의 섬유,칼륨 및 항산화 물질은 혈액이 원활하게 흐르도록하고 혈압을 낮게 유지합니다.,

유형의 섬유질 관리 및 펙틴 유지에서 나쁜 콜레스테롤 흡수되는 것에서 당신의 직감. 그런 식으로,당신이 먹는 좋은 콜레스테롤은 빛날 기회가 더 많습니다.

만다린 오렌지는 성분이 있다고 상처를 치유하고 유지 감기에 베이 등이 있습니다. 그(것)들을 먹는 것은 또한 구토와 근육 경련을 감소시키는 소화 및 당신의 신경계에 원조 할 수있다.

정기적 인 만다린 소비는 암에 걸릴 확률을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다., 확실한 것은 없지만 리모넨과 같은 많은 항산화 제와 영양소가있어 간암이나 유방암이 발병하는 것을 막을 수 있습니다.

먹는 감귤류의 과일은 많은 건강상의 혜택을하지만,만다린 오렌지할 수 있는 최고 그들을 모든. 어느 쪽이든,매일 식단에 더 많은 과일과 채소를 추가하는 것이 항상 좋은 생각입니다.

그들은 달콤하고,먹기 쉽고,다재다능합니다. 을 즐길에 의해 그들을 자신을 실험하고 그들을 추가하는 서로 다른 요리를 시도하거나 이러한 맛 오렌지 만다린다.,

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