as mandarinas não são apenas deliciosas, mas também incluem muitos nutrientes e vitaminas que podem ajudar a prevenir doenças. Aprenda os melhores benefícios de saúde dos mandarins abaixo!dos mais de seis milhões de toneladas de citrinos que cultivamos na América, é difícil escolher uma fruta favorita. se você quer algo saboroso que tem toneladas de benefícios para a saúde, temos uma sugestão. As laranjas mandarim devem ter sempre um lugar na sua lista de compras. por que as mandarinas são tão grandes? Vamos olhar para os muitos benefícios de saúde das laranjas mandarim e ver!, o que é um mandarim? primeiro, vamos pôr as mandarinas de lado e ver como são diferentes dos outros citrinos. Originalmente cultivados na Ásia, eles encontraram seu caminho através da Europa, África, Austrália e, eventualmente, para os EUA. as mandarinas são mais pequenas do que a laranja média e fáceis de descascar. Além disso, são versáteis e funcionam bem em pratos saborosos. esse não é o seu único talento. Continue lendo e descubra todos os seus benefícios maravilhosos!
cheio de antioxidantes
dê uma olhada no valor nutricional das mandarinas e verá uma fonte de alimentação vitaminada., Estas laranjas pequenas ostentam mais de um quarto da sua dose recomendada de vitamina C por copo. eles também têm antioxidantes como beta-caroteno, luteína e zeaxantina. Estes carotenóides ajudam a manter os olhos e a pele saudáveis.
promover o crescimento do cabelo
as mandarinas também têm vitamina E E B12 para manter o cabelo cheio e forte. Adicione algum ao seu óleo de cabelo para um pouco de todo-natural brilho e salto. o fruto Mandarim está cheio de fibras. A fibra mantém-te mais cheio e mantém o teu sistema digestivo a andar., ambos contribuem para manter o seu peso num número saudável. ossos saudáveis o magnésio, o cálcio e o fósforo encontrados nas mandarinas contribuem para a saúde óssea. Comer um copo cheio dá-lhe 3% dos três minerais. comer tangerinas regularmente pode ajudar a controlar a sua pressão arterial. A fibra, potássio e antioxidantes nas frutas mantêm o sangue fluindo suavemente e manter a pressão arterial baixa.,
promove o colesterol bom
o tipo de fibra nas mandarinas e a pectina evita que o colesterol mau seja absorvido pelo intestino. Assim, o colesterol bom que comes tem mais hipóteses de brilhar. as tangerinas têm nutrientes que ajudam as feridas a sarar e a manter as constipações afastadas. Comê-los também pode ajudar com a digestão e seu sistema nervoso, reduzindo o vômito e cãibras musculares. O consumo regular de mandarina pode ajudar a diminuir as suas hipóteses de contrair cancro., Embora nada seja certo, existem muitos antioxidantes e nutrientes, como o limoneno, que podem prevenir o desenvolvimento do cancro do fígado ou da mama.
desfrutar dos muitos benefícios para a saúde das laranjas Mandarim
comer citrinos tem muitos benefícios para a saúde, mas as laranjas mandarim podem superar todos. Seja como for, é sempre uma boa ideia adicionar mais frutas e vegetais à sua dieta diária. são doces, fáceis de comer e versáteis. Desfrutem-nos sozinhos, experimentem e adicionem-nos a pratos diferentes, ou experimentem estas deliciosas receitas de laranja mandarim!, interessado em caixas deliciosas de citrinos frescos do nosso Bosque? Confira nossos novos planos de assinatura de frutas cítricas hoje para começar a desfrutar das variedades de citrinos sazonais mais maduras!