mandarinky jsou nejen chutné, ale také obsahují mnoho živin a vitamínů, které mohou pomoci předcházet nemocem. Naučte se nejlepší zdravotní výhody mandarinek níže!

z více než šesti milionů tun citrusů, které pěstujeme v Americe, je těžké vybrat oblíbené ovoce.

Pokud chcete něco chutného, které má spoustu zdravotních výhod, máme návrh. Mandarinky pomeranče by měly mít vždy místo na vašem nákupním seznamu.

proč jsou mandarinky tak skvělé? Podívejme se na mnoho zdravotních výhod mandarinových pomerančů a uvidíme!,

co je mandarinka?

nejprve odložíme mandarinky stranou a uvidíme, jak se liší od ostatních citrusových plodů. Původně se pěstovaly v Asii, našly si cestu po Evropě, Africe, Austrálii a nakonec i do USA.

mandarinky jsou menší než průměrná oranžová a snadno se odlupují. Navíc jsou všestranné a dobře fungují i v slaných pokrmech.

to není jejich jediný talent. Pokračujte ve čtení a objevte všechny jejich úžasné výhody!

plné antioxidantů

podívejte se na nutriční hodnotu mandarinek a uvidíte vitamínovou elektrárnu., Tyto malé pomeranče se mohou pochlubit více než čtvrtinou doporučené dávky vitamínu C na šálek.

mají také antioxidanty, jako je beta-karoten, lutein a zeaxantin. Tyto karotenoidy pomáhají udržovat vaše oči a pokožku zdravé.

podporujte růst vlasů

mandarinky mají také vitamín E a B12, aby vaše vlasy byly plné a silné. Přidejte do svého vlasového oleje trochu přirozeného lesku a odrazu.

pomáhá spravovat váhu

mandarinka ovoce je plná vlákniny. Vlákno vás udrží déle plnější a udržuje váš trávicí systém v pohybu.,

oba přispívají k udržení vaší váhy na zdravém čísle.

zdravé kosti

hořčík, vápník a fosfor nacházející se v mandarinkách přispívají ke zdraví kostí. Jíst plný šálek vám dává 3% porce tří minerálů.

Správa krevního tlaku

pravidelné konzumace mandarinových pomerančů může pomoci při řízení krevního tlaku. Vláknina, draslík a antioxidanty v ovoci udržují plynulý průtok krve a udržují nízký krevní tlak.,

Podporuje Dobrý Cholesterol

typ vlákniny ve mandarinky a pektin udržuje špatný cholesterol z bytí vstřebává ve střevech. Tímto způsobem má dobrý cholesterol, který jíte, větší šanci zářit.

zdraví imunitního systému

mandarinové pomeranče mají živiny, které pomáhají hojit rány a udržovat nachlazení na uzdě. Jíst je může také pomoci při trávení a nervovém systému, což snižuje zvracení a svalové křeče.

pravidelná konzumace mandarinky může pomoci snížit vaše šance na rakovinu., I když nic není jisté, existuje mnoho antioxidantů a živin, jako je limonen, které by mohly zabránit rozvoji rakoviny jater nebo prsu.

Užijte si Mnoho Zdravotních Výhod, Mandarinky Pomeranče

Jíst citrusové ovoce má mnoho zdravotních výhod, ale mandarinky by top je všechny. Ať tak či onak, je vždy dobré přidat do každodenní stravy více ovoce a zeleniny.

jsou sladké, snadno se jedí a všestranné. Užijte si je sami, experimentujte a přidejte je do různých pokrmů nebo vyzkoušejte tyto lahodné mandarinové oranžové recepty!,

máte zájem o lahodné krabice citrusových plodů na prodej čerstvé z našeho háje? Podívejte se na naše nové plány předplatného citrusových plodů ještě dnes a začněte si užívat nejzranitelnějších sezónních citrusových odrůd!