en växtbaserad diet är förknippad med en lägre mortalitetshastighet och en lägre kardiovaskulär sjukdom. Enligt en ny studie i Journal of the American Heart Association visade dieter högre i växtbaserade livsmedel och lägre i raffinerade och bearbetade livsmedel en lägre grad av övergripande sjuklighet och minskade risken för kardiovaskulär incident och död.,1 den informationen är inte precis jordskakning, men andelen förbättringar som ses baserat på dietens stränghet är djupgående. Läkare och forskare har sagt under en tid att äta för mycket kött och inte tillräckligt med växtbaserat protein kan leda till dålig hälsa, särskilt hjärthälsa och kolesterol.2 Oavsett om du är en ivrig köttätare eller någon som omfamnar en vegansk livsstil, är det viktigt att lägga till växtbaserade livsmedel till din dagliga kost. Studier visar att även skära ner på kött och öka det växtbaserade urvalet i din dagliga näring kan ha stor inverkan., Frågan är, vilken typ av växtbaserat protein är rätt för dig? Ärtprotein vs pumpkin seed protein, vilket är rätt för dig? Här diskuterar vi två utmärkta alternativ-ärtprotein, som finns i Nuzests växtbaserade proteinprodukter—och pumpafröprotein. Båda har underbara fördelar när de används separat eller tillsammans för att förbättra din övergripande hälsa.

Innehållsförteckning

  • Vad är Pumpafröprotein?
  • Vad är ärtprotein?
  • Hur jämför Pumpafröprotein och ärtprotein näringsrikt?,
  • är ärtprotein bättre än Pumpafröprotein?
  • är Pumpafröprotein ett komplett Protein
  • är ärtprotein ett komplett Protein?
  • fördelar med Pumpafröprotein
  • fördelar med ärtprotein
  • Hur smakar ärtprotein och Pumpafröprotein?
  • vad väljer jag: ärtprotein vs Pumpkin Seed Protein?

Vad är Pumpafröprotein?

pumpafrön kan ge Fantastiska fördelar för en hälsosam kost. De är höga i mineraler, som zink och järn. De har också höga halter av antioxidanter, som vitamin E., Forskning tyder på att lägga pumpa frön till din kost kan förbättra den allmänna hälsan och hjärthälsan. Det har också kopplats till minskningen av vissa typer av cancer.3 Du kommer förmodligen ihåg att äta pumpa frön i grävde ut om du någonsin spelat little league. Pumpafröprotein ger alla naturliga fördelar med fröna för en naturlig tillsats av växtbaserat protein i din kost.

Vad är ärtprotein?

När du tänker på ärter tänker du sannolikt på de små gröna ärterna som du hittar i snabbköpet., Nuzest ärtprotein skördas från Gyllene ärter, vilket innebär att det inte har lektiner, vilka är de viktigaste ingredienserna som orsakar upprörd eller allergener.4 för dem som har en livsmedelskänslighet för ärtor, ger denna produkt alla näringsmässiga punch utan biverkningar. Om du vill ha mer information om ärtproteinet som finns i rent magert Protein kan den här guiden hjälpa till.

Hur jämför Pumpafröprotein och ärtprotein näringsrikt?

både pumpafröprotein och ärtprotein erbjuder fantastiska fördelar för din kost., Båda kan användas för att leverera protein och näringsämnen som din kropp behöver utan att förlita sig på tomma kalorier eller ohälsosamma proteinval. Båda dessa proteiner ger mineraler och antioxidanter, och de tros båda minska kardiovaskulära incidenter. Ärtprotein innehåller mer av aminosyran, lysin än pumpafröprotein. Denna aminosyra är viktig eftersom den saknas eller är lägre i många andra växtbaserade proteiner och det hjälper till att omvandla fettsyror till energi.,5 I en servering av nuzests ärtprotein finns det 19-21 gram protein, mindre än ett halvt gram fett och endast ett gram kolhydrater. Beroende på märke kan pumpafröprotein innehålla 1-3 gram fett, 1-5 gram kolhydrater och 9-15 gram protein per portion.

är ärtprotein bättre än Pumpafröprotein?

om du är intresserad av att byta till en vegansk diet kan både ärtprotein och pumpafröprotein leverera de nödvändiga näringsämnena som din kropp behöver för att ersätta kött och andra djurbaserade proteinkällor., Båda dessa typer av protein erbjuder fantastiska fördelar på egen hand. Tillsammans kan de hjälpa dig att upprätthålla god muskeltillväxt, lägre risker för vissa cancerformer, sänka ditt kolesterol och förbättra din hjärthälsa.6,7

är Pumpafröprotein ett komplett Protein?

Pumpafröprotein är ett utmärkt proteinpulver, men det är inte ett komplett protein. För att betraktas som ett komplett protein skulle det behöva innehålla högre mängder aminosyror, såsom lysin., Men i kombination med Nuzests rena magert Protein, som innehåller lysin eller andra hela livsmedel, kan du få ett komplett protein för din kost.

Är ärtprotein ett Komplett Protein?

ärtprotein är ett komplett protein genom att det innehåller alla nio essentiella aminosyror, även om det är lågt i metionin.8 din kropp behöver aminosyror för att bygga muskler och hjälpa dina muskler att återhämta sig från skada. Detta kanske låter som ärtprotein är bara användbart för kroppsbyggare och träningsentusiaster., Sanningen är att dessa aminosyror är integrerade för alla som vill fungera bra och må bättre. Tänk på hur lång tid det tar din kropp att återhämta sig från en skada som du ålder. Tillsatsen av ärtprotein kan hjälpa till att lindra vanliga muskelsmärtor och främja friskare rörelse. Andra proteinpulver är också kända för att lindra muskelsårighet efter träning, men de kanske inte erbjuder hela spektret av aminosyror.

fördelar med Pumpafröprotein

Pumpafröprotein ger många fördelar. Det är högt i mineraler som zink och järn., Det är laddat med vitaminer, såsom vitamin B och vitamin K. Pumpafröprotein har antiinflammatoriska egenskaper som är fördelaktiga för alla som lider av tillstånd som orsakar svullnad, såsom artrit eller vissa immunsjukdomar.9 Det är en bra proteinkälla för att ersätta mindre hälsosamma matval, såsom bearbetade och feta livsmedel.

fördelarna med ärtprotein

ärtprotein ger ett bra extra protein som ett alternativ till mindre hälsosamma val. Ärtprotein ger också en hälsosam dos av aminosyror för muskelbyggnad och är hög i mineraler och vitaminer.,

ärtprotein vs Pumpkin Seed Protein:hur smakar de?

Pumpafröprotein har vanligtvis en antydan till pumpasmak till den. Många tycker att det här är trevligt och det är inte en dålig eller chalky smak. Det kan också blandas med andra vätskor för att minska smaken, om du inte är galen på pumpa. Ärtprotein beskrivs vanligtvis som smaklös eller neutral. De flesta människor får inte någon distinkt smak från ärtprotein, vilket gör det enkelt att blanda i andra vätskor eller att dricka med vatten, särskilt för dem som är känsliga för skarpa eller extrema smaker.,

vad väljer jag: ärtprotein vs Pumpkin Seed Protein?

att öka dina växtbaserade matval har visat sig förbättra hjärthälsan och sänka dödligheten.1 Du kan lägga till både ärtprotein och pumpafröprotein i din kost eller välja bara en. De båda har utmärkt näringsvärde, men du måste hitta ett alternativ för att ge din kropp de aminosyror den behöver om du bara väljer att använda pumpafröprotein. Nuzest erbjuder ett komplett sortiment av produkter som inkluderar ärtproteinpulver, barer och snackbarer., Om du är intresserad av det fullständiga proteinvalet och vill prova ärtprotein, ge Nuzest ett försök.