Alle lengter etter å bli friske og glade. Tross alt, hva er poenget i å arbeide hardt mot et langt og sunt liv hvis du ikke kan nyte det? Mens du fokuserer på en sunn livsstil, ved å trene og spise riktig er bra for kroppen din, balansert leve betyr å beskytte din mentale og emosjonelle helse, også. Og stress reduksjon må være på toppen av din liste over gjøremål.,

Balansert Liv: å Gjøre Satsing

Balansert leve betyr å vurdere alle aspekter av livet ditt: relasjoner, arbeid, trening og helse, og følelsesmessige velvære.

Vi alle overbelastes ned med arbeid og ansvar for familie fra tid til annen, men å gjøre tid for seg selv er nødvendig, slik at du kan holde opp med alle dine ansvarsområder. Alle batterier får kjøre ned, selv din. Så lade opp kroppen fysisk og mentalt, og gjøre forpliktelse til å nyte litt «tid» hver dag.,

Balansert Liv: å Øke Lykke og Kreativitet

å Være lykkelig gir deg et bedre syn på livet, så er du bedre forberedt til å takle oppgavene dine. Stress, på den annen side, kan holde deg fra å nyte livet og kan ha en negativ innvirkning på din helse. Forskning har også vist at stress kan kvele kreativitet.

Få tid til å ta vare på deg selv og nyte kreative utsalgssteder som du liker å hjelpe til med stress-reduksjon:

  • sette av tid hver uke til å tillate deg selv å de-stress, og bruke et par minutter på velvære hver dag.,
  • Får opp et par minutter for tidlig på morgenen for å nyte en kopp kaffe og litt rolig tid før alle de andre våkner.
  • Gjøre daglige aktiviteter mer moro — prøv en ny etnisk oppskrift på middag, ta en lang aromaterapi suge i stedet for en rask dusj, eller lytte til ny musikk eller lære et nytt språk mens du pendler til jobb.
  • Bruke tid hver uke til en hobby du liker eller å lære en ny en du alltid ønsket å prøve; kunst klasser i særdeleshet er stimulerende og givende.,
  • i Stedet for bare å sitte ved skrivebordet og buldre ned lunsj mens du fortsette å jobbe, bruke din lunsj time å gjøre ting du liker, som å gå en tur, ta en øvelse pause, eller lese en bok.
  • ikke glem å le., Det er bra for din helse og kan bidra til:
    • Lindre stress
    • Bekjempe infeksjoner
    • Øke hjernen helse
    • Lavere blodtrykk
    • Forbedre ditt humør

Balansert Living: Nyter Øvelse for God Helse

Trening er ikke noe du skal tvinge deg selv til å gjøre, eller at du ikke vil være sannsynlig å holde seg med. Gjør noe som du liker og ser frem til å gjøre, i stedet for en annen ork at du vil bli fristet til å hoppe over., Husk at trening spiller en stor rolle i stress reduction, så ta deg tid og motivere deg for trening av:

  • for å Lage en god lang treningsøkt del av dine planer for helgen. Traff gym eller planlegger en morsom aktivitet — gå på en fottur, sykkeltur, eller spille en runde golf eller tennis.
  • Snike i noen øvelse på lunsjpausen på jobben, eller komme opp tidligere og finne ut før du starter dagen din.
  • Planlegging avtaler for trening akkurat som du gjør andre viktige oppgaver; begå planen til papir, så vil du bli mer motivert til å fortsette med det.,

Balansert Levende: Gjør deg Tid til å Spise Riktig

riktig kosthold vil holde kroppen sunn, gir deg energi, og løft ditt humør. Sunn mat kan være deilig, og det er gøy å lære nye oppskrifter og friske kombinasjoner. Også, sunn matlaging trenger ikke å være tidkrevende:

  • Skuring Internett for hjerte-sunne oppskrifter, eller kjøpe en kokebok fokusert på rask og velsmakende mat.
  • Kjøp frisk, klar til å spise frukt og grønnsaker, slik at du kan hente dem på farten.,
  • Planlegg din sunn meny for uke videre og kjøpe alle de matvarer som du trenger; å ha et system som vil hjelpe deg å motstå fristelsen til å ringe pizza levering mann.

Alt i moderasjon er en setning du hører ofte, og med god grunn. Alt i moderasjon, betyr det at det er en sunn balanse i livet ditt, så le, elske, leve og være sunn.

finn ut mer om balanse.