나는 거짓말을 할 수 없다. 때때로 나는 그 싼 냉동고 부리 토를 갈망한다. 그들은 당신이 요리하는 것처럼 느껴지지 않을 때 며칠 동안 냉동실에 보관하고 보관하기가 너무 쉽습니다. 그러나 무엇을 추측합니까? 그것은 정말이지 않는 시간이 많이 걸릴 또는 노력의 냉장고 부리,재료를 선택,그리고 그들은 여전히 최고 저렴합니다. 그래서 이번 주말에 저는 채찍질 배치의 최고 간단하게 앞 콩고 치즈 부리 저희에게 먹이를 주고(이상)., 나 저장된 반에서 내 냉장고는 다음 몇 가지 일하고,나머지 갔으로 냉장고 더 이상 저장(지만 실제로,그들은 사라질 것의 몇 주).
브리또 충전물 옵션
내가 내 부리 최고 간단한 일부 노련한 쌀,검은 콩,치즈,taco sauce,그리고 몇 녹색의 양파나,옵션이 무엇을 위해 당신에 넣어 만들 앞서 부리는 것은 무한합니다., 여기에 몇 가지 좋은 옵션:
- Taco 노련한 지 또는 고기 고기를 대신
- 계란을 스크램블
- 구운 야채
- 은 돼지고기,파인애플
- jalapeños
- 삶은 콩(대신 전체 콩)
추가할 수 있습니다 그냥 아무것도에 대한 귀하의 부리, 만큼 성분은 물이나 높은 물 내용(신선한 양상추 또는 토마토). 물기가 많은 재료는 냉장고 나 냉동고에 잘 보관되지 않으며 같은 날 섭취 할 부리 토에 가장 잘 첨가됩니다.,
- <그것><그것><그것><그것>
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마 앞서 콩고 치즈 부리
Ingredients
Seasoned Rice
- 1 Tbsp cooking oil ($0.04)
- 1 clove garlic, minced ($0.08)
- 1 tsp chili powder ($0.,10)
- 1/4 tsp ground cumin ($0.02)
- 1/4 tsp oregano ($0.02)
- 1 cup long grain white rice ($0.53)
- 1/2 tsp salt ($0.02)
- 1.5 cups water ($0)
Burritos
- 2 15oz. cans black beans ($1.18)
- 2 cups shredded cheddar ($1.50)
- 2 green onions ($0.17)
- 1/2 cup taco sauce ($0.,88)
- 8 큰 flour tortillas($2.39)
지침
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만들기 시작 노련한 쌀 먼저,준비할 수 있도록 재료의 나머지 부분으로 쌀 요리. 추가 요 오일,다진 마늘을 냄비와 소테 매체 위해에 대한 하나의 분,단지 원시 가장자리 마늘.
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냄비에 칠리 파우더,커민,오레가노 및 쌀을 넣으십시오., 쌀과 향신료를 토스트하기 위해 약 2 분 더 계속 저어 주면서 소테를 계속하십시오.
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주의 깊게 추가 물과 소금을 냄비,장소 뚜껑에 가열하면을 높습니다. 냄비가 끓을 때까지 오도록 허용 한 다음 열을 낮게 내립니다. 냄비가 15 분 동안 낮은 곳에서 끓어 오르는 것을 허용하십시오. 15 분 후에 열을 끄고 쌀을 5 분 더 방해받지 않고 쉬게하십시오. 마지막으로,포크로 쌀을 보풀.
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쌀이 요리하는 동안 검은 콩을 잘 헹구고 배출하십시오., 녹색 양파를 얇게 썬다.
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경우 쌀 요리를 완료하고 준비 조립 부리,스 네 tortillas 큰 접시에 놓을 젖은 종이 타월 이상. 토틸라를 찌기 위해 30 초 동안 전자 레인지를하여 더 유연하고 쉽게 굴릴 수 있도록하십시오. 당신이 그들과 함께 작업을 시작할 준비가되었을 때만 다음 4 개의 토틸라를 찌십시오.
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각 옥수수에 대해 추가 1/3 컵 쌀 1/3 컵,콩,1 큰술 taco sauce,1/4cup 났습니다 체다 치즈,그리고 몇 조각이 녹색의 양파입니다., 부리 토를 위로 단단히 감아 서 채우기에 붙들기 위하여 측에서 첫째로 접히게 확인하십시오.
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스토어에 부리에서 완벽한 콘테이너 냉장고에서 4~5 일,또는 포장 각 부리에서 개별적으로 양피지 종이 또는 플라스틱 포장을,그 다음에 위치하고 냉장고 부대,그리고 상점을 위한 세 개월.
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요리를 냉장:장소리 토 프라이팬에 또는 그릴에 팬을 통해 요리 중 낮은 열 때까지 외부로부 브라운과 바삭하고 치즈가 녹아 내부에 있습니다.,
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요리를 냉동에서는 전자 레인지:전자 레인지를 설정하여 녹이 설정에 대한 약 9 분,또는 녹 무게에 의하여 설정,프로그래밍을 중 하나입니다.
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요리를 냉동에서 오븐에서:감 부리에서 호일 빵에서 예열 350ºF 오븐에 대한은 약 40 분 정도 소요됩니다.
메모
여기에서 레시피 비용을 계산하는 방법을 참조하십시오.,
영양
영양 값은 추정치입니다. 여기에 우리의 전체 영양 면책 조항을 참조하십시오.
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단계의 사진
시작 쌀 먼저 준비할 수 있도록의 나머지 채우는 성분으로 쌀 요리. 소스 냄비에 1 큰술 식용유와 마늘 한 다진 정향을 넣으십시오. 중간 열에 마늘을 약 1 분 동안 볶아 마늘에서 원시 가장자리를 꺼냅니다. 다음으로 1tsp 칠리 파우더,1/4tsp 커민,1/4tsp 오레가노를 넣으십시오.
또한 추가 1 컵 않은 긴 곡물 흰 쌀이다., 약 2 분 동안 쌀과 향신료를 계속 볶아 쌀과 향신료를 토스트하고 풍미를 향상시킵니다.
다음으로 물 1.5 컵과 소금 1/2tsp 를 넣으십시오. 냄비에 뚜껑을 놓고 열을 높이로 돌리고 끓일 수있게하십시오. 그것이 종기에 도달하자마자,낮은 것에 열을 내리고 15 분 동안 낮은 것에 끓게하십시오.
끓인 후,15 분 동안 열고 쌀 나머지는 평온을 위한 또 다른 다섯 분입니다. 마지막으로,포크로 쌀을 보풀., 쌀이 끓고 쉬는 동안 검은 콩 두 캔을 헹구고 배수하고 두 개의 파를 얇게 썬다.부리 토를 조립할 준비가되면 접시에 4 개의 큰 토틸라를 놓고 젖은 종이 타월로 덮으십시오. 전자 레인지를 위해 30 초기 증기 또띠아는 그들을 만들 것입니다 더 많은 유연하고 쉽게 롤(증기 두 번째 네 때 당신은 그들을 위해 준비).
을 부리는 장소에 대한 1/3 컵의 노련한 쌀과 1/3 컵의 검은 콩 각 tortilla.,
다음에 추가 1 큰술 taco sauce…(이를 유지하는 데 도움이 부리 촉촉한)
그리고 마지막으로,1/4cup 났습니다 체더 치즈와 몇 조각이 녹색의 양파입니다. 채우기에서 붙들기 위하여 측을 안으로 첫째로 접히게 확인하는 부리토를 위로 단단히 구르십시오.
이제 당신은 여덟 부리 준비한 먹거나 저장에 대한 후!부리 토를 4-5 일 동안 냉장고에 보관할 수 있습니다., 요리를 냉장고에서 당신은 그냥 그들을 장소에서 프라이팬 또는 그릴에 팬 요리 중간까지 또띠아는 브라운과 바삭을,그리고 치즈가 녹아 있다.
또는 약 3 개월 동안 동결시킬 수 있습니다. 는 것을 알면 우리는 것 먹고 이러한 내에 몇 주 동안,나는 게으른 경로와 파트너에게 이메일을 보내로 냉장고백입니다. 을 저장하려는 경우에는 더 이상 방지 및 냉장고 굽기를 원할 것입니다 포장 각 부리에서 개별적으로 플라스틱 또는 양피지기 전에 냉장고에 넣 가방입니다.,
로 데워 부리에서,냉동하게 사용할 수 있는 전자 레인지의 해동 설정(광산했다 약 9 분에 해동)또는 재가열 오븐에 있습니다. 오븐을 사용하면 냉동에서 약간의 시간이 걸립니다. 부리 토를 호일로 싸서 약 40 분 동안 예열 된 350ºF 오븐에 넣으십시오.나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다. 하려는 경우 재가열 냉동에서도 좋은 바삭한 외관,나는 먼저 해동에서는 전자 레인지와 선명한 다음에는 프라이팬니다., 나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다.