誰もが健康で幸せになることを切望しています。 結局、それを楽しむことができなければ長く、健康な生命の方に懸命に働くことのポイントは何であるか。 運動し、右を食べることによって健康的なライフスタイルに焦点を当てることはあなたの体のために素晴らしいですが、バランスのとれた生活は、 そして圧力の減少はあなたのto-doリストの上にある必要がある。,
バランスのとれた生活：コミットメントを作る
バランスのとれた生活は、あなたの人生のすべての側面を考慮することを意味します：関係、仕事、フィット
私たちは皆、仕事や家族の責任に時々動きが取れなくなりますが、あなたがすべての責任に追いつくことができるように、あなた自身のための時間を作ることが必要です。 全ての電池の取得クラブ、ニューイングランドです。 そうあなたの体を物理的そして精神的に再充電し、”時間”毎日楽しむために責任を作りなさい。,
バランスのとれた生活：幸福と創造性を高める
幸せであることは、あなたの人生のより良い見通しを与えるので、あなたはあなたのタスクに取り組む 一方、ストレスは、人生を楽しむことからあなたを保つことができ、あなたの健康に悪影響を及ぼすことができます。 研究はまた圧力が創造性を窒息できることを示した。
あなた自身の世話をし、あなたがストレス軽減を助けるために楽しむ創造的なアウトレットにふけるための時間を作る：
- スケジュール時間は、毎週自分がストレスを解消できるようにし、毎日リラクゼーションに数分を費やしています。,
- 誰もが目を覚ます前に、コーヒーといくつかの静かな時間を味わうために朝早く数分起きてください。
- 毎日の活動をより楽しくする—夕食のための新しい民族のレシピを試してみてください、長いアロマセラピーは、代わりに迅速なシャワーのソークを取る、または新しい音楽を聴くか、あなたが仕事に通勤中に新しい言語を学びます。
- あなたが愛する趣味や、あなたがいつも試してみたかった新しいものを学ぶことに毎週時間を捧げます。,
- 仕事を続けている間に机に座って昼食を食べるのではなく、散歩に行ったり、運動休breakを取ったり、本を読んだりするなど、楽しいことをして昼
- 笑うことを忘れないでください。, それはあなたの健康のために素晴らしいことだと助けることができます：
- ストレスを軽減
- 感染症を撃退
- 脳の健康を高める
- 血圧を下げる
- あなたの気分を向上させる
バランスのとれた生活：健康のために運動を楽しむ
運動はあなた自身を強制すべきものではありません、またはあなたが固執する可能性はありません。 あなたがスキップするように誘惑される別の雑用の代りに、好み、することを楽しみにしている何かをしなさい。, 練習が圧力減少の巨大な役割を担うことを覚えなさい、従って時間を作り、練習のためのあなた自身をによって動機を与えなさい:
- あなたの週末 ジムに行ったり、楽しい活動を計画したり—ハイキング、自転車に乗ったり、ゴルフやテニスのゲームをしたりしてください。
- 仕事であなたの昼食時間にいくつかの運動にこっそり、またはあなたの一日を開始する前に、以前に起きて、ワークアウト。
- あなたが他の重要なタスクを行うのと同じように運動の予定をスケジューリングします。,
バランスのとれた生活：右食べる時間を作る
右の食事は、あなたの体を健康に保つあなたにエネルギーを与え、あなたの精神を高めます。 健康食品は美味しいことができ、それは新しいレシピや健康的な組み合わせを学ぶ楽しいです。 また、健康的な料理は時間がかかる必要はありません：
- 心の健康なレシピのためにインターネットを磨く、または迅速かつおいしい料理に焦点を当
- あなたが外出先でそれらをつかむことができるように、新鮮な、すぐに食べる果物や野菜を購入してください。,
- 先に週のためのあなたの健康的なメニューを計画し、あなたが必要とするすべての食料品を購入します。
適度なものはすべて、あなたがよく聞くフレーズであり、正当な理由があります。 適度のすべてはあなたの生命へ健康なバランスがある、従って笑い、愛、住み、健康であることを意味する。
バランスについての詳細をご覧ください。